很多人都有早上賴床的經歷，起床困難成為日常生活中的一大挑戰。然而，瞭解早上賴床的原因以及採取適當的方法可以幫助我們快速起床並增強活力。本文將介紹早上賴床的原因，並提供一些快速起床的有效方法。一、早上賴床的原......

賴床第一式：使勁伸懶腰早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

賴床第一式：使勁伸懶腰早上起床時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更復雜、經常一心多用有關。負責本研究的睡眠專家說：在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官斷開，進入恢復模式......

經常性地睡不醒，連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人流行的賴床，可不能再掉以輕心了。1月9日，在上海召開的睡眠學術研討會公佈了最近睡眠障礙國際標準，首次將賴床納入睡眠障礙中。睡眠障礙的國際分類標準：第一類是大......

站著不如坐著，坐著不如躺著，人在躺著的時候是最舒服，最放鬆的時刻，對於床人們還是很喜歡也是很講究的，賴床也是最常見的，都說早期的鳥兒有蟲吃，但是很多人早上都是起不來的，可能是睡的太晚，可能是就喜歡賴在床上，尤其是冬天，外面......

進入網路辦公通訊時代以來,高效率和快節奏成了現代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔,但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人,呈現出一種心身的亞健康狀態早衰綜合症。對於年輕的辦公室工作人......

明天終於可以賴床啦......

冬天天冷時很多人都愛賴床，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺，當心以下5大疾病危害！1、導致體虛。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會......

我們知道現在的年輕人都特別的喜歡賴床，尤其是在這寒冷的冬天。其實賴床對我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴床怎麼會有不利的影響呢？那麼。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。在......

日常賴床成為常態，不管你定了多少個鬧鐘，叫得醒你，卻叫不起你!上班上學的日子賴床，還有一點點緊張感，但是一旦到了週末，那可就是肆無忌憚，一賴就是一整天。但其實，賴床並不健康，不僅耽誤時間，還會打亂你的生物鐘，打亂你的作息規......

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的......

午覺睡醒了，還是犯困，不想起來工作，這多半是睡眠時間過長了，一般午覺在20分鐘左右就不會出現這個情況了。相比午覺，好多人在早上就有著賴床的習慣。往往人們就會把早上的賴床當成是睡眠不足的原因。現在好多人也確實有著熬......

冬季很多人都感覺起不來床，想賴床，其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情，冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來了解下吧。冬季賴床一會兒有利健康從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病......

年輕人工作壓力大了，好不容易休息就喜歡在床上多賴一會，都希望能夠睡到自然醒，甚至一覺中午、下午。殊不知經常睡懶覺也會給健康帶來危害。研究發現，清晨臥室內空氣不清新，並含有大量細菌、二氧化碳氣體等有害氣體，可誘發很......

起床，沒你想得那麼容易！1自我和超我的鬥爭：這是一個屬於個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處於一個意識模糊期，這個......

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴床起不來，那麼賴床怎麼辦？其實賴床是個很不好的習慣，賴床的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。賴床的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一......

很多人都有賴床習慣，尤其是冬天，專家認為，冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裡賴床5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

懶蟲起床了.....不起是吧，我我們就XXOOXO哈哈，看你還能睡的著不。脫完衣服就逃了。......