睡前飽餐1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。2、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所説胃不和，則卧不安。3、......

1.什麼時候脱水聆聽：腎臟擔負着把水分運輸到各個組織的角色，但是隨着年齡的增長，這種能力會減弱;而且表達渴的神經敏感性也會下降，兩者結合表明身體沒有得到足夠的水分。建議：經常喝水。不用非要求自己每天喝八杯水，但是要......

1、戴「表」睡覺。有的人愛好戴着腕錶睡覺，這不僅會縮短腕錶的應用壽命，更不利於健康。由於腕錶特殊是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家以為，長時光的積聚可導致不良成果。2、戴「牙」睡覺。一些人習慣戴着假牙睡覺，往往睡夢......

而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常......

1、生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨着年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天......

趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒後就會出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授認為，趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害：首......

陪睡：從寶寶一出生就應積極鼓勵他獨自入睡，並養成習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被窩。長期陪睡會令寶寶出現一種戀母心理，到了幼兒園甚至上小學的年齡，與媽媽分離還會很困難。培養孩子獨睡習慣從1歲開始，寶寶入......

對於部分打鼾的人，特別是在仰面而睡或因過度勞累出現打鼾時對健康沒有特別大的影響。但有些人打鼾與一般人不一樣，不僅是鼾聲很大，而且會發生間斷停歇，過上十幾秒或幾十秒又鼾聲大作，繼而再次出現憋氣。患者白天昏昏沉沉，總......

首飾可以為簡單的衣服增加一些美感和個性，這些搭配越來越受女性們的青睞。可是很多女性卻遭遇過首飾的傷害。佩帶首飾的部位出現了一些紅斑、水皰，更嚴重的可能還有滲出。有的人佩帶眼鏡時，金屬鏡架也有可能讓其患上令人......

11個月大的丫丫感冒半個多月了，吃藥不見好轉，到醫院一檢查原來是氣管炎。中華中醫藥兒科學會副會長、國家名中醫、遼寧省中醫藥研究院教授郭振武提示説，小兒支氣管炎反覆發生，長時間不愈，可發展成為慢性支氣管炎，甚至可以轉......

子午覺子午覺指的是子時（晚上23點到凌晨1點）和午時（中午11點到下午1點）這兩段時間的睡眠。據《黃帝內經》的睡眠理論，子時陰氣最盛，陽氣衰弱，此時睡眠效果最好，睡眠質量也最高。午時陽氣最盛，陰氣衰弱，陰氣盡則寐，所以午時也應睡......

1、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。2、温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功......

前言：據有關調查，現在頸椎病的患病率越來越多，而且越來越隱藏，多數起病時輕且不被人們所重視，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時、影響工作和生活時才引起重視。有的病人發病後，卻被長期誤診為眼部疾患、食道癌、心血......

心肝脾肺腎為人體五臟，脾屬其一。中醫理論認為，脾有生成氣血和運送氣血兩大功效，因此脾臟被稱為人體後天之本和氣血生化之源。臨牀上運用健脾的方法，可以迅速改善人體的氣血狀態，為防病治病儲備能量。脾虛常會導致人體氣血......

現在挺流行的一句話：我去睡我的美容覺了。看來不是無故流行的，充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以説任何化粧品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健......

咯吱咯吱，很多住過集體宿舍的人，都有過半夜被同屋的磨牙聲困擾的經歷。近期就有讀者諮詢如何才能改掉半夜磨牙的習慣。據東南大學附屬中大醫院口腔科孫永瀛主治醫師介紹説，磨牙不再是孩子的專利，近年來，因為夜磨牙來就診的......

專家表示，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。於是便用較硬的枕頭，但殊不知，過硬的枕頭彈性差，枕下去不易變形，枕頭會讓脖子窩住，使呼吸道的......

超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠合不來的食物。肉湯晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨......

初為人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護孩子的手忙腳亂。當孩子不舒服和生病時更是焦急萬分。所以，瞭解些護理知識，顯得格外重要。怎樣才是正確的哄寶寶入睡的方法呢?我們應該先來分析一下哪些做法是錯誤的。錯誤做法一：陪......

所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境温度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因為大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長髮育......