睡眠是人體健康不可或缺的重要因素。然而，在現代社會中，很多人都存在睡眠不足的問題。睡眠不足不僅會對身體健康產生負面影響，還會影響日常生活和工作。下面是一些睡眠不足的危害及其影響的介紹。健康問題：睡眠不足會對身......

睡眠和健康有著非常密切的關係，一個人睡眠好，相對就會健康一些，雖然不是絕對的，但是睡眠的好壞直接影響到一個人的健康狀況，這是毋庸置疑的，一個人睡眠好，精力就會更加充沛，各個器官的修復的就會更好，而一個人如果睡眠過少，就會......

寶寶入睡後在床上翻滾的現象是很常見的。有的家長喜歡喂寶貝吃夜宵，寶貝睡前吃得太飽，睡覺後肚子總是脹得難受，所以翻來翻去睡不踏實。開著燈、被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響寶貝的睡眠質量。有些家長怕寶貝睡覺時......

我們到底需要睡多久？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠保健不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至......

美國研究人員通過實驗發現睡眠越少越容易發福少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯絡，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯絡。研究人員募集了17名志願者......

可能很多人聽過睡眠不足會對身體有很大的危害，今天小編要告訴你其實睡眠不足一樣會危害身體健康。跟著小編一起來看看專家是怎麼說的。睡覺睡眠時間太長對身體有害嗎?有關專家介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可......

新生兒睡眠少指什麼嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內在因素或外在的因素，如飢餓，缺鈣，腹脹，白天太興奮或環境的變化，想尿尿等影響到睡眠的質量，導致睡眠時間減少或是易醒難入睡。嬰兒睡眠不好的原因很多，缺鈣是導致嬰兒睡覺不安穩首......

睡眠面膜一直都是懶美人的不二選擇。雖然睡眠面膜可以敷著睡覺，但使用睡眠面膜前的護膚程式卻一個也不能少：卸妝、潔膚、拍水、抹護膚品，這些程式都不能少，一切準備就緒後，再抹上睡眠面膜。美容師提醒，一些面板比較乾的女性......

每個人睡覺都少不了一樣東西，就是不枕頭，枕頭不僅僅是睡覺的伴侶，更是好的睡眠不可缺少的一樣，那您知道睡眠枕頭是什麼樣的呢？您知道什麼樣的枕頭好呢？今天小編就為您介紹一下睡覺不枕枕頭到底好不好的知識，感興趣的您趕快來......

最近有一種睡眠限制療法（SRT）正逐漸流行起來，還有證據表明這種療法的效果和藥物相當。當你睡眠情況不理想時，你的直覺時躺上床補充損失的睡眠時間，但SRT療法的支持者對此提出了質疑：嘗試補足睡眠的做法真的解決了你的失眠問......

生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關研究的資料表明長期睡眠不足對導致智商下降，那麼除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！每天睡眠少於這個數智商竟會下降經......

現在的很多人喜歡測試自己的智商有多高，以此來證明自己有多聰明。但是您知道IQ與睡眠的關係是什麼嗎？您知道影響智商的因素有哪些嗎？今天小編就為您介紹亦喜愛有關提高孩子智力的食物，感興趣的朋友們趕快來看看吧。IQ與睡......

世界上睡眠最少的動物是野生大象。野生大象幾乎不睡覺，只是偶爾的短暫休息。據報道，野生大象每天的睡眠時間只有兩個小時，甚至有人說野生大象到死亡的時候才進入睡眠。這一原因是大象為了時刻保持警惕，躲避大型食肉動物的......

睡眠開始時無REM期，整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。一、睡眠過多（drowsiness）指睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期，整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。睡眠過多可發......

最近有調查顯示，九成以上的受訪在職人士有睡眠不足的症狀，而女性睡眠不足的情況較男性更普遍。專家認為失眠雖然不會對健康造成實時影響，但會導致情緒欠佳、工作失準，嚴重者更可導致交通或工業意外。而臨睡前，可有玩遊戲機......

研究人員對26名志願者進行了觀察，其中一半人被分到剝奪睡眠組，這一小組的人員在35小時之內不能睡覺，另外一組人可以享受正常睡眠。隨後，研究人員給參與者100張不同的圖片，這些圖片有的讓人平靜，有的讓人激動。在參與者看圖......

中國的經濟以每年6%以上的速度高速發展時，國人的休閒時間卻以每年4%的速度減少。根據中國社會科學院釋出的《休閒綠皮書：2017~2018年中國休閒發展報告》（以下簡稱綠皮書），2017年中國人每天平均休閒時間為2.27小時，而3年前還......

睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期，整個睡眠中NREM和REM睡眠期與正常睡眠相似。一、睡眠過多（drowsiness）指睡眠時間過長，較正常睡眠時間增多數小時或長達數天。睡眠開始時無REM期，整個......

晒太陽的好處很多，有助於人體內合成維生素D，進而有利於人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼和牙齒的強健。此外經常晒晒太陽可以改善睡眠和提高睡眠質量，也是不必花一分錢就能防治失眠症的良藥。我們到底需要睡多久？白天經常腦......

參加這項研究的志願者中有5位男性和6位女性，平均年齡在40歲左右，稍微超重，鍛鍊也不多，平常的睡眠時間接近8小時。研究時間分為兩段，各14天。研究期間，他們呆在實驗室裡，睡覺、活動、飲食和血化學分析受到嚴密監控，不允許鍛鍊，......