減肥是特別重要的，因為體重回歸正常，才能恢復健康。肥胖的身體，不僅看起來顯得臃腫，而且容易得慢性病。因為體內堆積的脂肪和毒素都比較多，這些物質的存在，給身體帶來了極大的負擔。一些人追求快速減肥，便採用吃藥減肥的方法，比如說瀉藥。小編提醒，常用瀉藥減肥對身體危害特別大，要儘早糾正這種錯誤的減肥方法，想要瘦得快，必須用對方法健康減肥。
常用瀉藥減肥有什麼危害
1、造成腸損傷
服用瀉藥之後，藥物會進入胃中，被胃吸收之後，會慢慢轉移到各大器官裡面。腸道表面若是堆積了大量的瀉藥成分，將會破壞腸道菌群，同時還會對腸道粘膜細胞造成損害。如此一來，很容易誘發炎症，導致各種的腸道疾病。
2、導致營養不良
瀉藥成分對腸道有損傷，當腸道功能出現了損傷，則會影響功能發揮。腸道功能無法正常發揮了，就無法順利地吸收食物中的營養素，從而導致身體營養不良。身體缺乏營養的時候，各大器官無法獲得滋養，系統功能就會出現問題，以至於關鍵器官的功能抵抗力降低，非常不利於身體健康。
3、傷害肝腎
肝腎都屬於人體的排毒器官，人們如果服用瀉藥減肥的話，藥物將進入身體內部，需要通過依次通過肝腎器官進行分解，之後再將藥物成分排出身體。服用的時間越長，肝腎器官中遺留的瀉藥成分越多。
注意瀉藥成分是有毒的，肝腎器官長時間代謝這些藥物，容易被藥物侵蝕，從而導致肝腎受損，最終導致肝腎器官無法正常運作，影響排毒功能。
4、導致體重反彈
相信用過瀉藥減肥的人，都發現了一個道理，那就是停藥之後體重會立馬反彈，甚至體重比減肥之前還重。出現這種情況，那是因為停止服藥之後，身體會大量吸收能力和卡路里。並且會短時間吸收大量的營養物質，從而導致體重加速增加。
肥胖人群如何飲食減肥
1、控制食量
肥胖人群想要減肥，需要控制食量，因為食量越大，吃進身體內的營養物質越多。食量控制住了，才能降低能量和卡路里吸收，從而幫助身體減肥。
這就要求人們每天定時定量吃飯，一日三餐合理進食，建議每餐吃六七分飽就足夠了。千萬不要每次吃飯都吃到撐，以免加重腸胃負擔，影響食物消化而造成積食。
2、選擇低熱量的食物
熱量攝入過多，也容易造成身體肥胖。所以說，為了減肥平日裡要選擇低熱量的食物，熱量極高的食物，要注意忌口。比如說漢堡、動物內臟、肥肉、炸雞等高熱量的食物要遠離，經常吃這些食物，體重會漲得特別快。
建議平日裡要多吃蔬果，因為蔬果中富含膳食纖維、維生素、礦物質，多吃也不會發胖。比如說胡蘿蔔、冬瓜、菠菜、木瓜、葡萄、檸檬等，都是有助減肥的利器。
3、戒掉吃夜宵的習慣
很多人身體發胖了，與經常吃夜宵有一定的關係。夜晚是身體休息時間，腸胃也需要休息，所以蠕動的速度比較慢。吃夜宵的話，就會導致腸胃內堆積食物，影響消化和吸收，導致身體越來越肥胖，所以要減肥，請一定要戒掉夜宵。
