長期在辦公室裏伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人羣的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完......

在辦公室要怎麼健身？辦公一族每天忙忙碌碌，電腦的廣泛使用，也使得空氣電磁污染嚴重，再加上缺乏運動，身體的保健就尤為重要。小編為您精選了一些保健小竅門，有效保護身體健康，防止工作疲勞，為您帶來意想不到的收穫。1.挺秀胸部......

綠都金絲棗棗有健脾益胃的作用，而且可以提高我們的免疫力。金絲棗更是作為棗中的佳品，口感細膩，營養價值豐富，不僅是零食，更是補品。這個產品最適合熬夜加班，飲食不規律，腸胃不好的友友們。絲寶寶桂圓乾桂圓有安神，治療失眠，健......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

專家介紹，辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作，腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況，長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因，也是腰肌勞損發病的一大誘因。伸懶腰這種簡易鍛鍊方式，對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱其實有......

辦公室裏的曖昧遊戲讓我上了癮我是天蠍座。超級自我，小心眼，神經質，想太多。因為太明顯。我們是同事已經一年零五個月整，我不知道自己是不是一定喜歡他，（小A）也許可能只是習慣。我只是在意他身邊的事物。我們相互給對方買禮......

專家稱滅四害土法弊多利少清理家居環境才是上策上班受蚊子騷擾，回家被小強驚嚇！隨着廣州近期持續高温多雨，不少市民發現家中蚊子、蟑螂、老鼠等四害也隨之活躍起來。許多人抱怨藥物滅四害沒效果，決定上馬土方法。然而，廣東......

萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且......

做為朝九晚五的上班族，是否有過忙得天昏地暗的時候突然發現自己的美麗眼粧已經變成了熊貓眼?或是整理文件的時候手指被割傷?ce一族難免在辦公室裏發生這樣或者那樣的意外，今天就教給你如何應對辦公室的6大意外。意外1手......

有氧搏擊操配合音樂節奏揮拳、踢腿的有氧運動，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，跳個十五至二十分鐘，約相當於三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對於想減肥的年輕人而言，堪稱是效果十足......

近幾年來，由於人們生活水平的不斷提高，多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多，使營養過剩的現象日趨嚴重，脂肪肝的發病率正在節節上升。數據顯示，白領人羣中高達30%的人士患有不同程度的脂肪肝。一般説，當肝內脂肪的含量......

白領女性須注意護腎腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗，顏面失色。重則影響到正常的性福以及做媽媽的權利。所以，中青年女性要做的，是如何增強免疫力，把腎病阻擋在健康門外。對腎炎的預防，具體要做到以下幾點：防止過度勞......

日本東邦大學醫學部的醫生向數家日本公司約1萬名員工進行調查，研究結果發現，共522名員工有視覺問題，佔總數的5.1%，被列為電腦高用量的使用者大多數有遠視及近視，以男性及年輕人居多，其中三分之一高用量使用者懷疑患上青光眼......

(1)不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；(2)由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；(3)偏食是不少Office......

很多白領有在辦公室吃零食的習慣，一來滿足自己的加餐需要，二來緩解工作期間的壓力。但是一不小心，則可能患上口腔潰瘍。躺在診療椅上的趙小姐不住地皺眉咧嘴喊痛，20歲剛出頭的趙小姐近日感到口腔疼痛難忍，嚼食不便，來到醫院......

專家指出，據臨牀統計，育齡婦女中10%左右的人羣患有不孕不育症，尤其是經常在辦公室的女性，久坐不動導致卵巢缺氧;缺少鍛鍊使病毒侵襲致婦科炎症增多;營養不平衡和肥胖成了現代女性不孕增多的三大原因。現代辦公室女性，上班......

惡習一：朝九晚五高跟鞋不離腳白領女性為了配合職業裝，每天早晨出門前就蹬上高跟鞋，下班後即便看電影、逛商場也離不開，一直要到回家後才能脱下，十幾個小時都穿着高跟鞋。危害原因：長時間穿着高跟鞋，雙腳長期處於非自然狀態，足......

殺手一：扎堆聊天反擊殺手鐗：不聊隱私話題在辦公室裏，同事相處的時間最長，聊天成了大家互相溝通，聯絡感情的一種方式。談話內容可能涉及到工作以外的各種事情，掌握與同事間談話的分寸就成了人際溝通中不可忽視的一環，畢竟辦公......

當你在工作上受到委屈，你會對誰訴説你對上司的不滿呢？A、要好的同事B、家人或朋友C、網絡上的陌生人D、只在心裏想結果：A、要好的同事心機指數：5%你是一個坦白直率、我行我素的人。你在人前人後都是風風火火的姿態，為人坦......

辦公室MM天天對着電腦，皮膚難免乾燥晦暗，怎麼辦呢？讓辦公室保濕達人教你幾招：上班時間保濕1、多喝花草茶：如果你實在覺得喝白水沒滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬———茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是......