1、九七法所謂九七法，就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接著再跑七步（加速跑），其最後一步的落點，就是助跑的起點。2、縮減法踏跳不準時，不要單一地往後移起跑線，因為這樣不能避免踏......

家庭中性教育的方法1、提供書籍：孩子到了高年級，可以選擇恰當的有關性教育的書籍讓子女閱讀。2、自然對話：專以問題作為談話內容，父母會難以啟齒，孩子也會尷尬。因此，不必刻意提出。要順其自然，當孩子提出性方面的問題時，父母......

1、搖踝：一手握住小腿下段，另一手握住足背，轉搖踝關節。功效：有滑利關節作用，可防治踝關節扭傷等症。2、拍擊下肢：雙手掌根輕輕拍擊下肢。功效：可防治下肢痠痛麻木等症。3、捏拿小腿：由上向下捏拿小腿部。功效：可防治小腿痠軟......

1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E。2、補鈣：天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。3、多喝白開水：水是人體必需營養素之一，天天喝1-2升水，......

１、您可以選擇不同的避孕工具由於容易感染性病、艾滋病等，從性安全、性衛生角度考慮，應選用避孕套避孕。避孕套使用方便、效果好、副作用小，且易得易用（藥店和安全套售套機取套方便），對避孕和預防性病有雙重效果。２、如果是與......

祖國醫學認為，捶背可以行氣活血，舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能，可治療某些疾病。現代醫學也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由於自己的雙手平時不......

1、食道癌EDF方案--------21天重複表阿黴素50MG/M2IV第1天順鉑60MG/M2IV第1天氟尿嘧啶200MG/M2IV連續21天(共8週期)雙鉑生物化療-----28天為一週期順鉑25MG/M2IV第2-4天卡鉑250MG/M2IV第1天氟尿嘧啶500MG/M2IV第1-4天......

許多美容院在大作廣告：幾天內包治黃褐斑云云。人們不禁疑問：難道黃褐斑這道醫學難題塗幾瓶祛斑霜或者是脫幾層皮就能迅速治好嗎？回答是否定的。黃褐斑的發病原因是複雜的，女性妊娠期、月經不調、慢性盆腔炎、慢性肝功能不......

由此可見，女性的骨骼健康風險意識必須加強，通過良好的生活習慣，在年輕時為自己的骨量銀行多積資本。根據《辦公室人群骨密度情況調研分析報告》，多喝牛奶和經常鍛鍊是兩個有效手段。根據對比，每天喝牛奶超過300毫升的人群，......

如果把巧克力放進冰箱內儲存，會使巧克力表面出現糖霜或因出油而引起反霜。這是因為，首先，如果儲存環境潮溼，巧克力中的糖分容易被表面的水分所溶解，待水分蒸發後會留下糖晶。即使是密封包裝的，水分還是會從外包裝的摺疊或邊......

1補水有原則潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這是最好的補水時機。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有立竿見影的補水效果。混合性、乾性膚質化妝水的直接補水功效，對混合性及乾性膚質有最明顯的效果；油性膚質的人儘管......

（１）你的家人或親屬是否有患鼻咽癌的。（２）經常用手觸控自己的頸部，正常情況下頸部淋巴結是觸控不到的，如果能觸及到淋巴結就說明淋巴結腫大。（３）你是否生活在我國鼻咽癌發生的高發地區、年齡是否在４０歲以上。（４）是否經常接觸到一些油煙......

1、纖腰如果每天堅持兩次仰臥起坐，每次做到累得做不起來便可；而游泳、騎車的專案每週堅持幾次更會對纖腰大有幫助。2、瘦臂換季時節你要做大量的家居工作，而一些抬舉手臂的家務你不要麻煩別人，自己擦玻璃窗、吊扇、換窗簾......

常生活中，許多人都口重，吃鹽比較多。醫學專家們提醒大家，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。鹽吃多了衰老快法國有句俗語：美女生在山上，不生在海邊。意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以面板很容易長出......

頭部一直是護膚這場艱難戰役中的壁壘：頭髮乾枯起電、頭皮洋洋灑灑，甚至大量脫髮令人擔憂。想現在就擺脫這些煩惱嗎？趕快看看吧……專家意見一：儘量避免燙、染、吹無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，損傷頭......

老年斑不只存在於面板，還可遍佈人體所有組織中，甚至在人的心肌纖維、腦、肝、腎上腺等重要器官中。研究發現，不少抗氧化劑，能阻斷引起衰老的過氧化反應，從而干擾褐色素的形成。老年人除生活有規律，調整好飲食，適當運動外，日常......

受訪專家李建平，北京中西結合學會肛腸專業委員會委員。從事肛腸工作２０年，曾是二炮部隊醫院副主任醫師，獲兩項全軍醫療成果三等獎。特別擅長治療肛腸疾病，包括痔、瘻、裂、膿腫、大腸息肉、出口梗阻型便祕及大腸肛門部腫瘤等......

李師傅在小區健身時撞傷了肘關節，需要每天貼膏藥，可那地方尖尖的、又經常要活動，怎麼貼……治療跌打損傷的外用膏藥種類很多，比如狗皮膏、追風膏、傷溼止痛膏等，它們功用各異，療效也不盡相同，但大多數膏藥都通過......

職場男女九大時尚發洩法一覽：發洩方法之——賽車喜愛車和喜愛賽車的絕大多數都是男人，不信就去看看車展裡的男、女比例（當然美女模特除外）；當然，也有一些勇敢的時尚女郎對賽車有著濃厚的興趣，於是他們總是不顧一切......

首先，在旅途中要經常喝一些淡鹽水，可以補充人體大量排汗帶走的無機鹽。最簡便的辦法是在500毫升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用，既可補充肌體需要，也可防止電解質紊亂。其次，喝水要次多量少，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用......