如今的上班族，許多都有便祕的困擾。該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便祕痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便祕情況，而且還能每天自由搭......

食譜一早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。早午間：吃水果1個。午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新鮮蔬菜兩種各100克。午晚間：吃水果1個。晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，......

夏季一到很多愛美的美眉就又開始了減肥計劃，但是炎熱的天氣卻依然讓人懂不起身來減肥，如果是這樣的話，就跟小編一起來學習些這些減肥食譜吧。如今的天氣也將越來越暖和，而多數人也都在屋子裏關了移動，外出運動少之又少，自然......

一、檸檬洋蔥絲減肥食譜檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。製作這道涼菜需要準備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。1、首先把洋蔥剝皮切絲，放......

第一款：瘦肉山藥炒木耳材料：山藥，黑木耳，瘦肉做法：1、將瘦肉和山藥切片;2、往瘦肉中加少許澱粉、生抽、料酒和水醃製十幾分鐘的時間，而切片的山藥備用;3、用清水泡軟黑木耳，並摘掉其根部，撕成一小朵一小朵的形狀，清洗乾淨備用;......

相信想減肥的人大多還是對減肥藥不放心，對標榜瘦身的減肥茶裏面的成分懷疑，因爲要減肥終究身體還是要顧嘛!又上不起那種貴而不實的瘦身中心，所以開始流行喝起花茶來了，在衆多配方中最具減肥功效的「玫瑰蜜棗茶」。其實他......

●山藥蘿蔔粥材料：白米250克、山藥300克，白蘿蔔80克。芹菜末少許、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法：1、白米洗淨瀝乾；山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。2、鍋中加水10杯煮沸．放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小......

便祕是減肥的大敵，所以減肥先治療便祕，下面編輯教你從飲食下手，爲你推薦3類減肥防便祕的食物，幫你排毒素，清腸道，揮別便祕一身輕!便祕可以分爲下列幾種原因：沒有喝足夠的水纖維攝取太少運動量不足油脂攝取太少(如減肥中的人)......

紅花排毒消脂減肥食譜是中醫減肥的一種方法，那麼怎樣做紅花排毒消脂減肥食譜呢？紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功......

1.高纖紫米飯－補血明目不論紫米或糯米，吃起來的口感都略微黏溼，其外觀光澤亮眼，可用於製作甜八寶米糕、麻糬，以及包糉子，做米糕、飯糰、珍珠丸等傳統小吃，都具有滋陰補虛、補血明目的功效。紫米中的含鐵量比其他穀類高，食用紫......

許多女性四肢雖然不胖，但小肚子上總貼着一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢？或許你身上小肚子的罪魁禍首是長年累月的便便，只有清除體內的宿便才能讓你擺脫歐桑巴身材。1.爲什麼會有宿便？宿便是附着在腸壁的老舊廢物，食......

便祕已成爲許多白領的難言之隱。生活習慣，節食等都會導致便祕的發生，那麼怎麼防止節食帶來的便祕。節食減肥是快速瘦身的一個方法，但是由於進食減少，胃腸蠕動緩慢造成便祕，這也是減肥中遇到的一大困擾之一。節食減肥會便祕......

豆類含有豐富的營養，對於減肥的人士來說更是不可缺少的一部分，今天小編給大家分享4種減肥效果好的豆類，一起來看下吧。豆類食品富含纖維素，是絕佳的減肥食品。但是哪種豆豆纔是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來......

大黃是一種常見的減肥產品，那麼大黃有哪些減肥的方法，那麼大黃減肥的效果怎麼樣呢？大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血......

推薦7款消除便祕的食譜（1）芝麻粥黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。①燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，並有香味時，取出，粳米洗淨。②粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻，蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2......

冬季減肥，如何吃纔不會胖?有什麼飲食菜譜可以瘦身的嗎?專家說，下面5種湯飲是最能減肥的食物。降脂烏龍茶多喝烏龍茶。茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是烏龍茶......

１、蘆薈紅棗飲材料：蘆薈３片，紅棗１５粒，寡糖２０ｃ。ｃ。，水３０００ｃ。ｃ。。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮２０分，濾渣加入寡糖調味。建議：當作一天的解渴飲料。口感：味道微甜。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵着牀不易，孕婦勿食......

第一部攻略：腹式呼吸丹田有意識地進行腹式呼吸。丹田的位置：在腹部肚臍下方3-4釐米處。step1肚子向外膨脹，保持背部挺直，慢慢地通過鼻子進行深吸氣。step2自覺地收緊腹部，然後感覺胃部向內凹，通過鼻子慢慢地將氣息呼出。進......

婦女妊娠期爲適應胎兒生長的需要腹部皮膚快速牽張伸展、過多食用高脂肪及高糖食物導致體內脂肪堆積形成內源性張力等均可使皮膚真皮纖維組織斷裂又不能及時修復，便會出現妊娠紋。消除減肥紋和及妊娠紋配方能加速問題部......

食道癌關係到健康，而且是比較重大的，因此我們應該增強這種抵抗疾病的意識，身體遭受到時到愛的襲擊後，飲食也隨之出現問題，大便也不能通暢，對於這種情況很多人以爲多吃點排便的水果就可以了，下面我們看看如何消除食道癌便祕。......