多晒太陽補骨才有效骨質疏鬆症正成為一種新型流行病，靜悄悄地在全球蔓延。統計數字顯示，全球約有2億女性患有骨質疏鬆症，60～70歲之間的女性，約1/3患有骨質疏鬆症。現在發現，年輕女性患骨質疏鬆的越來越多，這和她們不良的生活......

99新聞網：背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。《攝生訊息論·春季攝生訊息論》說：不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。傳統的度冬健身諺語也說：老人防寒冷，曝背能延年。背部受寒就會導致腰痠背疼，肌肉抽搐，下肢關節及內......

女人冬天晒太陽的三大好處降低患乳腺癌、卵巢癌風險乳腺癌多發生在中老年女性身上。研究發現，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，這極可能與陽光照射有關係。美國科學家通過對1179名55歲以上的婦女進行研究後得出的結論，通......

不論老小都要晒中醫認為，晒太陽有三補，一補骨頭，二補陽氣，三補正氣。晒太陽可促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收。對於小孩而言，晒太陽有利於生長髮育；對於中年人來說，可以減緩骨骼中鈣的流失；對於老人來講，晒太陽不僅可以......

維生素D可以促進鈣的吸收維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作......

導語：冬天很多人喜歡出去晒太陽，因為適當晒太陽可以起到消毒殺菌作用甚至於可以補鈣讓人長高。但是假如外面風大是否可以在家裡隔著玻璃晒呢，隔著玻璃晒太陽有用嗎，一起了解下吧。隔著玻璃晒太陽有用嗎很多媽媽帶寶寶晒太......

中醫專家指出，隔著玻璃晒太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。因此專家建議人們應該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方晒太陽。另外，在晒太陽方面還要避免兩大錯......

方法1：晒頭頂補鈣生髮太陽晒過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時，常喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮晒太陽的作用。如果天氣好，晒太陽時最好摘掉帽子。方法2：晒後背......

在夏季，天氣炎熱，孩子食慾下降，攝入的維生素D和鈣元素相應減少。再加上夏季出汗多，從汗液中拍攝出來的鈣、鋅等礦物質元素教多，這容易對孩子生長髮育造成不利影響。所以，夏季孩子補鈣尤為重要，那麼，如何補鈣最好？除了注意飲食......

老人冬季多晒晒太陽更養生，因為冬季晒太陽可加快人體面板和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能，特別是在防治骨質疏鬆症，補鈣等方面，有顯著效果。冬季由於天氣寒冷，有些老人喜歡在屋裡隔著玻璃晒太陽，但是隔著玻璃晒太陽能補......

晒太陽，不光能夠讓你有個好心情，還能給你的身體加加油。中醫認為，晒太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。夏季的陽光充足，正是享受日光浴的季節。如果在晒太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效......

本站訊：冬季，人體很容易缺鈣。原因在於，相比其他季節而言，冬季飲食結構單調，吸收的鈣比較少；同時，很多人在冬季運動量急劇減少，加之冬季日照時間短，人體內的維生素D不易合成，從而導致了自身鈣合成和吸收的不足。那麼，如何才能練......

冬季寒冷，不少女性喜歡宅在家裡看劇、睡美容覺，能不外出就不外出。面對寒冬，我們需要呼吸新鮮的空氣，多接觸陽光，女性是以陰為代表，陽氣不足女性就需要補陽，晒太陽就是補陽的不錯方法，女性冬天晒太陽有什麼技巧呢？女性晒太陽補......

一天晒一小時，維D就足夠維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏症，一般人以為佝僂病是缺鈣，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長髮育旺盛，骨骼的生長髮育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素......

晒太陽補鈣有效嗎？其實多晒太陽只能是促進鈣的吸收，如果體內鈣不足，怎麼談得上促進吸收。太陽中的紫外線能使人體內的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，維生素D可以促進鈣吸收。魚肝油中的主要成分是維生素A和D，起到促進腸道對鈣......

夏季寶寶晒太陽補鈣該怎麼做？1.選好時間段。我們都知道夏天的時候，太陽還是比較毒辣的。夏季想要晒太陽補鈣，還是需要確定好時間段。一般情況下，清晨六點到八點還是適合帶著寶寶出去晒晒太陽，傍晚六點以後也適合帶著孩子出......

老人冬季多晒晒太陽更養生，因為冬季晒太陽可加快人體面板和內臟器官的血液迴圈、提高造血功能，特別是在防治骨質疏鬆症，補鈣等方面，有顯著效果。冬季由於天氣寒冷，有些老人喜歡在屋裡隔著玻璃晒太陽，但是隔著玻璃晒太陽能補......

兒童補鈣其實涉及到兩個方面，一是預防佝僂病，二是增加其骨量峰值，預防老了之後發生骨質疏鬆。目前，全民補鈣越演越烈，不少專家對此表示質疑。兒童如何科學補，才能既防範佝僂病，又不會造成濫補呢？專家稱，要堅持晒太陽，吃魚肝油以......

兒童補鈣其實涉及到兩個方面，一是預防佝僂病，二是增加其骨量峰值，預防老了之後發生骨質疏鬆。目前，全民補鈣越演越烈，不少專家對此表示質疑。兒童補鈣如何科學補，才能既防範佝僂病，又不會造成濫補呢？專家稱，要堅持晒太陽，吃魚肝......

缺鈣的症狀有哪些1、青壯年一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦耽乏力、抽筋、腰痠背疼、易過......