現在越來越多的人開始痴迷於所謂的健康文化，殊不知，那些包裝精美的健康食品除了能夠提供必要的營養之外，其實也能在無形中增加體重，這真是極大的諷刺！健康食品被賦予的光環太盛，人們往往忽略了他們富含的卡路里，吃起來沒完，好......

週一起床：350ml淡蜂蜜水早餐（7-8點左右）：白水煮雞蛋（全蛋1個），74g燕麥片，最好不要選擇即食燕麥片，煮食的比衝食的要好。午餐（12點左右）：主食選擇粗糧或麵食或者米飯，大約100g左右，蛋白質首選雞胸肉91g，蔬菜首選黃瓜1根或西紅柿加捲心......

雖然大部分人可能以為想減肥只要減少攝取的卡路里就行了，但其實並不是這麼簡單。對於正在減肥的人來說，吃正確的食物和減少食物分量一樣的簡單重要，有些食物能夠幫助你保持血糖水平穩定，防止你因為身體的糖修復需要而大吃......

在大多數人眼裡，減肥是不適宜於喝含糖份太重的飲料的，還有一些巧克力也被減肥人士遮蔽起來了，為了不更好的減肥，大多喝白開水進行解渴，或喝一些減肥茶，但是，市面上銷售的減肥茶也有一些會損害身體的健康。那麼，為了健康的減肥......

人為什麼會發胖？這可能是很多肥胖人群想要了解的問題。長期能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪過量堆積和異常分佈，這就是肥胖的原因。不過，肥胖通常是由多種因素引起的，尤其是以下這四種因素，最為常見。肥胖原來是這四種原......

著電腦和手機越來越普及，現在不管是大人還是孩子都離不開電子產品了，有些人吃飯走路都會在玩手機，尤其是如果經常對著電腦的朋友不僅傷害眼睛，還容易引起肥胖。那麼電腦族應該如何減肥呢？最適合電腦族的減肥方法中藥減肥對......

運動瘦身一直都是最佳的減肥方法，生活中很多簡單的運動就有很好的減肥效果，小編給你介紹五種快速有效的減肥運動，一起來學習一下吧。最快最有效的減肥運動1、跳繩說道有氧運動，自然離不開跳繩。跳繩是一項高強度的運動，我......

春天萬物復甦，春季減肥勢在必行，而水果更是你快速減肥的好幫手！以下這些減肥食譜，都是美味的水果，可謂是春季最有效的減肥食譜，讓你吃出窈窕身材，讓那些君子看著你頭也不轉，趕快來看一下吧！水水是你身邊的最佳減肥食品之一。因......

在生活中怎麼去減肥是非常的受歡迎，因為現在的胖子太多了，同時也有不少的胖子意識到了再胖下去會沒有女朋友，；會導致不少的疾病纏身，因此總是想要去減肥。那麼你知道嗎？其實減肥是一門算深奧但也算簡單的學問。減肥的方法非......

週末的你是在家做什麼呢？躺在沙發追劇還是一邊吃著零食薯片一邊躺著追劇？好像一個舒適的週末總是離不開吃吃吃。但是為了身材，人們在吃的過程中可以說也並不是都那麼享受的。有的人甚至還擔負著一些沉重的負擔，總擔心眼前......

晚上八點後不進食是很多減肥的人恪守的原則。但是有時因為晚餐吃少了，在晚上容易飢餓。因為太過飢餓，晚上只好在床上輾轉反側承受飢餓的煎熬。其實如果實在餓得慌，在晚上吃一些東西並不會發胖。下面小編推薦幾種適合睡前......

夏季到來，是時候大展身材了。可是如果身上肉太多就尷尬了，是時候減肥了。夏季減肥的方法很多，今天就教大家不用出汗的減肥方法。利用減肥食物，讓你想瘦一夏，就瘦一夏。夏季減肥吃這些食物1、雞蛋大家肯定都沒想過雞蛋是低......

生活中有很多的減肥方法，有人通過運動達到減肉的效果，也有人通過食療來減肥。現在正值夏季，而且高溫預警不斷的釋出，不少人對於運動都望而卻步。那麼如何來減肥呢?當然是採用飲食的方式來減肥拉。飲食減肥對於食物的選擇......

一直在減肥你想過你為啥會長胖嗎?很多人在不知不覺中就變胖了，一點準備都沒有，今天小編給大家介紹下，生活中容易長胖的4種食物，一起跟著小編來看下。燒烤時的高脂肉要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因為......

你有沒有發現這麼一個規律，每個人的朋友圈總是會出現一個胖子，而隨著時間的變化，旁邊的人變成胖子的機率也是隨之增加的。而當肥胖出現之後，我們的身材就很容易出現變形的情況，所以在平時我們就一定要學會減肥，不然還有可能......

大多數女性朋友都會希望自己變的更加漂亮，希望自己的面板更加白皙、身材更迷人，身體還健康。為了減肥就不吃飯等等都是錯誤的，晚餐是減肥重要的一餐，但是我們很多人都以為這一餐不吃就可以減肥，這個是錯誤的。那麼，晚餐吃什......

食物可以瘦身已經不再是神話，但是哪些食物瘦身效果更好呢？提醒您，八種食物幫你減肥瘦腰。1、大豆大豆富含抗氧化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健......

豬小排的熱量和減肥功效別名：排骨、豬排熱量：278大卡（100克可食部分）分類：畜肉，豬類小排是指豬腹腔靠近肚腩部分的排骨，它的上邊是肋排和子排。小排的肉層比較厚，並帶有白色軟骨。營養價值豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂......

減肥應該吃什麼呢？女性十有八九都會有這樣的美妙的幻想：愛吃什麼就要吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的就這樣去做。因為一不留神就會沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有一個辦法實現這個幻想呢？應......

夏天即將來臨，每個女性朋友都希望能夠在夏天穿上短褲和吊帶上衣，這樣看起來既顯瘦又性感。但是，對於有些肥胖的女性朋友來說，想要在短時間內達到瘦身的目的卻並不簡單。那麼究竟一天減肥2斤的方法有哪些呢？下面我們就來了......