到年末，聖誕派對、年末聚餐都讓愛美的女性擔憂起自己的體重，那麼我們怎麼才能保證自己不長胖呢？不要著急，今天小編帶來的減肥祕籍中包括了五個拒絕肥胖的神器，能夠讓你參加再多聚餐，也能夠保住自己完美的體型哦！是不是很心動呢？那就趕緊一起來了解這些減肥方法吧！
5大拒絕肥胖神器
1、喝酒同時別忘喝溫水或烏龍茶，提高新陳代謝
尾牙聚餐少不了喝酒助興，但是酒精攝取過量可能容易酒醉，甚至失態更掃興，如何避免酒醉？
其實想要預防醉酒，有一個非常簡單的小方法，就是在喝酒的同時也要多喝溫水或者是烏龍茶。這兩種飲品能夠幫助我們的降低酒精濃度，降低我們的喝醉的機率。但是這只是喝溫水或者烏龍茶能夠降低喝醉機率的第一重原因哦！
另外，溫水以及烏龍茶比起一些冰鎮飲料如可樂、汽水等，更有利於提高人體新陳代謝，不易酒醉。
2、下酒菜吃海鮮類食物，助鹽分排出
吃下酒菜一定要大口吃肉？現在觀念要顛覆一下了，許多下酒菜都十分“重鹹”，一不小心含鈉量容易超標。
此外，如何一邊吃下酒菜，一邊分解酒精，也是一門學問。甲殻類或是貝類海鮮，不但熱量比肉類來得低，也有利於幫助酒精分解。
海鮮類的食物能夠幫助我們預防身體浮腫的可能性，對於預防聚餐帶來的肥胖有著很好的作用哦！另外，食用海鮮類食物還能夠促進我們的身體內的鹽分排出，對於降低體內鹽度有著顯著的作用，而這對於健康來說，是非常重要的哦！
3、飯後補充3500ml的溫開水，平衡電解質
聚餐大量喝酒，雖然感覺體內十分充足，但是，喝酒後的保養也很重要，其中莫過於補充水分。
因為由於酒精具有利尿作用，會破壞人體水分平衡，這就是酒後造成身體浮腫的罪魁禍首。所以，結束聚餐後，至少要喝500ml的溫開水，平衡體內電解質。
4、聚餐時吃1根香蕉，有助鹽分排出
鹽分是導致浮腫的元凶，香蕉富含鉀，有助於排鈉，能將鹽分隨水分一起以尿液形式排出，是對抗身體浮腫的好幫手。
另外，聚餐時雖然吃的很豐盛，但營養卻很可能失衡，香蕉具備人體所需的各種營養元素，包括維生素B群、C、鉀、鎂、糖類、蛋白質，建議聚餐同時吃一根香蕉，避免營養失衡。
5、酒醒後衝溫水澡，促進人體新陳代謝
聚餐帶來的肥胖，很大程度上是因為身體攝入了過度的鹽分，而同時水分又沒有得到及時的補充，因此而引發的浮腫所造成的結果。但是隻要你在酒醒後及時衝一個溫水澡，就能夠輕鬆促進鹽分的排出，幫助身體消除浮腫了哦！
讓手指和腳尖在冷水熱水裡交替沖洗，這樣也有利於促進人體新陳代謝。但是，要注意，醉酒狀況下不要洗澡，很容易發生危險。
減肥運動
本套運動由5個動作組成，迴圈往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。
1、舒展
兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。
2、弓箭步
雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步;隨後手膚臀部，使軀幹挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。
3、俯臥撐
弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯臥撐姿勢，做5個俯臥撐。
4、臀、肩姿勢
做完俯臥撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鐘。
5、腿提起、放下
現在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳眼，然後再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。
最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。
