現代生活中,很多女性都希望自己擁有白嫩的肌膚,每個人都希望自己活得年輕,遠離那些衰老和皺紋。女性美容如何做起呢?首先小編告訴女性朋友保養面板從飲食做起,下面介紹幾種面板喜歡的食物。
1、西蘭花
增強面板抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
2、胡蘿蔔
保持面板潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
3、西紅柿
展平面板新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
4、大豆
防止色素沉著於面板大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。
5、海帶
調節面板油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
6、肉皮
充盈面板肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。
7、三文魚
防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
8、牛奶
增強面板張力牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
9、獼猴桃
消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
10、蜂蜜
保持面板紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。
以上食物對女性美容是很有效的。想要擁有好肌膚的女性一定要主要看一下,女性美容可以先從飲食做起。