1.吃飯時燈太亮在高亮下進食會使人壓力大增，刺激食慾，導致吃飯更快、更多。當然，燈光太昏暗也不利進食。吃飯時所有燈打開的總亮度要低於240瓦。2.零食堆在手邊餓的時候往往飢不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上，伸......

宅女們看好啦，在家也可以輕輕鬆鬆減肥，想要在家減肥就看看下面的減肥方法吧。一、足尖沾地A、平躺大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。B、吸氣分兩部放低左腿，僅......

1、燒烤類食品燒烤類食品：這類食品我們很多人經常吃，不管夏天、冬天都很受歡迎，平時和朋友聚會也經常吃，燒烤類食品含致癌物三苯四丙羈;導致蛋白質炭化變性，會損壞我們的肝腎。2、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)餅乾......

這個春節假期一再的延長，阻止了人們出去鍛鍊和運動的腳步，而美食的誘惑卻不斷增加，結果很多人十幾天之後發現自己長了好幾斤，該怎麼減掉呢？今天推薦一種黃瓜雞蛋減肥法。雖然不能出去鍛鍊，但是，在家裏也同樣可以進行運動的，同......

我們很多人天天都在，但是其實天天都在食用垃圾食品，最可憐的是自己不知道爲什麼減肥沒有效果，或者效果很小。減肥飲食還是最重要的，所以我們要遠離垃圾食品，儘量吃些綠色的健康的食品，這樣不但對減肥瘦身有幫助，而且長期食用......

有人說睡覺前吃一個蘋果可以更長壽。其實蘋果不僅可以給我們的身體提供營養，蘋果還能用來減肥，這是近些年非常風靡的一種減肥方法，但是如果用的方法不當，可能也不會有很好的減肥效果，那如何正確用蘋果減肥？接下來給大家介紹......

對於懶得出門懶得運動的宅女而言，如何保持身材是一個大問題，下面介紹一組懶人減肥法，宅女減肥不用愁。宅男宅女天天窩在家，不想出門不想運動，肥胖的身材又讓人很苦惱，那麼何不試試這組不離開沙發就能瘦身的懶人減肥運動?ste......

宅女減肥必備瘦身操作爲一名資深宅女是肯定不會去健身房的，所以這個時候，我們一直呆在家不出去運動的話，體重就會慢慢的增加的，每次看見秤上面的數字，可能就會有一種崩潰的感覺，其實宅女減肥也不難，可以選擇減肥操，每日五分鐘......

肥胖的備孕MM容易出現內分泌紊亂，月經不規律，進而造成代謝綜合徵，多囊卵巢綜合徵、高雄激素血癥等，肥胖是導致不孕的原因之一。胖MM的飲食要點：高蛋白、低碳水化合物胖MM營養比較好，一般來說不需要攝入更多的營養。在營養均......

肥胖不僅威脅患者身體健康，它還會讓患者產生肥胖紋。據研究稱，女性出現肥胖紋組織的狀況比同齡男性多且更嚴重。也許不少肥胖者要問怎樣才能去除肥胖紋呢？其實消滅肥胖紋前，患者要對造成肥胖紋的原因及肥胖紋的症狀進行了......

外出很麻煩，不如家裏蹲？這是大多數宅女的口頭禪。但是隨之而來的煩惱就是走樣的身材，身體健康亮紅燈？怎樣才能讓這些宅女們利用健康飲食，保護身體健康，重塑曼妙身材？下面讓飲食減肥教你四招，從此宅女變女神，美麗一輩子！1、飲食......

很多的男性朋友，由於飲食或者是生活習慣不規律等的原因，導致自己的身材越來越胖。不僅影響了男性的外觀，同時穿衣服的時候也會讓人覺得好像冬瓜。對一些還未結婚的男性朋友們來說，胖了想要找對象，實在是有些困難。這也是刺......

宅女，宅女要如何減肥呢？適合宅女減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下宅女運動減肥的方法。1、時跳，時走，時手舞足蹈別總是不動，要時常動一下。呆在家裏的宅女們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自......

1.多喝水有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛鍊了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上......

27歲的李強是一名設計人員，妻子程雅在網上開了個小店，二人是朋友圈中出了名的一對宅男宅女。因爲有份不菲的收入可以輕鬆養活二人，所以除了工作需要走出家門，他倆一般不出門，舒服地窩在家裏看碟、打遊戲、聊天、聽音樂。可......

不知不覺，發現臉又胖了一點，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本剛剛好的緊身褲也穿不上了。這可怎麼行？不出門也瘦身宅女冬日瘦身計宅女們，你們就甘心這樣胖下去麼？其實，懶人也有懶人的辦法，宅女們也有自己的減肥經，不用去健身、不......

關注二次元的對於肥宅這個詞語應該不陌生，最初肥宅就是源自日本ACGN界。那麼肥宅是什麼意思呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。肥宅是什麼意思肥宅是網絡流行語，指的是癡迷日本ACGN文化的身體肥胖的人羣，後來它的含......

不少女性朋友都有吃零食的習慣,特別是宅女們，那麼，吃什麼零食不發胖？下面推薦了宅男宅女必備的五種不發胖零食。第一類：餅乾、夾心餅、巧克力派雖然餅乾的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟麪包很相似，選擇甜度較低的......

平時工作太累週末就想宅家裏？可是又怕贅肉跑上身？！不用擔心，幾個小妙招，就算你天天在家也不會變胖。１、重視早餐週末更要重視吃早餐。不吃早餐。結果，中餐、晚餐都感到加倍飢餓，吃起來狼吞虎嚥，進食速度快，會刺激吸收。一頓豐富......

現在越來越多的女性們在下班之後都喜歡宅在家裏。那麼有沒有既能宅在家裏也能減肥瘦身的方法呢？對於宅女們來說出門可能是比較累的一件事情。但是如果不運動又很難維持自己纖細的體型。那麼有什麼比較好的方法能幫助宅......