一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，......

每天最悲傷的事，是學習、工作到深夜，沒有時間休息。但比悲傷更傷的是，明明已經累到不行，可躺在牀上，還是數羊數到腦袋抽筋，仍然睡不着。睡不着成爲了大多數人的最痛，也許有的人是因爲身體疾病，有的人卻是因爲睡前做了一些不該......

男人要有責任和擔當，並不斷在生活中歷練自己，所以作爲男人，一生中有很多事情至少要做一次。1、至少要有幾個哥們，找到年少輕狂時共同成長的友誼。不管是縱酒狂歌，還是浪跡天涯;不管是春風得意，還是屢敗屢戰;在一起時，經常握......

飲食生活民以食爲天，然而病從口入，孕前不良的飲食習慣會危及到將來寶寶的健康，讓我們做個優秀出色的未準媽媽爸爸吧。偏食爲了生出漂亮健康的寶貝，孕前可不要偏食哦。如果媽媽孕前營養不良，可能會導致不孕，或者導致孕初胎寶......

整形手術不再是名人的專利。任何一個人只要鼓起勇氣，就能透過整形手術，挽回無情流逝的青春。雖然可能只是在眼皮上劃一刀，並不是心臟手術，然而手術畢竟還是手術，你還是必須知道手術的所有的好處和風險。況且整形是一個利之......

陽痿這一男性性功能障礙的疾病往往使患者心理上備受煎熬，因此，遍訪天下名醫，嘗試各種民間古方成了陽痿患者生活中不可或缺的一部分。本站男科專家指出，良好是睡眠有助於陰莖的保養，改善性能力。睡眠良好的男性若每晚都有數......

1.散步：平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。2.洗（搓）腳：民諺曰：睡前燙燙腳，勝服安眠藥、睡前洗腳，勝服補藥、養樹護根，養人護......

一、擁有自信和風度男人到了二十幾歲後，就要開始學着用心去經營自己了，它體現在自己的思想與涵養上。自信是一個男人最重要的品質，自信的男人就你像一隻在暴風雨中戰鬥的海鷗。海鷗所要說的只有一句話讓暴風雨來的再猛烈......

男人亞健康是指男性在生理、心理或社會行爲上出現某些異常，未達到疾病的臨牀診斷標準，但已經感受到身體不適或不適應外界環境的一種狀態。亞健康狀況不容忽視，如果不及時調理，會發展成各種慢性病，影響身體健康。男人亞健康......

編輯推薦：盤點8種經典性愛姿勢第一：摘罩調查顯示，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是爲了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。第二：摘牙......

編輯推薦：男人爲什麼總愛別人的老婆1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便......

1、至少要有幾個哥們，找到年少輕狂時共同成長的友誼。不管是縱酒狂歌，還是浪跡天涯;不管是春風得意，還是屢敗屢戰;在一起時，經常握握朋友的手，從中汲取力量;分手之後，有一天記得尋找久已失去聯繫的舊日朋友。男人的友誼是你......

1等我生完了，我要喝咖啡，我要飲濃茶，我要吃一切含咖啡因或激素的東西。2等我生完了，我要喝酒，早上喝紅酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。3等我生完了，我要劇烈運動，週一跳操，週二游泳，週三搏擊，週四跳繩，週五網球，週六週日爬山，......

談戀愛就是說要甜美而開心。當戀情會有情投意合與心痛另一方的長期慾望，哪些普普通通的瑣事都變爲了好有快樂的事。今天小編總結了談戀愛要做的事，這9件事你與他(她)一塊兒做過是多少呢?談戀愛要做的事1.要陪你去唱KTV，......

寶寶要上幼兒園，有很多家長給我們留言：以前文章中提到爲了讓老師熟悉寶寶，爲了讓寶寶儘快適應幼兒園的生活，不妨給寶寶寫封簡歷。這封重要的第一封信要怎麼寫呢？需要注意哪些問題呢？寶寶入園前，家長可以先做一份簡歷：抓住重點......

男人一生要做的事不少，但是有9件一定要做，如果沒做，你的人生一定不是完整的。那麼就跟着苦逼的牛濱遜一起看看，都要做什麼事吧。男人一生必要做的9件事一、擁抱自己的母親牛孩子，看清楚誰是你媽再抱啊二、敬老爸一杯酒想弄......

保持足夠的睡眠對於老人的健康狀態來說及其重要，資料顯示，老人每天最少要有6個小時的睡眠時間。同時應該保持正確的睡覺習慣，老人需要高質量的睡眠，在睡覺時候有不少禁忌需要注意。忌晚飯油膩、過飽。晚上飯量儘量少些，不......

在快節奏的今天，什麼時間都得利用上，那麼睡覺的時間我們有什麼可以利用的呢?有，護理皮膚，讓我們的皮膚在睡眠中悄悄修復，重新綻放美麗。皮膚科專家教大家睡前美容小竅門，讓女性朋友們在睡眠中越來越美。1.睡前第一步：嚴禁睡......

爲什麼要做孕前檢查？孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，保證準媽媽平安度過孕期和分娩。孕前檢查有......