一般來講,人們的身體出現肥胖的現象,通常都是因為體內營養過剩或者脂肪攝入量過多所致的,因此,如何能夠在不控制自己食慾的情況下有效的減肥,就成為大家所關注的焦點,而本文所提到的輕身減肥茶,就是一種不錯的減肥方式。
自制中醫減肥茶
1、山楂菊花茶減肥輕身
原料:山楂片,決明子(搗碎)各15克。菊花6克。
用法:將上述原料放入杯內,每日一次代茶飲。
功效:平肝清熱,消積化淤。
2、健身降脂茶減肥
原料:何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。
用法:將前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。
功效:活血利溼,降脂減肥。適用於高脂血症及肥胖症。
3、決明海帶湯祛脂減肥
原料:海帶10克,草決明15克。
用法:水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。
功效:祛脂降壓。適於高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。
4、茵陳減肥茶減肥
原料:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
用法:將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
5、車前草荷葉茶治單純肥胖
原料:荷葉、車前草各等份。
用法:以上藥物共研末,15~30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10~15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程後,停藥兩個星期。再續服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
6、山藥決明散治高脂肥胖症
原料:山藥30克,決明子30克。
用法:將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克,一日3次。
功效:補氣健脾,利水消脂。
7、枸杞茶治肥胖病
原料:枸杞子30克。
用法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。
功效:滋肝腎,降脂肪。主治肥胖症。
夏季減肥食物
1、薄荷
由於夏季太熱,導致很多人都是不斷的喝水,一旦離了水就有種想shi的感覺。而正是因為如此,會導致人體形成水腫性肥胖。而薄荷正是幫您消除水腫的絕佳食物,而且吃薄荷還能改善腸道的消化功能,幫助你輕鬆瘦身。
2、葡萄柚
葡萄柚用於夏季減肥也是非常有利的,因為葡萄柚含有人體所需的水分的維C,具有美膚和功效,再之,它也能促進新陳代謝,也是減肥的利器。
3、甜椒
甜椒不僅美味,還富含非常充足的抗氧化物,而且也能促進你的消化系統,經常吃甜椒,不僅能瘦身,還能預防衰老哦!
4、菠蘿
菠蘿所含的蛋白酶能幫助人體排出多餘的廢氣,特別是對於脹氣的小肚子,有很好的減肥功效。夏季如果大家想吃零食的話,不妨多吃菠蘿水果撈什麼的,又美味又減肥。