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新媽媽不要做性“絕緣”體
從十月懷胎到一朝分娩,生育不僅是一段難以忘懷的經歷,更會從生理、心理,甚至性等方面影響女性。從青春期開始,女性已漸漸習慣了身體變化。然而,新媽媽們卻驚異地發現,竟然難以把握自己的身體。比如,由於控制不好腹部肌肉,躺久......
2023-11-27
產媽產後疲勞該怎麼辦?
生育,是女人一生最艱辛而又最美麗的時刻,女人在愛寶寶的同時愛生活、愛自己,才能從最幸福的孕婦轉變成最幸福的母親。會用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心,改變傳統的育兒態度,讓新媽媽和寶寶都會贏在新生命的起跑線上。......
2023-11-23
四種方式防止新媽媽乳房下垂
產後新媽媽的乳房雕塑計劃,除了依靠內衣調整胸形,適當的運動必不可少,我們為大家介紹一套關於拯救乳房下垂的動作。一、從容狗式STEP1:跪坐地上,將雙手雙腳分開,雙手撐地與肩同寬,雙腳分開,與身體呈90度,將雙手十指大大張開壓......
2023-11-27
8種催奶下奶快的湯 助新媽媽輕鬆催乳
催奶下奶是每位新媽媽面臨的重要問題。合理的飲食對於增加乳汁分泌和提高母乳質量至關重要。下面育兒小編分享8種催奶下奶快的湯,幫助新媽媽們更好地滿足寶寶的需求。8種催奶下奶快的湯1.紅棗桂圓湯:紅棗和桂圓是傳統的......
2023-10-17
風靡韓國新媽媽的瘦身祕決:海帶湯
海帶不容易煮爛,有個小竅門,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過,海帶雖好,但容易受到汙染致其含砷量偏高。因此,烹飪前應先用清水浸泡2~3小時,中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量,每日最多不能超過20克,因海帶中的......
2023-11-26
新媽媽別“舍母乳愛奶粉”
如今,越來越多的80後們已成為媽媽,或即將成為媽媽,但其中多數的新媽媽未能給小寶寶最初的營養——母乳。由於繁雜的工作等等原因,她們多數捨棄了餵養母乳的機會,而以奶粉取而代之,鄭女士便是典型的一位80後新媽媽......
2023-11-27
新媽媽做月子必須吃的月子食譜
坐月子就是使勁地喝滋補湯汁,不停地吃發奶物,就這樣經過30天惡補,體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞不科學,真正的坐月子食準則在這裡哦。新手媽咪應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。分娩像是......
2023-11-26
新媽媽不能錯過的水果
橘子補鈣質。橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。鈣則是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,防止嬰兒發生佝僂......
2023-11-27
孕婦產後必知的七件事
新媽媽從產房出來那一刻起,就開始坐月子了,月子過得好不好,直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。新媽媽們不得不知產後七件事。1、觀察產後出血量產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。據近年來資料統計,目前導致......
2023-11-23
新媽媽催奶食譜:母雞燉山藥
功效:可用於脾胃虛弱少乳者。材料:可用於脾胃虛弱少乳者。母雞1只,黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克,黃酒50克。做法:母雞洗淨。將黃芪、黨蔘、山藥、紅棗置入雞肚,在藥上澆黃酒,隔水蒸熟。1-2天內吃完。......
2023-11-26
新媽媽冬天如何坐月子
冬天坐月子,聽起來好像是件美差,外面寒風刺骨,屋裡卻是暖洋洋的,但是隻有溫度的支援就行了嗎?當然不是,新媽媽還需要清潔衛生、適宜的溼度和適當的活動。乾乾淨淨的月子勤洗澡、勤換衣產褥期由於妊娠期體內積蓄的一部分液體......
2023-11-23
新媽媽催乳食譜:冬菇雞翅
功效:此菜富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素,其中,膠原蛋白質的含量尤其豐富。材料:雞翅10只,水發冬菇10個,雞清湯750克,紅葡萄酒100克,醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。做法:1、將雞翅的翅尖剁掉,用醬油、料......
2023-11-26
新媽媽產後如何預防盆腔炎
女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時,稱為盆腔炎。盆腔炎在女性中是常見多發病,很多人對它都不陌生了,它嚴重的影響著女性的學習、工作等。婦科專家介紹,盆腔炎分急性和慢性兩種,急性盆腔炎是較為嚴重的婦......
2023-11-11
產後性生活兩大險情需嚴防
寶寶出生後,新媽媽終於可以告別禁慾的生活,和丈夫共享魚水之歡了。但是,如果雲雨的時候操之過急,就會出現不少險情。下面,讓專家(親子特邀資深媽媽)告訴我們如何打造產後的性福生活吧!新媽媽小芳在產後經過一段時間的調養,會陰......
2023-11-27
新媽媽在月子應該注意的誤區
一、惡風不少人以為產婦怕風,風是產後風(指產褥熱)的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉,床頭掛簾;產婦則裹頭扎腿,嚴防風襲。其實,自然界的風何罪之有產褥熱其實是藏在產婦生殖器官裡的致病菌在作怪,多源於消毒不嚴格的產前檢......
2023-11-18
產後7招豐胸操,讓你從新有自信
動作1:伸展回覆式step1:兩腿微微彎曲,後腳跟相列,膝蓋夾緊盆骨,用力擠壓兩腳。雙肘交叉,將胸部夾緊,掌心開啟。step2:慢慢開啟雙臂,直至與身體水平。保持2分鐘,呼氣。溫馨提示:媽媽在做第二步擴胸的時候,一定要細細感覺擴充套件時的胸......
2023-11-25
新媽媽產後如何清洗外陰?
icy:產後六十幾天了,感覺外陰有刺痛感,分泌物呈淺米黃色,無異味。一邊陰蒂有點腫,清洗了陰道,裡面有點血沫,有點腥味……外陰是引起產褥感染的門戶。分娩後,在正常情況下,產後3周內,子宮要排除惡露,陰道、子宮頸、外......
2023-11-24
新媽媽怎麼預防急性乳腺炎
急性乳腺炎的發病原因是,乳汁不能外流,出現瘀積,使區域性乳房組織活力降低,造成有利於細菌繁殖的條件。因此,從根本上說,乳汁瘀積和細菌感染是本病的兩大原因,預防急性乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀積和細菌感染。乳腺炎的七大......
2023-11-18
新媽媽產後瘦身6字真言
一、母乳餵養絕對減肥?不一定母乳餵養無疑是最好的減肥方法,但前提是管住嘴,邁開腿。所謂躺在床上捂月子,大吃大喝多進補,那是造成產後肥胖的罪魁禍首。合理的飲食和適當的活動是產後恢復及預防產後發胖的良策。剛生完寶寶......
2023-11-04
新媽媽催乳食譜:栗子冬菇燜鴿
原料:鮮乳鴿1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,幹蔥1段,磨豉醬1茶匙,調料:薑汁、酒各1茶匙,鹽小半茶匙,胡椒粉少許,上湯或水1杯多些,生抽大半湯匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少許或適量。做法:鮮乳鴿剖洗淨,抹乾,用調味料搽勻鴿身內外,醃約15分......
2023-11-26
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