一、苦瓜炒豆腐材料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克調味料：精煉油、鮮湯、水澱粉、味精、鹽適量做法：1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋裡稍微炸一下2、炸過豆腐的鍋裡留點油，倒入苦瓜炒一炒，再加入豆腐一起煸炒；3、加味精、......

磨礪意志的鐵人三項鐵人三項包括游泳、騎車和長跑。顧名思義，在競技體育的範疇，鐵人三項屬於耐力專案。按照奧林匹克標準距離51.5公里，那一口氣完成游泳1.5公里、騎自行車40公里、跑步10公里，對運動員的考驗近乎殘酷。健......

馬齒莧皮蛋湯功效：清熱利溼、消炎解毒材料：馬齒莧500克、皮蛋2個、蒜頭1~2個、生薑3片烹製：起油鑊爆炒蒜頭，加清水1250毫升（5碗量），滾沸後，下馬齒莧、皮蛋，下鹽即可。鮮薄荷黃豆湯功效：發散風熱、固表益氣材料：鮮薄荷葉30克、黃......

水晶冬瓜養胃生津冬瓜性寒，具有養胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低、有抗衰老的作用，久食可使人食量減少，以達到減肥瘦身、潤膚美白的食療效果。水晶冬瓜是媛媛的拿手菜之一，冬瓜清甜味美，做法簡單，只需與香菇、雞湯同烹，便......

小寶寶的早餐應考慮到穀物、肉類、乳製品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡。營養早餐1：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量一、菠菜豆腐湯：1、豆腐洗淨切丁，放入沸......

孕婦食譜1：肉炒黃瓜乾材料：豬瘦肉150克，黃瓜幹200克，色拉油、紹酒、鹽、白糖、味精、蔥片、澱粉各適量做法：1.豬肉切片，黃瓜幹用清水泡軟洗淨，擠幹水分備用；2.炒鍋上火加熱，加入適量底油，放入肉片煸炒至變色，下蔥片爆香，烹紹酒，加......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全利水消腫食療方一、草菇冬瓜湯材料：冬瓜150克，罐頭草菇80克調味料：水澱粉、味精、蔥姜油、素湯、鹽適量做法：1、冬瓜削皮、去籽，洗淨後切成長方塊，然後放入沸水裡焯一下，撈出來沖涼備用......

綠茶--抗氧之王在所有的茶中，綠茶擁有最強的抗氧化功效，很早以前就有護膚高手將喝剩下的綠茶渣敷在臉上當做面膜。除了卓越的抗氧化功效，綠茶中的咖啡因能夠有效消除水腫，單寧酸能收斂肌膚，讓鬆弛的膚質變得緊緻結實。白茶......

一、蜂蜜減肥薑茶薑茶驅寒暖身、預防感冒，將蜂蜜與薑茶混合飲用還能起到減肥的作用。薑茶可調節生理平衡，而蜂蜜遇到生薑後，其減肥功效得以成分發揮，但需長期堅持飲用。食用方式：建議每天早上飲用一杯蜂蜜薑茶，並控制好日常......

一、白胡椒公雞湯公雞一隻洗淨切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，以上四味，再加上蔥姜，一起放入罐內煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。治療畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反覆感冒，過敏性鼻炎，冬天哮喘加重的朋友。#p#副標題#e#二、......

前段時間看到一個真實的報道，看完有一種心痛的感覺，一個19歲的男孩子，三年便祕，三年不吃早餐，被檢查出患有直腸癌。從人們開始注重養生，就已經意識到便祕的危害，這種疾病在60、70年代是很少出現的，因此，那個時候人們也很少患直......

鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂......

夏季已過，如何讓晒黑的面板白回來?推薦三類安全、有效的自制面膜。今晚回家，就來實施美白大計。水果面膜提升肌膚透白度維生素c除了有大家熟知的預防壞血病、提高免疫力等功效外，也有美白面板的作用，尤其食補的效果最好，若......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

1.鄭秀文的多糖飲食湯鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝多糖湯就是她的減肥方法，喝湯後會有一種飽腹感，熱量不高又有營養。多糖飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數人認為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維能幫......

瘦身減肥對於很多人來說都是一件需要長期堅持的事情，那麼如何才能快速的達到瘦身的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾款早餐，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。食譜一這樣的搭配不會讓你覺得沒吃飽，但是減肥效果也不是......

一、神仙素湯材料：水發黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水髮香菇片各50克調味料：香油、黃酒、鹽、味精適量做法：1、姜各種材料分次放沸水裡焯一下；2、取鍋，倒入適量清水，放入所有材料，加味精、鹽、黃酒，煮到......

蘆薈蘋果汁製作方法：蘆薈葉2克，蘋果1個，兩者一同榨汁。蘆薈葉汁液有苦味，可以加糖調和飲用。自制蘆薈酒製作方法：將30克蘆薈葉切成薄片，用600毫升酒浸泡(各種酒均可)3~5天后即可使用。自制蘆薈酒酵母乳飲製作方法：取蘆薈酒40......

水晶冬瓜養胃生津冬瓜性寒，具有養胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低、有抗衰老的作用，久食可使人食量減少，以達到減肥瘦身、潤膚美白的食療效果。水晶冬瓜是媛媛的拿手菜之一，冬瓜清甜味美，做法簡單，只需與香菇、雞湯同烹，便......

琥珀核桃【主料】核桃肉300克，白糖150克。【製作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗淨，瀝乾。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁......