那么，冠心病患者夜间如何科学睡眠，才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生?1注意睡前保健①晚餐应清淡，量宜适中不宜多，吃易消化的食物，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担。睡前饮水量适中，可稀释黏稠的血液。②睡前放松精神......

带妆睡觉一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。戴胸罩睡胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿......

1、忌开灯睡觉。人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。2、忌交谈。睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，导致失眠。3、忌梦头睡。这样会使人吸入大量二氧化碳，甚至发生呼吸困难和窒息。4、忌迎风睡......

一、忌睡前吃东西，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话，思维活跃，从而使人难以入睡。三......

这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合了腹式呼吸和身体伸展，对改善睡眠很有帮助…第一节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。第二节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧......

睡觉减肥的原理：研究表明，睡眠不足与体重增加是息息相关的。更加让人惊喜的是，即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下，充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦！睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让......

1.趴睡---肚子朝下假如你是一整晚趴着睡，你可能是个心胸狭窄，并且相当地以自我为中心。你一直强迫别人适应自己的需求，认为你所要的就是别人想要的，可能是根本不在乎别人的感觉，或者以散漫的态度来对待这种感觉。是该放弃......

女人美容养颜要睡好三觉睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。......

新生宝宝要睡枕头吗？在正常情况下，刚出生的婴儿是不需要使用枕头的，这是因为新生儿的脊柱是直的，没有成年人脊柱特有的生理弯曲。新生儿在平躺时，后背与后脑自然地处于同一平面上。如果给新生儿垫了过高的枕头，反而容易造成......

1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天......

孩子晚上发烧一个健康的孩子，虽然新陈代谢比较旺盛，体温可较成人稍高，但一般都保持在37℃上下，相对的稳定。腋窝温度要比口腔温度约低0.2～0.4℃。正常时体温在一昼夜间会有轻微波动，早晨体温略低，下午略高，但波动范围不超过1......

其实，孩子在幼儿园临回家前吃过的一顿饭其实只是加餐，并不是孩子的晚饭。大家都知道，孩子的消化系统还未发育完全，如两顿饭间隔时间像大人一样长，孩子会感到太饿，而且隔太长时间再进食，胃是根本无法承受的。幼儿园里临回家的......

13岁的小女孩患有严重的睡眠呼吸暂停综合症，睡觉时鼾声如雷，经常被憋醒，近年来病情逐渐加重，因害怕憋死而不敢睡觉。3月26日，第四军医大学口腔医院颌面外科专家们通过手术治疗，恢复了女孩的正常睡眠。家住河南省南阳市桐柏......

近日，某品牌奶粉疑似致女婴性早熟事件引起多方关注，使得性早熟再次成为热议话题。专家提醒，除了营养因素以外———新学期快开学了，不少医院的儿科就陆续迎来不少焦急的妈妈带着童真的女孩来求救，不到6岁的......

美容美容，一过20这个话题就成为女孩子讨论的焦点!美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结5件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小......

对于大多上班族而言，午睡的条件非常有限，若能躺在椅子上睡一觉，好像还值得欣羡呢。然而这一看似对身体有益的习惯背后，却潜藏着健康隐患。躺在椅子上睡觉时间过长，会对后颈部的动脉造成压迫，导致大脑供血不足。而对于颈椎病......

据美国科学家报道，长期侧身睡眠可能导致负重侧的肾脏发生肾结石。临床表现正常人尿液中的一些溶解物质，因各种原因造成沉淀，潴留于肾内，并持续生长，便可形成结石。肾结石多发生在中壮年，男性多于女性。肾结石可能长期存在而......

磨牙严重的孩子摸着孩子的咬肌，像肌肉块一样，特别硬，像睡眠的时候别人都在放松，只有他在工作。有些原因不清的特发性的，可以一直磨到成人，对有的孩子原因不清楚的，常见的还是有一些原因的。比如比较常见的原因就是消化功能紊......

>>>推荐阅读：B超单上的AFI是什么意思?孕期睡觉的姿势与胎儿有着较密切的关系。从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。因为，右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少；而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝......

北京儿童医院呼吸功能研究室刘教授提醒家长，如果孩子有扁桃体发炎、呼吸道感染、哮喘等疾病应及时治疗；如果肥胖应尽快减肥，这样能在一定程度上防止打鼾。四大问题困扰儿童睡眠除了遗传基因、亚洲人平短的面部结构、巨舌......