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5天纖體減肥食譜 一週甩8斤贅肉
週一芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:1.將芹菜洗淨,切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果:芹菜......
2023-11-13
一週營養減肥食譜安排表 一週甩掉10斤肉
一週營養減肥食譜安排表一週營養減肥食譜:第一天早餐:沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯晚餐:蔬菜火鍋一週營養減肥食譜:第二天早餐:海鮮粥、芭樂中餐:蔥油雞、雙色綠椒、......
2023-10-30
春季一週減肥食譜 輕鬆甩掉14斤贅肉
一週減肥食譜第一天——結束週末水腫,打造一週新氣象早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參......
2023-10-30
甩掉贅肉 春季減肥食譜
經典春季減肥食譜食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬......
2023-11-18
一週吃肉減肥食譜 純吃肉更減肥
吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食,甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥,那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了,魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的,牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些,但不需要完全杜絕,只要......
2023-10-30
苦瓜減肥食譜7天甩肉5kg
除了清熱解暑之外,苦瓜排毒減肥瘦身的功效也不錯,下面介紹苦瓜減肥食譜,讓你7天甩肉5kg。苦瓜是夏天常見的食物,也是清涼解毒又減肥的好食物,對於減肥的效果是非常強烈的,可以有效分解體內的脂肪和毒素,然後排出體外,減肥達......
2021-05-21
分享冬季快速減肥食譜 進補甩肉兩不誤
冬季食慾旺盛,對美食往往難以招架。因此愛美的你需要找對冬季快速減肥食譜來幫你保持迷人的身材,在享受美食的同時又能帶來瘦身的成果,可謂一舉兩得。冬季雖然適合進補,但是進補和減肥是不矛盾的哦。在冬天減肥食譜的基本......
2023-11-13
一週豆類減肥食譜 7天甩掉7斤肉
豆類減肥食譜定量餐:一週豆類減肥食譜:週一早餐:豆豆粥一份,蘋果一個。午餐:米飯一份,涼拌青菜一份,去皮雞肉100克。晚餐:豆豆粥一份,水煮雞蛋一個,蔬菜一份。這一天是減肥初始日,所以豆類減肥食譜的卡路里三餐安排的比較平均。......
2023-10-30
達人最愛的6款夏季減肥食譜 邊吃邊甩肉
胖子在夏季總是比較辛苦,不僅容易流汗還總是全身黏糊糊的,所以減肥刻不容緩,那麼要如何減肥呢?減肥重在減脂,科學的減脂方法是,一方面減少熱量攝入,另一方面增加熱量消耗。這就要求大家在減肥時不僅要加強運動,同時還要注意選......
2021-05-21
7日減肥食譜曝光 快速燃脂甩肉
飲食是秋季減肥最好的方法,因爲比較容易堅持,下面小編給大家分享一些7日減肥食譜,一起來看下吧。七天減肥食譜曝光燃脂甩肉瘦全身週一瘦身食譜:白菜瘦身湯早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇......
2021-05-21
中藥減肥食譜一週狂甩10斤肉
第一天、枸杞消水腫早餐:1碗薏米粥,1小條黃瓜,30克枸杞泡水喝中餐:1盤黃花菜,半碗米飯晚餐:1碗米飯,1碗蔬菜湯,30克枸杞泡水喝喝枸杞泡的茶可以消除水腫和延緩衰老哦,不過要堅持食用纔有效果哦。第二天、大黃開胃消食早餐:在早......
2023-10-31
山藥減肥食譜減出纖細身材
山藥減肥嗎?是的,山藥功效與作用中就有減肥,它含有足夠的纖維,人們食用後就會產生飽脹感,從而控制進食慾望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,人們可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂......
2023-11-07
春季一週減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉
春季一週減肥食譜:第一天:湯和水果除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。第二天:湯和蔬菜第二天除了喝湯外,可以吃......
2023-10-30
夏季減肥餐 7款食譜幫你瘋狂甩肉
夏季減肥餐有哪些夏季減肥餐一、雙菇涼瓜絲此款夏季減肥餐熱量:26大卡[每100克]。營養素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克。原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。做......
2023-10-29
減肥食譜:吃出纖瘦好身材
每個女人都夢想一副魔鬼的身材,纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的,立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法,不妨看看這裏列舉的食譜瘦身小祕訣。用心的執行這項食譜瘦身計劃,短短一......
2021-05-21
減肥吃什麼 7天減肥食譜讓你快速甩肉
星期一早餐:冬瓜蝦仁粥一小碗,水煮雞蛋一個,拌紫甘藍一份。餐點:橙子一個,堅果幾顆。午餐:五穀飯大半碗,蒸魚少許,涼拌西蘭花一份。餐點:酸奶一杯。晚餐:紅豆飯半小碗,海帶豆腐牡蠣湯一小碗,生菜幾片。小編點評:這份餐單,強調了高鉀......
2023-10-31
玉米健康減肥食譜 甩脂超猛
想要快速減肥又想健康減肥的話,玉米是你最好的選擇,因爲玉米中含有大量的粗纖維和多種礦物營養,這些都是可以補充人體所需的維生素的,並且玉米還有大量鈣質,它的鈣質質量絕不低於一杯牛奶,鈣質還是幫助你快速減肥燃燒脂肪的......
2023-11-05
秋季食譜減肥 以肉制肉
秋季的氣候特點是燥氣當令,要貼好美顏膘,就要喝對那碗湯才行。山藥玉米排骨湯推薦理由:以潤對燥,山藥能補肺益腎,玉米中粗纖維多,有利於消除便祕。做法:1、排骨洗淨,過熱水煮沸,撈起,衝兩三次水再次洗淨。2、砂鍋入清水,放入排骨......
2023-11-01
3大白菜減肥食譜 7天甩肉4KG不是夢
白菜是日常生活中非常常見的食物,同樣也是不可多的的減肥食品,也許你還不知道吧,白菜竟然也能減肥,下面白菜減肥食譜介紹給大家。MM們是不是都想找又有效,又便宜的減肥方法呢?小編今天就來告訴你找到了——......
2021-05-21
減肥食譜:肉類減肥
1.減肥食譜之肉類,雞肉:即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不僅不會讓你發胖,還能幫助你瘦下來。每100克雞肉的脂肪含量只有12克,相比其他的肉類都低得多,所以是減肥食譜中肉類的首選。2.減肥食譜之肉類,魚肉:......
2023-11-16
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