運動：骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助於刺激骺軟骨增生;改善血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞生長能力;機械力能促進骨中鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。根據年齡選擇不同的運動1歲以內的寶寶：主動運動和被動運......

春天是萬物生長季節，更是孩子長身體的最佳時機。世界衛生組織調查報告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達到7.3毫米。因此，在春季對孩子進行各方面調養，會使孩子長得好、長得高。讓孩子長得再高些，運動功不可沒。小編建......

很多家長認爲孩子要多運動，身體肌肉骨骼才能發展好。兒科專家認爲，並不是所有的運動都適合小孩子運動，由於兒童正處於發育期，常見的就有四項運動不適合參加。第一項是長跑，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，致使心腔擴張......

快速瘦腰運動1.身體平躺在地上，雙手手臂向身體兩側打開平放在地上呈T字型，雙腿併攏膝蓋彎曲，腹部與肋骨收縮穩定腹部，慢慢將併攏的雙腿向天花板的方向擡高，使大腿與小腿呈90度直角預備2.吸氣，維持屈膝的動作慢慢將骨盆與雙......

到了孕晚期，孕媽媽自己也會特別關注什麼時候入盆。入盆是一種怎樣的體驗呢？沒有經驗的孕媽媽都挺好奇的吧！胎兒入盆有早也有晚，每個孕婦的情況不盡相同，如果同孕期的孕媽媽已經入盆了，你也不必太着急喲。7個簡單的小運動，可......

運動對學齡前兒童的好處現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是爲了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳之類的保健品來增加孩子的免疫力。而運動，作爲增強孩子抗病能力的最佳方法一直被......

當兒童的體重比按身高計算出的標準體重超出20%時，被視爲超重，超出40%被認爲嚴重超重。達到嚴重超重時就是肥胖。肥胖兒童如何適當增加運動呢？對於小胖墩，最好採用中低強度（即運動後心率爲85-130次/分）、長時間（每次20分鐘以......

如果忙得沒時間運動，那麼下面這套臨睡前牀上腰腹減肥健身法，可以一試。仰臥抱腿仰臥牀上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。左腿屈膝上擡，同時吸氣，兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸，上體擡起，眼看左膝，然後呼氣，還原，伸直。接着換右腿做......

>>>推薦閱讀：兩種不同的家庭教育扳手腕兒童軟組織嫩弱，扳手腕容易發生軟組織損傷。倒立經常倒立或每次倒立時間過長，會損害兒童眼壓調節能力。拔河拔河易引起關節脫位和損傷。另外拔河需屏氣用力，由憋氣突然變成開口呼氣......

爲了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。兒童保健中心保健專家表示，正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有......

春天是孩子長高的好時機，爸爸媽媽們一定要做好計劃，幫助孩子長高。不然，孩子錯過了長高機會，對後期影響很大。那春天怎樣讓孩子長高呢？下面分享一些長高的方法，爸爸媽媽趕緊get起來。1、補鈣小孩骨骼生長需要鈣，從飲食上補鈣......

晚上做什麼運動可以減肥？很多女生減肥的時候喜歡在白天做運動，其實晚上更適合運動減肥，下面跟着小編一起來看下。我們都希望自己能有魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那麼哪些運動減肥又快又有效呢？如何運動瘦腿......

頭髮怎麼才能長得快，而且要烏黑靚麗呢？現在有很多人都在愁這個問題，大部分女性爲自己的頭髮花掉了很多寶貴的時間很金錢。頭髮枯燥、頭髮很油、頭髮長得不是很快，都成爲頭髮的主要問題。今天小編就給大家介紹幾個使頭髮長......

一般來講，最有效的鍛鍊項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。人體的高矮是由骨骼的生長髮育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼......

不知不覺，2017年已經快要過去大半，小朋友們所期待的六一兒童節也要來了。你的小學要舉行六一兒童節活動嗎？那麼做一些什麼樣的活動才比較有意義呢~小編就爲大家帶來了2017最新六一兒童節活動策劃方案，讓孩子們度過一個快......

快樂狼長得又瘦又小，狼媽媽很擔心，她想盡辦法把肉做得香噴噴的。瞧！叉燒肉、紅燒肉、清蒸排骨、骨頭燉湯、炸雞腿……擺了滿滿一桌，可是天天吃肉，狼爸爸覺得很難受，快樂狼也怎麼都胖不起來，還整天嚷着：我不要吃肉......

身高，是衡量一個人形象的重要標誌。個子比較高的人，在以後的工作中會有着明顯得優勢，所以對於如何有效的長高，是很多人都比較關注的一個話題。生活中通過運動，對於身高也是有一定幫助的。那麼，如何運動長個子快呢？下面便一起......

適當的運動一下，可以舒鬆筋骨，讓四肢都放鬆一些。但是前提是女人正確運動，一旦出現運動不當的問題時，會使得女人老得速度變快。所以說，學會正確運動有很重要的作用。建議，女人們在運動的時候要做這幾件事：女人運動時這樣做保......

1、強度過大的長跑兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑強度過大的長跑會加重其心肺負擔，易使肌肉疲勞，造成氧氣供應不，影響肌肉的正常發育。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響......

小編在刷微博的時候，有看到一個小男孩已經練出了腹肌，其實他那個年齡不應該有那麼大的鍛鍊強度。身體在發育階段可以有適度的鍛鍊來促進生長，但是頻率要掌握好，不要讓孩子骨骼停止發育了才後悔。約翰霍普金斯大學彭博公共......