天氣越來越熱，紫外線也很強烈，出門之前都要塗抹上防晒產品。可是孕婦處於這種特殊的階段，很多護膚品都不能接觸，以前的防晒霜防晒係數那麼高，對寶寶的刺激肯定也很大。那孕婦夏天如何防晒呢？
孕婦可以用防晒霜嗎
準媽媽並不必完全拒絕防晒霜，畢竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵擋強烈的紫外線。要知道孕期由於激素的分泌影響，準媽媽就特別容易長妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外線就更容易誘發妊娠斑了，那可真是傷不起啊！所以說，準媽媽還是應該使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，儘量採用物理性防晒。何謂物理性防晒？就是以二氧化鈦和氧化鋅為主要防晒成分的產品，這些防晒例子可以直接阻擋、反射或散射掉紫外線。
根據實際需求選擇防晒係數產品
防晒品最常見的標示是SPF值，從SPF15—50+，數字越大表示防晒係數越高，但孕媽咪不一定需要買到防晒係數過高的產品。因為每個人的膚質不同，當防晒係數越高時，質地會偏較油性。通常懷孕後皮脂腺分泌較多，反而無法接受那麼油的防晒用品，針對不同型態的孕媽咪，提供了一些選購的參考值。
1、不常出門或在家時：只要選擇SPF15或SPF20即可。
2、在外奔波：因工作關係需要在外奔波，又沒有時間補擦，則可使用到SPF50或SPF60的防晒品。
3、出外遊玩：孕媽咪要到海邊或陽光較大的地方，則可選擇SPF30以上的防晒產品。不過除了塗抹防晒產品之外，戴頂寬邊的防晒帽或撐把洋傘，都能讓防晒效果加分哦！
孕婦應該如何挑選防晒品
1、千萬別碰易引起面板過敏的物質。
防腐劑、芳香化合物、色素是孕婦絕對不能“沾”的，同時它們也是引起面板過敏的三大物質。香料成分越複雜，用量越大，刺激越重，越容易引起面板過敏和光敏反應。
2、避免接觸具有速效嫩膚功效的防晒品。
如果某種防晒品同時還能在較短時間內（一般指一週內）讓面板變得細膩光潔，那它其中的成分就應懷疑。長期使用激素防晒產品，會使細胞受損，並加速面板老化。
3、拒絕使用美白產品。
孕婦不要使用同時具有美白功效的防晒品。因為一些具有美白功能的防晒品中含有有害金屬，如汞、鉛，或使用了大量研細的鈦白粉。面板長期吸收汞等元素會導致神經系統失調、視力減退、腎臟損壞、聽力下降、面板黏膜敏感，並且可由母體進入胚胎，影響胚胎髮育。
晒後注意護理
回家後，徹底洗淨防晒霜
由於準媽媽使用的物理性的防晒產品比較厚重，如果一直覆蓋在面板上，沒有清潔乾淨的話，可能會堵塞住毛孔，長出一顆顆的痘；即使是化學性的防晒產品，如果長時間接觸敏感性的面板，也易出現過敏反應。因此，準媽媽回家後，首要任務是要把防晒霜清洗乾淨。
選對晒後保養品
經過強烈的日晒之後，面板難免會受到損傷，因而更要注意晒後的保養及修復。此時，準媽媽可以採用抗氧化損傷的保養品，如含有維生素C或維生素E的產品，以舒緩紅腫乾燥的面板，在不刺激的情況下，加強保溼。選擇一款孕婦保溼面霜是不錯的做法。
防晒效果好的水果
番茄
番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。
橙子
含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能。
獼猴桃
獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。
