西紅柿也叫番茄，含有豐富的纖維，味道可口，也較容易吃飽，是非常好的減肥助手。可是如果只吃西紅柿覺得有點單調，接下來編輯爲你的西紅柿餐推薦幾款可口的食譜，讓你在炎炎夏日輕鬆消暑減肥。風味鹽焗小西紅柿在淺碟子上放上西......

第一天早餐：豆漿100毫升。午餐：水果50克，蔬菜50克。晚餐；蔬菜50克，蛋白質類食物25克（煮雞蛋就行）。第二天早餐：牛奶200毫升，麪包一小片25克。午餐：蔬菜50-70克，水果50克，蛋白質類50克。晚餐：蔬菜50-70克，水果50克。第三天早餐：豆漿20......

主食類：豆漿雞肉火鍋——熱量約485大卡材料：無糖豆漿240c.c.、水240c.c.、薄片雞里肌肉90克、蟹味棒2個、魚板2片、冬粉20克、玉米110克、金針菇50克、鴻喜菇50克、青江菜75克、高麗菜75克、筊白筍50克、鹽適......

五類食物有助天然排毒菌類食物：這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。鮮果、鮮菜汁：是體內清潔劑......

白領女性對於冬季減肥有着挑剔的要求，不僅要瘦得快，更要健康減肥。下面三款減肥食譜滿足OL的全部需求，而且專爲晚餐而備。當你嘗試過各種減肥方法之後，不妨試試這三款減肥食譜，說不定會有驚喜的哦！奶銀杏燉燕窩材料：牛奶、銀......

人體的一切和飲食都有着千絲萬縷的聯繫，人離不開食物，如果不吃食物就會餓死，但是人如果過度的吃食物，就會患上各種疾病，現在的很多慢性疾病和吃食物都有很大的關係，比如肥胖、高血脂、高血壓、高尿酸、痛風等，而這些疾病和肥......

MM們可知道土豆有着神奇的減肥功效哦？只要你吃對方法，不僅能爲身體提供每日所需能量，還能讓你輕鬆甩掉贅肉哦。是不是心動了呢？今天就爲大家詳細介紹一下土豆減肥法讓你1天瘦1斤。馬鈴薯的營養成分非常全面，富含維生素B、......

減肥也是很IN很時尚?沒錯!這裏向大家奉獻幾款最IN最時尚減肥套餐。有的MM抱怨說，明明天天運動，爲什麼身上的肉肉都沒見少的趨勢呢?就算運動量再大，沒有合理的飲食，你腰上腿上小腹上的肥肉仍會死皮賴臉地霸佔着你的身軀。......

爲了節食，許多MM選擇不吃早餐，這是錯誤的減肥方法，不但起不到作用，還會損及健康。如果害怕長胖，可以選擇高營養低熱量的食物。那麼，早餐吃什麼減肥？可以作爲減肥食譜，讓你從早瘦起的早餐，不外乎下面幾種。水煮蛋加青菜包加牛奶......

火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，故具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的作用。火龍果果汁具有一定的抑制腫瘤生長、抑制病毒等作用，並能解除重金屬中毒、抗自由基、預防便祕和腸癌、降低膽固......

一、怎樣減肥最有效豆漿減肥法的原理豆漿能促進人體排毒。1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便祕，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨着體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減......

夏季炎熱應少吃油膩食物減肥中的人對食油十分講究，過多的攝取油脂是身體發胖的因素之一。食油中的脂肪對人體健康有着重要作用。在寒冷的冬季，身體需要大量熱量來保暖，在野外工作的人或重體力勞動者，熱量消耗得多，就應多吃......

很多女生怕胖都不敢吃早餐，怕吃早餐會發胖，其實不吃早餐不僅對身體有害還不利於減肥，那麼吃早餐減肥有哪些竅門呢？向早餐sayno等於向肥胖sayyes！最常見的早餐誤區就是完全不吃早餐。千萬不要以爲不吃早餐就可以減少熱量的......

減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹......

冬季的人們的飲食也會有所改變，那麼這樣的季節裏該如何通過飲食來減肥呢？許多的人都知道減肥跟飲食是有關係的，那麼對於想要的減肥的人而言吃哪些料理能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹冬季瘦身減肥餐有哪些，供大家參考。......

城市中忙碌的上班族，往往在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?其實，無論學生還是上班族，如果沒有足夠的能量，機器就會在疲勞中運轉。此外，長期不吃早飯還會......

廉價高效減肥運動：不用去健身俱樂部，也不用去游泳館，疾行、慢跑、騎車都是很好的有氧運動。如果距離近，步行上下班，還可省車錢。減肥套餐之：自制平易減肥茶減肥茶：決明子是大部分減肥茶的主要成分，決明子沖水代替減肥茶，會省錢......

薏米減肥餐的製作非常簡單，材料也很容易購買到，只要你在家裏爲自己和家人熬煮上這樣一鍋美食，堅持食用，一段時間後，就能看到很不錯的瘦身效果哦，不僅如此，薏米還有很不錯的美容功效，讓你瘦身的同時變得更加美麗。南瓜綠豆薏米......

原料及製作水晶餚肉75克（注一）、青莧菜200克（淨菜，去根部及老葉）、雞蛋1枚、雜菜50克（注二）、生薑一小塊、大蒜仔兩粒、香蔥兩根。水晶餚肉改刀切成片，姜洗淨去皮，切成細絲，用冷開水泡開後，放在水晶餚肉上，另用一小碟鎮江香醋佐餐......

在當今快節奏的社會裏，飲食要求也不再侷限於吃喝與美味了，最好是在享受美味的同時，可以達到健康瘦身的效果!小編在這裏推薦幾款飲食瘦身餐，希望能對您有用!早餐(每天如此)午餐(每天如此)：晚餐一隻煮老的雞蛋;一杯300毫升的......