合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常飢餓；食物品種多樣，以素爲主但葷素搭配，蛋白質充足；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。今天要介紹的是一週七天減肥食譜。一週七天減肥食譜：第一......

休閒放鬆的暑假到來了，但是減肥事業卻不能停滯哦。在暑假這個減肥的黃金時期，把自己身上的脂肪都一次甩了吧，好好“享瘦”整個暑假。■暑期減肥第一式：宅家減肥小妙招‖暑假裏不要做正宗的吃貨如果你以爲暑假就可以放縱一......

日本人最特別的一點就是，對於減肥、新奇的東西非常有自我的創意，沒想到也可以想出利用辣椒來減肥。吃辣椒究竟可以減肥嗎？沒錯！利用辣椒減肥確實是可以消耗的脂肪！並且會刺激人體的腎上腺，進而加快新陳代謝，並且快速的消耗熱......

夏天是減肥的好時節，而夏季飲食減肥是安全，又有效的快速減肥方法。只需要選對減肥食譜，就可以看見自己瘦不停。五穀飯材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法：糙米用清水浸泡2小時，加入食鹽及油蒸熟，再分別撒上五寶粉與蘿......

過完清明小長假後感覺整個人都胖一了一圈，節後我們怎麼纔能有效快速的清理這些垃圾呢?不妨看看下邊小編爲你推薦的幾種去油膩減肥食品，它們可以讓你有效避免攝入油脂過多而造成節後發胖。1、木瓜幫助分解脂肪木瓜含有一......

艾草爲什麼能減肥嗎？艾草可以幫助減肥，平時我們可以利用艾葉促進血液循環，加快血液的血流量。我們身體會感覺到發熱的現象，其實這會兒就代表着你體內多餘的脂肪在燃燒，當身體出汗，其脂肪轉化成了熱量隨汗液排除了體外。從而......

最早知道飲尿療法這一說法是從報上看到的一則報道，說是某君到朋友家留宿，半夜醒來覺得口渴，於是到冰箱裏找水喝，半夢半醒之間看到冰箱裏有一杯淡黃色的液體，以爲是茶水，拿起來一飲而盡，又倒牀睡下。早晨，朋友打開冰箱，突高聲大......

年後上班兩天，我都沒吃正餐。到了午飯時間，孫女士卻皺着眉頭說，春節假期餐餐大魚大肉，本來就有些胖的她過個年又胖了4斤，於是決定節食減肥。其實，過年因暴飲暴食導致體重增加的大有人在，記者隨機採訪都說過了個年胖了，一上班......

你是不是會在你的生理期來時覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食，而根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食慾。而且會想吃甜食，有報告指出和排卵期相比，生理期之前的食量會多出20%到25%，這是因爲排......

元旦小長假期間，人們忙着聚會聚餐早就把減肥的事情忘的一乾二淨了吧，下面小編給大家分享幾個節後減肥方法，一起來看下。特效仰臥起坐腹部肥胖人羣可做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰......

過完一個小長假你的身材還好嗎?很多人帶着一身的肥膘出來，又急於甩掉於是大多數人都選擇了節食減肥，但是這樣的減肥方法真的靠譜嗎?下面就跟小編一起詳細瞭解吧!記憶力衰退!節食減肥有這些危害1、貧血營養攝入不均衡使......

長假上班的第二天已經被很多人誇過胖了幾斤了，感覺生無可戀了...怎麼才能快速恢復到長假前的好身材呢？一起來看下吧。國慶長假已經結束，長假期間少不了親戚朋友聚會大吃一番，要胖的節奏有木有？節後又該減肥了。可是工作忙，......

推薦：港臺女星教你瘦身祕訣5種減肥方法越減越肥1、山楂菊花茶減肥輕身原料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。用法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。功效：平肝清熱，消積化淤。2、茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草......

國慶小長假肯定少不了各種聚會，大魚大肉就吃得大家是紛紛長了膘，而愛美的女士們總是會安慰自己說，吃了這頓下頓再減肥吧。其實，節後可以簡單調整自己的飲食習慣，讓自己重新瘦下來。大家不妨試試蜂蜜減肥法。蜂蜜能減肥嗎？蜂......

假期期間奶奶總是覺得我們沒吃飽、親朋總是覺得我們吃得少，而現在摸摸粗了兩圈的腰圍，要怎麼面對節後露出小蠻腰的日子?節後減肥成爲美女們的頭等大事!粗糧做主食食物多樣化過節期間，飲食上不免出現了一些較爲油膩的食物......

感覺剛從清明小長假回來就又能開始五一小長假倒計時了，是不是感到很緊張又很激動?五一長假的到來，意味着將有一大堆的朋友要結婚，也就是要花很多很多的紅包錢~但是，金錢什麼的身外之物都是浮雲。因爲小長假同時也意味着一......

假期一不小心就會多吃，今天小編就教你三招有效瘦腰瑜伽動作，讓你把積累的脂肪統統去掉，過個窈窕新年。坐姿扭轉後視式1、雙腿打直坐在瑜伽墊上，雙手置於身側預備。2、彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側；左腳彎曲收進來，將腳跟靠在......

端午小長假，大家肯定是胡吃海喝，但是養生之道網提醒大家，開心之餘也不能忽視身材的保持喔，那麼假期怎麼吃不會胖呢?1、少食多餐。每3小時進食1次，每天可以吃5頓。早上7點吃早餐。10點吃點心加餐。13點吃午餐。16點吃點心加......

春節假期雖然很適合走親戚但是很多人還是喜歡宅在家裏，但是宅在家裏又容易長胖，這可怎麼辦呢？趕緊來試下春節宅在家的減肥方法吧。春節減肥運動之瑜伽瑜伽是很適合在家做的運動，不會佔用太多時間，對場地也沒有特別的要求。......

一粒添加了非法藥物的減肥產品，從湖南中部一個偏僻村莊的地下黑作坊生產，經河南一名包裝者的加工，搖身一變後又回到它的省會城市長沙，出售給消費者……日前，紅星新聞對這批減肥產品的終端消費市場進行抽樣追蹤發現，不少女性......