1.按摩篇如果不是特別敏感、特別乾燥的面板，可以每週為身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是鬆鬆的桔皮，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能......

下面幾種最有效的瘦腰方法：瘦腰的最快方法1、每天至少吃3個水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的元凶之一。......

補充雌激素處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。建議：利用天然食物補充雌激素分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關......

健身熱潮的興起讓不少市民購買了小型健身器械在家健身，既方便，又不用擔心在公共場所可能存在的危險。然而困惑也隨之而來：在家健身的效果不如在健身房明顯。一家健身中心的指導老師介紹，很多人反映在家運動一會兒就累了，那......

科學飲食營養全面注重養生之道的陳小姐則偏重於合理飲食。每日三餐，她都有科學安排：早飯吃含澱粉的主食，配上富含蛋白質的蛋奶、豆漿和肉，用來保證全天旺盛的精力；午餐多吃高蛋白營養品，如豆製品、花生、魚、禽、蛋等，以補充......

1、纖維質食品纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等......

牛奶粥原料：大米100克，牛奶500剋制法：大米淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。功效：補益氣津養胃生肌。適應：適合氣陰不足的胃病，即氣短......

>>推薦閱讀：2個祕訣讓你做個漂亮女人１、促進你的頭髮生長健康的頭髮細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命Ｂ１２的含量，就可以避免和減緩頭髮變細。２、多笑歡笑可以將抗......

腸道活力操幫你解決3大問題！當我們腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種中毒的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過簡單的腰腹訓練，在扭轉和伸展的動作中，調動腸道的運動能力，加快腸道......

瘦腿的小動作一：暖足俗話說，暖足涼腦，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。瘦腿的小動作二：搓腳雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。瘦腿的......

1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以......

>>>推薦：孩子如何擁有健康睡眠?寶寶的小手總是嫩嫩的，怎麼會突然長出倒刺呢?可能有以下三個原因：1、面板乾燥。呵護不得當，導致寶寶手部面板乾燥，指甲下面的面板得不到油脂的滋潤，很容易長出倒刺。2、營養缺乏。如果寶寶日......

據國外媒體報道，毫無疑問，在北半球，酷暑當頭，真正的夏天到了。避暑是夏天一個永恆的話題。當然了，對那些提倡可持續發展的人們來說，想一想高昂的夏天避暑費用和排出的溫室氣體，他們就會從頭涼到腳。你可能已經聽說夏天節通的......

您好！我是一名即將參加高考的學生。原本很自信的我，突然沒有了面對黑色七月的勇氣。這些天來，一想起考試就心煩，又噁心，又出汗，連心跳都變快了。還沒上考場就緊張成這樣子了，真到考場還不得篩糠嗎？由衷期待您幫我分析分析這種......

NO.1瑜伽瘦腿法練瑜伽是時下最流行的運動方式，瑜伽操裡有很多都是針對瘦腿設計的，比如三角轉動式、半月式、勇士式、攤屍式等不僅有效的鍛鍊了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的線條感和柔韌感。NO.2按摩瘦腿法手指的按壓能......

控制酒量：酒精讓你產生濛濛睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤酒最多隻喝一兩杯。開車多吃纖維食物：男人很少吃零食，你可以在車裡放些花生和葡萄乾，這些東......

1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纖維，能讓飽的美妙感覺持續得更久以外，還富含抗氧化劑，如維生素C，β-胡蘿蔔素，能夠有效地與腹部脂肪抗衡。胡蘿蔔、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡蘿蔔素，而漿果類(草......

預防眼袋眼袋的出現與加重是面部誤衰老的標誌之一，給人不精神的感覺。完全避免眼袋的發生，是不現實也是不可能的，因為衰老是自然規律，但只要稍加註意，延緩眼袋的出現及加重，是完全有可能的。首先是充足的睡眠，睡眠的長期不足......

小兒腹瀉是僅次於呼吸道感染的第二位常見病、多發病。孩子腹瀉的原因以感染最為常見。另外，小兒胃腸功能不完善，對母乳或某些食物過敏，也會引起腹瀉。對於小兒腹瀉，我們如何才能預防及護理呢?防治嬰兒腹瀉的幾種方法。1、......

1.上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策：改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖......