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人老了壓腿須注意技巧
>>>推薦:八大平時小動作為健康加分俗話說得好:人老腿先老,所以,中老年人很重視加強腿的鍛鍊,以防步履維艱。壓腿功效:1.做些壓腿鍛鍊,能改善身體狀況,延緩器官機能的衰老,起到健身的效果。2.能避免腹部脂肪積累,消除老態龍鍾的......
2023-11-25
讓健身事半功倍的技巧
1.張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果,即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱......
2023-11-18
夫妻生活技巧:鬥嘴主動認輸 5分鐘結束爭執
為遙不可及的事情爭吵。海克特先生與妻子瑪麗希望有朝一日能買套大房子。每次去居住條件優於他們的朋友家做客後,夫妻倆就會鬥嘴:將來究竟是在交通便利的城裡買房,還是在空氣清新的遠郊居住?他們各執己見,互不相讓。但現實......
2023-11-24
5項抗衰運動讓你越練越年輕
最優健腦運動:一.優減肥運動:以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。二.優健美運動:只要持之以恆進行健美操和體操運動,加強平衡性和協調性鍛鍊,就會收......
2023-11-26
母親最要給孩子的教育
母親被認為是擔任孩子成長過程中給予他們必要的鼓勵角色的一方,母親與父親所起的作用是不能等同的。在大多數家庭中,母親扮演著幫助孩子們解決生活中出現的困難的主要角色,這令許多女士感到無所適從。我所讀過的書告訴我......
2023-11-12
如何蒸煮米飯會好吃
第一大竅門:洗米洗米一定不要超過三次。如果超過三次後,米里的營養就會大量流失,這樣蒸出來的米飯香味也會減少,所以記住洗米不要超過三次。第二大竅門:泡米把米在冷水裡浸泡一個小時。這樣可以讓米粒充分的吸收水分,蒸出來......
2023-11-16
卵巢腫瘤預防保健有技巧
迄今為止,卵巢腫瘤的病因不明,因此尚無行之有效的預防方法,但如能早期發現,及時治療,則有預防意義。對於臨床症狀不是很明顯的卵巢腫瘤來說,掌握一些正確的卵巢腫瘤預防保健技巧是非常重要的。卵巢腫瘤預防保健技巧:自我保健......
2023-11-25
哄寶寶睡覺有哪些技巧
不要以為小寶寶不需要哄睡,其實小寶寶也是需要爸媽的睡前兒歌的——搖籃曲,它最適用於新生兒到2歲內的寶寶,它們最容易使寶寶安靜下來,而且很快進入睡眠狀態。父母唱搖籃曲需要什麼技巧?選擇合適的曲子。現在大......
2023-11-12
讓孩子當眾表現有哪些技巧
寶寶,快告訴阿姨,三加一等於幾啊?當著親友的面,媽媽滿懷期待地問。2歲的寶寶卻什麼都不說,依然自顧自地玩著積木。寶寶乖,快說呀。媽媽繼續耐心地啟發著。我在造房子呢!寶寶答非所問。媽媽既惱火又困惑:就在剛才,只有他們兩個......
2023-11-13
肥胖兒飲食減肥有哪些技巧
1.少吃多餐。改變傳統的三餐制模式,化整為零。一日可5餐-6餐。避免血糖驟升而使脂肪積蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食,可使熱量在新陳代謝旺盛的上午耗掉,以免在活動少、代謝慢的晚間使脂肪積聚體內。3.忌不食早餐。日本......
2023-11-14
做愛後女人跑得更快
陳舊性觀念:男人愛色勝過一切。突破性成果:男人喜歡足球勝過性。男人愛色,眾所周知,所以美人計的應對是將計就計。可事實上,每逢重要的大型賽事,人們對偉哥的需求量就急劇下降。這足以使研究人員得出結論:男人對大型體育賽事......
2023-11-27
如何讓男人愛上你 讓男人為你痴迷技巧
一、滲入到他生活的方方面面男人有時是更猶豫的,更孩子氣的,比女人更少有勇氣去承擔愛的。你只需要一點點的滲入到他生活的方方面面。令他身在其中,舒適而不自覺,既無壓抑也無束縛,猶如水裡的空氣。早晚有一天,他會發現,如果......
2023-11-13
不同臉型的化妝技巧
對於彩妝,不同的臉型有不同的化妝技巧,因為臉型的不一樣化妝需要達到的效果也會有所不同,長臉女孩總會給人沉靜高貴的感覺,在彩妝時,要著重以縱向刷出明亮,突顯區域性,集中視覺效果。不同的臉型側重點不一樣,所以喜歡彩妝的女孩......
2023-11-18
老年人飲食技巧你學會了嗎?
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐。二、質量好一點。蛋白......
2023-11-13
門牙該選擇哪種烤瓷牙?
我們都知道,門牙是直接影響牙齒美觀的重要因素,如果門牙有了缺陷的話無疑會給我們的生活帶來不小的影響。一般來說,對於門牙缺陷的現象可以用鑽石樹脂材料補牙,也可以採用烤瓷牙進行修復。對於門牙做哪種烤瓷牙好,就目前來......
2023-11-22
基礎腮紅的畫法
自己的臉型不夠完美,可以嘗試使用腮紅,下面讓我們來學習一下基礎腮紅畫法。STEP1膏狀腮紅膏狀腮紅的作用不容低估。想讓妝容更自然、更持久。臉頰比較寬大、需要修飾的位置用深色粉底。先打好基礎粉底。隨後直接在兩邊......
2023-11-20
“水胖臉型”的瘦臉技巧
1、不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處於緊張狀態,交感神經更加興奮,而無法放鬆。所以休息時,應該儘量聽些輕快的歌曲。2、夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,副交感神經無法進行有效的活動,身體就會產生緊張感。......
2023-11-13
常見食材的營養烹調技巧
玉米含有脂肪、卵磷脂、穀物醇、維生素e、胡蘿蔔素、核黃素及b族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力、刺激胃腸蠕動、保護面板、促進血液迴圈、降低血清膽固醇、對抗眼睛老化。吃法:烹調儘管使玉米損失了......
2023-11-18
運動新方式跑步新花樣
■雨跑健腦強體據醫療氣象部門研究認為,細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨,不僅可使樹更青、草更綠、路更潔,而且能消除塵埃,讓空氣更乾淨、更清新。另外,細雨滴灑時產生的大量負離子,有"空氣維生......
2023-11-26
孕早期和孕晚期要怎樣過性生活
孕早期孕激素的分泌還不充分,做愛可能容易引起流產,而且這個階段準媽媽若有早孕反應,可能性慾不強,所以最好不要性交。妊娠最後2個月,準媽媽腹部高隆會產生沉重感和疲勞,需要多休息,應終止性交。在孕早期和孕晚期怎樣讓自己......
2023-11-12
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