面對一整天的忙碌工作，更是忽視了自己的身體健康，等到哪一天突然發現自己身體真的不舒服的時候，那你就真的是要生病了。所以日常保養工作是馬虎不得的。白領每天都有10個最佳的保養時間，千萬不可錯過哦。1、刷牙的最佳時......

針對上班族推薦了一系列室內瘦身運動，這些動作所需場地小、動作簡單，日常居家、辦公室中皆可進行，每次挑幾種動作自行組合，總練習時間每次３０－４５分鐘為最佳。動作一：單腿向後翹臀動作要領：雙手臥緊椅子，單腿站立，另一條腿繃直，向後翹......

日常養生必做的9件小事洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳，是保健的祕訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次，有利於睡眠與保健，冬季更是大有裨益。梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促......

上班族長期飲食不固定，吃飯不規律，導致不同程度的出現胃痛、胃脹等等胃病。那麼上班族在平常生活中怎麼養胃呢？一起來了解一下吧。上班族日常飲食該如何養胃1、飲食要有規律和正常人吃飯不同，胃病患者更要講究規律，除了摒......

現在的上班族工作壓力大，身體素質差，那麼白領做什麼辦公室運動養生保健？下面為您介紹一套白領運動養生保健操，可以試一試。1、深蹲站直，腹部微收，放鬆雙肩，將右腳完全踏在你面前的第二級臺階上。右腳向下用力，身體隨之上移，感......

白領如何養生1、應酬過後注意酸鹼平衡現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。在日常生活中，鹼......

搓手3分鐘先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以對其相對應的內臟起到保健作用。冷水浴3分鐘用冷水擦洗全身，可以促進全身血液迴圈，剛擦時會覺得......

不少白領認為養生很難，又耗費時間，其實這些都是懶的藉口。那麼日常生活中有哪些保健操是適合白領的呢？來看看吧。適合白領在家裡做的保健操1、早餐醒來的五分鐘保健操一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依......

在電腦普及的時代，很多網友都會有這樣的問題。看電腦時間長了眼睛疼都是正常的情況，因為電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的，但是，現在的工作環境，電腦是必不可少的工具，看電腦時間長了最好的方法就是休息，在用電腦......

不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點......

工作壓力的增大讓越來越多的白領不注意生活作息，飲食不規律，引起了胃部的不適。於是，如何養胃，成了年輕白領一族的關注重點。微博上經常有年輕女白領因胃病去世的訊息，罪魁禍首是我們常見的胃潰瘍。胃潰瘍主要由幽門螺旋杆......

一、生活中怎樣做好眼睛保養？1、預防乾眼症，首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置一杯水，以增加周邊的溼度......

身邊各種各樣的電子產品給我們的生活帶來了很多便利，但同時也讓我們的眼睛受苦受累。對於一些上班族來說，上班要長時間對著電腦，下班了眼睛也沒閒著，地鐵裡用手機玩遊戲、看電影，晚上到家又是電視大餐，長期這樣對眼睛的傷害......

由於工作的需要，電腦一族不得不長期面對著電腦，除了眼疲勞外，還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰痠等白領過勞死的症狀。對於長期面對著電腦的人來說，究竟應該多吃哪些食物比較好呢?白領養生:電腦族應多吃哪些食物1、富含......

白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏著很多健康危機的。比如說長時間的對著電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領們更要注意......

很多人認為白領過的生活一定很舒服，其實仔細一想，不難發現他們也是一個健康弱勢群體，正確科學的養生方法對他們來說也是至關重要，那麼白領如何養生呢？白領養生方法1、天天的生活作息有規律保證充足的睡眠時間，一日三餐必需......

為了家庭，也為了生存，有很多女性除了要照顧好家庭，同時也要兼顧工作。而這樣的白領麗人們，就需要比一般女性更多的花些心思在職場保健工作上。那麼具體白領麗人日常保健的方法有哪些呢？一起來了解一下吧。女白領的日常保健......

練習瑜珈能修身養性瑜伽也不止是女人的權利，對於男性而言，在工作上承擔了比女性更大的壓力。在空閒時做做瑜珈，是種很好的修身養性方法。做瑜珈不僅能消除煩惱、平靜心情，還能維持人的姿態正常，刺激內分泌。尤其是瑜珈裡的......

隨著工作與生活的壓力日益加大，工作和生活帶來的飲食不均，使得白領人群的健康狀況十分堪憂，很多人出現了不同程度的精神萎靡、疲乏無力等。如何改善工作帶來的壓力。小編來幫你支招。白領健康怎麼做？1、每天一酸奶酸奶是......

白領女性朋友們整日坐在辦公室內，身體的血液迴圈也比較差一些，對於養生保健來說，白領中的女性朋友們需要注意的方面也有很多，尤其是在冬季，冬季若想要做好養生保健工作，職場中的白領女性朋友們可以從以下幾點著重進行。1、......