引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可......

月經期是女人們排毒的日子，經期那幾天，下體會排出汙血，這包括了子宮毒素、廢物和垃圾、脫落的子宮內膜、正常的血液等等。如果氣血迴圈不暢通的話，就會造成痛經。也就是汙血排不出去，對健康不利。有些人覺得運動可以促進氣......

月經期是女人特殊的時期，這是人人都知道的。很多人認為，這個時候就應該躺著休息，不要運動。但其實並不是完全這樣子，經期需要休息是沒有錯的。但是，並不是一點運動都不能有。相反，適當的運動，能夠緩解女人們月經期出現的不適......

經期究竟能不能進行健身運動呢？當然是可以的，不過要根據自身情況選擇最合適的健身運動才行。那麼哪些運動適合在經期展開呢？今日小編推薦三種，希望對廣大女性朋友們是有幫助的！生理期能健身嗎運動本身是不會影響女性月經，但......

經期減肥的基本介紹經期減肥，就是在女性月經期實施的減肥方法。主要就是利用在月經期的一些特殊性，進而將瘦身分割成四個階段，也就是把月經來的1-7天稱為瘦身福利期、而月經後的第7-14天稱為瘦身超速期，還有在月經後的第1......

經期為什麼不能倒立我們都知道，在經期是不能做劇烈運動的，只是有些女性可能不知道，在經期也是不能倒立的。對於喜愛瑜伽的女性，小編在此要給大家敲警鐘，雖然是幾個小小的瑜伽動作，但是倒立是不可以做的。經血是要排出體外的......

月經期可以減肥嗎？月經期可以運動嗎？月經期是女性生理週期中的一個重要階段，經常有關於在月經期減肥和運動是否可行的爭論。一些人認為，月經期應該放鬆身心，不要進行劇烈運動，但也有人主張在這個時期減肥和保持適度運動。本......

月經是一種正常生理現象，在月經前1～2天或經期出現腰痠、腹痛、腹部下墜、精神不振、疲乏、睏倦等現象，這都是正常的生理反應，一般在月經第1～2天就會慢慢消失。因此青春期女性在經期仍可以參加適當的體育活動，如徒手體操、乒......

很多女性都知道，經期是一個減肥的好時機，確實，減肥是女性熱衷的一個話題，一年四季都在減肥，嘗試了各種各樣的減肥方法，經期減肥是一個不錯的方法，除了飲食減肥之外，運動減肥也是一個安全有效的方法，下面小編就來推薦四種讓你經......

女生在生理期時究竟能不能跑步和鍛鍊呢？經期運動要避免高強度、大運動量。學生時代，大多數女生都會在生理期擁有體育課不跑步的特權。其實，在生理期，女生並非不可以跑步。首先要明確的一點就是，女生在生理期應該避免高強度......

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開......

經期運動量大會影響月經經期運動量過大是會一定程度的影響月經的，主要是因為運動過量容易引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。經期運動量大對女性月經的危害經期運動量大時，體重下降過快，精神高度緊張......

女性經期做這6種運動能減肥跳舞，隨你心情而定大動作跳舞，這聽起來好像不是一件在生理期可行的事；但如果你的情況不算太糟，跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液迴圈，反而能讓經血排得更順暢喔。而且你有沒有發現，跳舞其......

不少女生有每天運動的習慣，但是對於大姨媽來的時期總是有一些不適。其實在這樣特殊的時期可以找到一些比較適合的運動方式，下面跟小編簡單瞭解一下。女性保健姨媽駕到運動應分階段月經期第1-3天：拉伸運動經期前幾天月經......

經期就要注意保暖和減少運動保持體力，但是過度運動反而會適得其反，甚至引發婦科疾病。運動醫學專家指出，鍛鍊能使身體更健康，但由於女性特有的生理結構和生理週期，若運動不當，有可能引發婦科疾病。1、月經異常國外專家調查......

經期是一個很好的減肥時期，正在減肥的MM，是不是心動啦？來月經的五天左右，是我們最虛弱的時候，但是來月經的前後可是減肥的黃金期，經期前後如何減肥呢？下面給大家介紹一下經期前後最好的減肥方法。經期前後可以減肥來月經的時......

一旦經期到來，女孩子的身體是非常需要被照顧的，如果來月經能爬山麼嗎？想要自己的女朋友不要受累，那你要好好的瞭解下，到底來月經能不能爬山？還要知道哪些運動是適合月經期進行的？好男人從本文開始學起！來月經能爬山麼可以，注意......

月經期間可以運動嗎答案是可以的。日常適當運動能起到很好的保健作用，不過女性處在特殊的生理期時，鍛鍊的注意事項還是不少的，這點女性朋友要謹記。一、女人經期可不可以運動？不少女性朋友都覺得，經期不可以運動。其實，身體......

女孩子到了一定的年紀就會來月經，在生活中被妹子們親切的稱為大姨媽或是來親戚，當然這是一種口頭上的說法，很多妹子向我反映說，來月事的時候真是煩死了，這個也不能吃，那個也不能做，而且還肚子痛、面板差、脾氣大…&hel......

經期是女性生理週期的一個重要階段，也是一個容易受到生理和情緒影響的時期。對於愛好運動的女性來說，是否可以在經期期間練習瑜伽是一個比較常見的問題。下面我們來看一下經期能否練習瑜伽的問題。首先，需要明確的是，每個......