天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出療心這個重點。夏季療心的合理飲食（1）三多三少原則：三多即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;三少即脂肪少、糖少、鹽少。（2）多吃瓜類蔬菜：黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，都富含......

以下是幾種可減輕晒傷的蔬菜水果。核桃糊：喜歡吃甜品的話，在面板晒傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加......

一說起味美而富有營養的牛羊肉，人們便會想到那是冬天的專利。夏天吃牛羊肉真的容易上火嗎?其實，這只是傳統的飲食觀念影響以及我國民間對牛羊肉烹飪方法所形成的一種誤解。作為味美、蛋白質含量較高而又營養豐富的牛羊......

1、少食。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血和處於抑制狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。2、少臥。老人好臥，但需有節制。若長時間臥床休息，會......

相關閱讀：牛奶怎麼喝有害健康？如何才能順利度過漫漫長夏呢？其實很簡單，只要重視文中介紹的五關就可保您健康。夏季養生是我們一年四季的節奏中必不可少的一項。在這個炎熱的季節裡，不僅需要我們堅持健康的作息和生活習慣，也......

相關閱讀：14個女性最需呵護的部位夏日，烈日當空，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以為常的養生方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏日養生誤區，大家要小心別陷入哦！夏日請小心5個養生誤區誤區1：大量出汗有益健康夏......

據近代研究，薄荷的有效成分主要是揮發油(包括薄荷醇及薄荷酮)，它具有促進毛細血管擴張，使汗腺分泌增加，從而可使發熱者體溫降低。薄荷在臨床上還有健胃作用;薄荷醇具有防腐功效，故對腸內脹氣有一定的治療作用。薄荷對呼吸......

中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，根據自己的身體情況，隨同季節變化，選擇具有不同適合自己的養生辦法，才是有益健康的養生之道。中醫體質學建立人、北京中醫藥大學王琦教授告訴大家不同體質該這樣保健養生。氣鬱質：林妹妹喝......

首先在飲食方面要儘量少吃一些高熱量或者是溫度過低的食物！此外身體鍛鍊是很好的保持身體健康的有力手段！另外還可以喝一些養生茶！這時泡上一杯好茶不但能除煩解渴、解暑消渴，還能清熱解毒，現在和大家分享幾款夏季養生茶，讓......

冰激凌是高脂肪食物不易消化還會降低食慾冰激凌中含的糖屬於精糖，不宜吃太多。營養專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰激凌，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那麼，每天所食用的糖分就......

炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分。這樣的天氣下，喝點什麼樣的水才能補充營養，讓身體保持健康呢？綠豆湯里加點鹽由於夏天人體出汗多，可以經常喝點含鹽的水，如淡鹽水、鹽茶水、鹽綠豆湯等。世界衛生組織曾給出科學吃鹽的......

中醫理論認為，從夏至這一天起，此後天氣酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長夏最宜補養津液，不但能安度盛夏，對防病健身、延年益壽也大有好處。夏至已過。中醫五運六氣學說將夏分為夏和長夏，區分日就是夏至這一天。《內經&m......

按照中醫的養身理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎。由於生活節奏加快，人們承受的壓力不斷加大，如果不注意防治和調節，過勞死的情況還會不斷出現。預防的重點是要保持情緒穩定，堅持體育鍛煉，善於勞逸結合，注重飲食調理。紅......

夏季炎熱，人的消化功能相對較弱，應多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥等清淡食品。少吃肥膩煎炒食品，多食青菜水果，像西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免中暑。每天還要補充水分，最簡單的是多飲開水或......

相關閱讀：夏季消暑食物排行榜中醫認為，夏季保健，重在養陽而貴在平衡。尤其是以下五個平衡要把握好。一、精神平衡——鬆而不懈。鬆，這裡指鬆靜，是一種安泰寧靜的心緒。俗話說：心靜自然涼。所以，放鬆而安靜的心境是......

最佳調味品——食醋天熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，有助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適......

夏季養生當然也不能排除嬰幼兒，那麼寶寶吃什麼才符合夏季養生之道呢？專家指出，由於寶寶的消化系統還未完全發育，因此夏季養生時應該以易消化的食物為好。夏季最突出的一點就是熱，在北方是乾熱，在南方是溼熱，如果氣溫超過37℃......

夏季水果種類繁多，那吃哪種水果最健康養生呢？營養免疫學專家提示，每種水果所蘊含的營養價值和藥用價值都不相同，在炎熱的夏天有針對性地選購食用一些水果，可以達到滋養保健的作用。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵......

晚餐不要過晚晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排洩也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，餘下的須經尿液排出。據測定，人體排尿......

1.鮮花到了夏季百花爭奇鬥豔，我國中醫經常會把一些花采摘後經過一些處理再研製成酒以及花茶，但並不是說所有的鮮花都可以用來釀酒以及泡茶的。花的種類不同其屬性也就不同，如果在不瞭解的情況下就隨意拿來泡茶，很容易引起......