居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可爲什麼她們還是偏僻發胖呢?終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區。一、疊衣服1分鐘消耗3600卡路里親親健康小......

腹部吸脂術既腹部脂肪抽吸術，是在腹部（包括上腹部也稱胃脘部、下腹部也稱小肚子，及雙側腰部，也可以包括後腰部）通過手術又稱閉式減肥手術的方法將沉積於上述部位深、淺層的皮下脂肪抽吸出來，達到減肥和塑形目的的一種方法。......

減肥瘦身是一個永久不衰的話題，尤其是女性朋友，從未在減肥的道路上停歇過，只爲追求更好的身材。哪些姿勢可以瘦腹呢？屈膝收腹收腹坐在墊子上，雙腳併攏，膝蓋向上彎曲成90度，上身稍稍向後傾，雙手握住小球放在胸前。下身保持不動......

基本上肚腩可分爲脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。1)脂肪型症狀A：肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音。症狀B：肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7-......

早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化......

只要你在生活細節上能保持良好的習慣，即能達到腹部減肥的目的！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。......

肌膚的保養，身材的養護，都離不開排毒養顏。從美容護膚的角度考慮，瞭解和掌握排毒減肚子的小技巧，這樣就能讓你的身材變好。接下來，小編我就爲你介紹一些排毒的妙招，讓你減掉小肚肚。法則1：起牀後喝一杯水早上起牀後和一杯白......

減肥是女人一生的事業，沒有最瘦只有更瘦！大家都知道經期是一個減肥的好時機，很多女性月經利用經期減肥，經期確實是瘦身的好機會，但是有些女性一到生理期就懶的不想動，只想躺着，其實適量運動對身體是有好處的，尤其是可以減肥，下......

現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士，想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，又不想花費太多的工餘時間，那就試試我們的簡易運動操......

1、晚上六點前吃晚餐有專家指出，睡前4小時就餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，才更可能擁有平坦的小腹。2、中藥調......

在物慾橫飛的當今社會，男人們在觥籌交錯中，小肚子日益大起來，身體也越來越力不從心，專家指出，只有合理的飲食才能改善當前的身體狀況。全世界有多少男性被自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男性能在高壓狀態下維持強健的體魄......

很多中年男人都會有小肚腩的煩惱，那麼有什麼方法可以輕鬆去除小肚腩呢？核心提示：《男士健身》雜誌的腹部消脂4個動作，不用專門鍛鍊腰腹，也能起到消除小肚腩大肚腩的效果。瘦腹不一定就只能做腰部鍛鍊，練習一下四個鍛鍊動作，......

消除大腹肚的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作爲消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優點。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

肚子大，贅肉多，不僅會影響美觀，還可能帶來不少疾病。澳大利亞墨爾本大學的研究人員對12515名受試者進行了爲期6年的跟蹤調查，這些人年齡在45—64歲之間。調查期間，受試者的腰臀比變化差異很大，而腰圍也從減少44%，到增加......

每天運動可以幫助你減掉大肚腩，但這也需要結合合理的飲食和健康的生活方式。大肚腩的形成往往與腰圍的增大有關，腰圍超過80釐米的女性和超過90釐米的男性都被認爲是腹型肥胖。腹型肥胖會增加患心臟病、高血壓、糖尿病和......

腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着，如何......

相信很多女性都討厭腹部上的肥肉，因爲腹部上有肉怎麼穿衣都不好看，那麼怎麼樣消除大肚腩呢？有哪些有效的運動呢？腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分......

第一步：有氧燃脂，消耗腹部脂肪運動燃脂的效果是全身性的，要減去多餘的腹部脂肪，從有氧運動開始。1、游泳游泳是一種全身性運動，它可以帶動全身脂肪燃燒。游泳消耗的能量大。這是因爲人在水腫活動的阻力比在陸地運動大12倍，......

第一招：飲食撫平肚腩贅肉1.多喝利尿的飲料。今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多......