便祕在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便祕者會就診。便祕可以影響各年齡段的人。女性多於男性，老年多於青、壯年。因便祕發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便祕嚴重時會影響生活質量。便祕常表現為：便意少，便次......

步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%為老年性便祕。老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加工過的食物，活動......

一、習慣性便祕原因1、不良的飲食習慣如米麵過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。2、排便習慣不良有便意時不及時排便，抑制便意。習慣排便時看書，不積極排便。依賴......

按摩方法一1、常用手法(1)患兒仰臥位，家長用大魚際逆時針摩腹5分鐘。(2)患兒俯臥位，家長用大拇指自下向上推七節骨300次。(3)按揉脾俞、胃俞、大腸俞穴各1分鐘。2、隨證加減(1)傷食瀉：近期有傷食史，糞便稀搪，夾有食物殘渣，......

第一式：船式。仰臥床上，以臀為依託，靠腹肌力量同時抬起上身和下肢，保持一定角度，堅持10秒，然後再放下，重複5次。每天晚上睡覺之前堅持鍛鍊，增加對腹部的刺激，早晨排便會更加輕鬆愉快。第二式：蹬車。仰臥位，輪流屈伸兩腿，感覺正在......

1、熱水排便法令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方。由於熱氣的刺激，可增強腸蠕動及軟化糞便而利於排出。2、鹹蘿蔔條通便法將鹹蘿蔔削成長約2～3釐米，底部直徑1～1.5釐米圓錐細條，用涼水洗淨，外塗潤滑油後輕......

用食物纖維解除便祕!不需要藥物蔬菜、薯類、水果、羊棲菜到食物中纖維含量很大，多食用有助於腸內細菌活動，並促進胃腸蠕動，還有，別忘了喝牛奶和酸奶，這都會幫助你排除便祕煩惱。每天6杯水——不便祕的祕訣儘管已......

哺乳期便祕怎麼辦?在飲食上，要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，......

便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。那麼，哪些因素會導致便祕呢？哪些因素誘發......

合理預防便祕飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘......

敲敲這個穴位能緩解便祕在中醫理論中，少陽為樞，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連線軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，對各個臟腑功能都有調節作用。大腿外側正是其循行之處，輕敲此處，可刺激膽經上的穴位，使血氣上升，保......

現在的生活學習壓力都很大，節奏也很快，很多時候會導致我們出現便祕的情況，對於便祕應該怎麼辦呢?如何來緩解呢?其實是有很多種方法的，下面就跟小編一起來了解一下如何治療便祕?決明子的功效有哪些呢?便祕很痛苦，不僅會讓我......

1、確保合理的飲食結構要注意飲食內容，多攝取纖維質，多吃五穀蔬菜、多喝水。如果從來不吃米飯麵食，只吃一點蔬菜沙拉，然後靠一點零食來支撐，那就不能提供足夠的原料，大腸無法制造便便。若大腸長期無事可做，機能就會慢慢降低，......

長期便祕會使得機體不能進行正常的排毒，不能及時的將身體的一些有害物質及時的排出去，特別是糞便在腸道中積存的時間越長，就越容易引起直腸癌和其它消化系統的癌症給患者的身心健康帶來很大的威脅。而不當的飲食習慣，早坐......

便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便祕的判斷。如超過6個月即為慢性便祕。九種方法幫......

編輯推薦：哪類男人是女人的性幻想物件早晨起床後排便是一個非常良好的習慣。如果起床後先喝一杯大約三百毫升的白開水，不但可以稀釋血液的濃度，還可以給缺水運行了一整夜的身體給予滋養，最重要的是還可以潤滑我們的呃倡導......

1、蘿蔔又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和......

冬季為何容易便祕冬天乾燥、寒冷，便祕者日見增多，老人和孩子更是如此。冬季老人腸道蠕動緩慢，直腸肌肉萎縮，張力減退，排便無力，加上氣候乾燥，容易造成老人便祕；兒童由於食物過於精細，愛吃零食，喝水又少，也容易造成便祕。冬緩解便......

危害一：引起痔瘡。十男九痔，十女十痔，痔瘡的發病，多少和便祕有著直接的關係，因為人長期的不排便，久而久之就會引起排便困難，而痔瘡的問題也就跟著來了。危害二：引起肥胖。便祕，就會引起身體的毒素沒辦法正常的排出去，從而就會引......

便祕的5大危害：1、導致肛腸疾患便祕時，大便乾燥使排便困難，可直接引起或加強肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。2、導致腸瘤國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道......