在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花......

很多老人，會在孕婦分娩後，爲其準備一些雞蛋之類的營養品，認爲這樣可以下奶，有利於孕婦身體的恢復。那麼分娩後的第一餐這樣吃合理嗎？其實分娩後吃雞蛋的做法是一個誤區，女性分娩後各器官都很疲憊，再吃高蛋白不易消化的實物，難......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願――1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這......

中藥減肥法是日常生活中非常常見的一種減肥方法，那麼平時我們因該如何採用這種減肥方法呢？下面小編就要跟大家一起分享一箇中藥減肥食譜，幫助大家快速有效的達到自己理想的瘦身目標。週一餐單：大黃開胃消食大黃的活性物質......

春節過後，你在用什麼方法減肥？絕食？零澱粉計劃？不如試一下吃東西減肥吧！下面爲你介紹的燙茼蒿、南瓜湯、煎馬鈴薯、炒黃豆芽、五穀米飯五款排毒減肥菜譜，而且簡單易得、易學易做，因此，是非常受歡迎的健康減肥食譜。第一天早餐......

減肥飲食的原則及小技巧1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，減重須循序漸進，對身體纔不會造成傷害。2、維持均衡的營養。選擇多種類的食物，不可絕食或禁食某一種類食物。3、改變進餐的程序。先喝湯，喝完......

減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下OL應如何通過飲食瘦身！OL的一天三餐應如何吃呢，下面爲大家揭曉！早餐：由於一夜未......

肥的MM要注意增加對這類食物的攝取哦！減肥的方法五花八門，究竟最有效的減肥方法是哪種呢？飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門有哪些呢？嘗試過拔罐減肥的女性來說，都任務拔罐減肥多少會反彈，可是大家知道嗎，在拔罐減......

月經期間吃東西也可以減肥？有研究指出，月經期間因爲荷爾蒙波動，脂肪燃燒會比平常高兩成，所以經期是減肥的黃金時期。可是來月經不想運動怎麼辦？沒關係，今天小編就爲您推薦幾款月經減肥食物，告訴您月經期間吃什麼減肥，來月經吃......

一日三餐對於減肥來說是最最重要的一個環節，所以，在減肥期間應該怎麼吃，是很關鍵的。今天小編給大家介紹一個瘦身食譜，幫助大家快速瘦身，還能保證每天的營養均衡，一起來看看吧。三餐對於減肥來說始終是最關鍵的一環，那麼在減......

肥胖困擾着很多人。那麼你知道日常生活中，應該怎麼安排飲食快速減肥呢？端午將至，三天小長假或許會走親訪友哦，胖胖的怎麼好意思見人!還是快速減肥，恢復窈窕身材吧。那怎麼減肥才最快最有效呢?接下來，小編就爲你搜羅了飲食減......

時下，很多人爲了減肥以瓜果代替主餐，認爲瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，佛山市中醫院治未病中心營養醫師張年提醒，並不是所有瓜果吃了都有減肥的功效，且單一的飲食對健康並無益處。比如，半個西......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，夏季應該怎麼安排飲食方法呢？又到了秀身材的夏季了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，再不減肥您就沒選擇的徒傷悲了!快來看看小編爲您介紹的減肥食物吧!1、蘋果、葡萄柚、......

拔罐減肥是行之有效的一種減肥方式。如果在拔罐的同時配合拔罐減肥食譜會起到不一般的減肥效果哦。下面小編分享拔罐減肥食譜，趕快看看吧。拔罐減肥作用拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有......

瘦身界流行着一個詞GI，它譯成升糖指數。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化爲脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。五天低GI......

減肥運動後要怎麼安排飲食呢？不是不吃，而是看怎麼吃，吃什麼。另外運動減肥也要注意運動量，量力而行。運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動呢，最好建議1）合理安排三餐。早餐只吃......

人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的飲食減肥存在相當的差距，應該結合中老年人自然的身體......

產後很多媽咪認爲減肥是不能吃主食的，因爲主食中含有的熱量是很高的，會造成產後更加肥胖！其實，不吃主食的減肥方法只會讓你缺乏營養，損害健康！所以這不是產後健康減肥方法，想要產後健康減肥，就需要吃主食，只要主食掌握好三化，你......

很多運動減肥的朋友，每天都是在工作完以後再進行減肥，但是，越來越多的人減肥效果確實不明顯，導致他們身體跟心理上都受到嚴重的打擊，最後導致他們減肥不成功，那麼應該在運動後吃點什麼有助於我們健康減肥呢？1、攝取充足的水......

每一位年輕的女性朋友都想要一個完美的好身材，其中很多人在爲此而苦擾。對於減肥，不一定要快，但一定要適合自己，堅持下去，到達健康減肥瘦身的目的。下面爲大家總結了健康減肥瘦身方案，希望對大家有所幫助一、對於早餐，一定要......