四種米類的不同健康吃法1、白米白米是主要熱量來源。熱量：約270﹣290大卡/碗。白米的營養成分主要是碳水化合物，約佔75%，蛋白質約佔7%，油脂約佔2%，因此米飯提供我們生活所需最主要的熱量。很多人怕胖不敢吃白米，專家表示，長期......

怎麼蒸米飯纔好吃？怎麼蒸米飯纔好吃？說到蒸米飯，肯定很多人會說這有什麼技巧的，不就煮個白米飯嗎？你知道嗎？煮飯方法正確與否會造成米飯口感的截然不同，那煮飯有什麼技巧呢？下面我們一起來看看吧！最重要是選米1、最好選擇新米，......

大多數人都覺得減肥就是不能吃白米飯，那麼真的是這樣的嗎？其實不是，胖並不是因爲吃米飯導致的，瘦不下也不是。研究顯示吃對米飯還能幫助人們減肥。米飯是我們生活中最重要的主食之一，而很多MM覺得不吃米飯有助於減肥。真相......

薏米是美容護膚的一大食品，那麼薏米要怎麼吃才美白？怎麼吃薏米美白：1、可以在做燉品的時候加薏米，或把薏米蒸熟壓成泥吃，可以調養脾胃。薏米對改善粗大毛孔和黑斑有效。2、還有一個最簡單最有效的美白方法就是百合加薏米，用......

很多人聽說薏米可以美白就開始嘗試着吃薏米，那麼薏米怎麼吃才美白呢？薏米美白的方法又有哪些呢？跟着小編去了解一下吧。吃薏米的好處減肥主食：薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋......

高粱米怎麼做好吃？《紅高粱》曾經讓一代人對高原有一種獨特的情懷，但也許很多人怎麼都不會想到，這樣一種粗獷的食物，最適合的吃法竟然是做點心。高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成麪粉做成點心，則細膩了很多。高粱......

玉米粥雖然現在是人們的大衆食品，可是在之前的可是朝廷裏的御膳美食，經過這麼多年的發展也成爲了民間美食，可是朋友們知道玉米粥的典故由來麼？若果想知道，傾聽我的細細訴說，我會在美味玉米粥的身上發掘它的歷史風韻。在品味......

米飯是每天必不可少的食物，那麼米飯應該怎麼吃最營養最健康？下面小編就爲你介紹米飯營養又健康的四種吃法。特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等“富貴病”，所以不論是炒是......

大白菜是冬季吃的最多的蔬菜之一，白菜的營養價值很高，那麼大白菜怎麼吃最有營養呢？大白菜營養豐富，除了含有維生素C、鈣、磷、鐵以外，還含有一定量的蛋白質、脂肪、糖和維生素B2。經常食用大白菜，對預防老年性動脈硬化和心......

特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等富貴病，所以不論是炒是燜，把握好用油量都是很重要的。此外，專家建議說，感冒高峯期吃些糯米做的菠蘿飯是不錯的選擇，糯米屬於溫補食品，對於......

對於黑米粥相信大家都是不陌生的，黑米粥裏面含有豐富的營養的物質，是很適合大人老人孩子食用的，有不錯的養胃的效果，那麼對於黑米粥要怎麼樣煮纔好吃呢？小編針對大家的疑問，蒐集了一些關於製作黑米粥的方法，喜歡經常食用黑米......

大白菜怎麼做最好吃？大白菜怎麼做最好吃？白菜原產於中國北方，引種南方，南北各地均有栽培。十九世紀傳入日本、歐美各國。白菜種類很多，北方的大白菜有山東膠州大白菜、北京青白、天津綠、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等......

薏米仁的功效與作用有很多，所以我們應該好好去利用薏米仁來爲我們養生保健。薏米仁的功效與作用生薏米偏寒涼，利水滲溼最在行，可以去溼除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風溼疼痛等效果顯著。薏米的功效......

薏米粥最是最常見的家常粥，而其做法也十分簡單，薏米粥的做法很多，而且做法也是大有不同的，薏米粥可以搭配很多副食料，從而使粥的味道更加的美味。都知道薏米是有很大好處的，而且對於美白減肥的作用很大，還有利尿去水腫的功效......

爲什麼說吃白米飯易患肺癌，這似乎有點危言聳聽，到底有沒有這回事？港媒稱，美國最新研究發現常吃白麪包、白飯等升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI）高的食物，患肺癌的風險會激增。接受研究的人當中升糖指數最高者，其患肺癌風險比最......

VC美白有講究VC美白，早就成爲美容達人口碑流傳的祕密武器了。因爲VC除了可以提高免疫力，更被美譽爲經典的天然美白元素，很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎麼吃纔有效果？1、一天建議分兩次吃：因爲VC是水溶性......

糯米的營養糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及澱粉等成分，是適於溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用。更多的健康益處：經常食用，還能夠有益於胃虛寒所致的反胃、食慾減少，神經衰弱，肌肉無力，體虛......

薏米既可以當做食物，也可以當做藥材來治病。我們爲什麼要食用薏米呢？薏米具有很高的藥理價值，被譽爲生命健康之友。小編帶你去了解一下吧。【爲什麼要吃】薏米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及糖類，其中糖類的比重最......

大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義。人們發現1杯熟的大白茶几乎能提供與1杯牛奶同樣多的鈣，可保證人體必須的營養成分。白菜的......

這個薏米可以用來熬製是很多人都知道的，但是薏米到底該用什麼樣的方式來熬粥，這個是很多人不明白的，薏米其實可以跟很多食材結合在一起熬製各種各樣的米粥，這樣是將薏米的功效發揮到最好的程度，薏米粥在熬製的時候掌握不了......