日前，賓夕法尼亞大學刊登在《美國老年醫學學會雜誌》上的研究稱：午睡可有效減緩大腦早衰，但最好不超過1小時。據報道得知，不午睡的人與每天午睡1小時的人相比，認知能力下降風險增加了4~6倍。再者，與午睡1小時以上的人相比，午......

老人的長壽法則，不僅僅是清淡飲食、適量運動和早睡早起。調查顯示，上網、寫部落格、玩電子遊戲等時髦行為，一樣能成為長壽祕訣。專家總結說：趕潮流有益身心健康。無論老人們是否利用這些科技，至少他們知道如今流行些什麼。在......

豬蹄蛋白質含量很高，還含有一定量的鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，具有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，非常適合老年人及體弱血虛者食用。豬蹄中大量的膠原蛋白可以防止面板乾癟起皺;同時增強面板的彈性和韌性，延緩面板衰老......

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行為。和語言一樣，只有人類......

相關閱讀：夏天性生活應注意什麼？據美國《今日心理學》雜誌報道，以美國成人為物件的一項近期研究發現，38%的女性和61%的男性表示在過去12個月中自慰過。其中，20~39歲的女性自慰頻率最高。自慰，並不是一件可恥的事情。事實上，......

老年人適當吃素食多身體有很多好處，那麼有哪些素食最適合老人呢?適當吃素的人其血液粘度較低，血液在血管中能夠暢通無阻，不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧，引發冠心病。但長期吃素並不利於健康，而且也是導致冠心病的因......

適當的乳房按摩，即祛病又豐胸，對女性朋友來說能夠及時改變自身情況，還能提前預防和發現疾病的發生。乳房按摩的方法1、由下往上，由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當的力道交替。2、來回按摩雙乳約2分鐘。可以使用......

很多上班族都不注重午餐，隨便草草應付一下，能吃飽就算了。這樣時間久了就會營養不均衡，出現各種亞健康問題。更有不少女性為了減肥，不僅午餐吃得少，而還不注意食物的選擇，長期下去，對身體健康自然是不利的。那麼午餐吃什麼好......

許多人都沒有睡午覺的習慣，但是睡午覺的好處是什麼呢？一起看看吧。為什麼要午睡西方社會中，曾經有很多人認為午睡是懶惰、體虛或疾病的訊號。然而近年來，大量科學資料表明，午睡可改善身心健康狀況，緩解壓力，降低疾病風險。美......

一般來說，不少朋友認為喝酒傷身。其實這樣直觀的看法是不太正確的。確實，過量地飲酒是傷身的，但是如果適量地喝酒卻能有助於身體健康。專家指出，經常性地喝適量的啤酒是會對身體有好處的，可以防止疾病的發生。因此，我們應該......

小兒疾病70%以上都集中於呼吸道與消化道這兩大系統，一是風寒感冒等呼吸道疾病，二是食物積滯引起的消化道疾病。究其原因，主要是吃得太飽、穿得太暖。小兒天生三髒不足、兩髒有餘，如脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩髒......

生命在於運動，但是孕婦在懷孕期間是否也要運動呢？怎麼運動才正確呢？運動時間多少呢？各種疑問困擾著孕媽媽們，畢竟女性一旦懷孕就被束縛住了，什麼都不敢做，其實懷孕期間適當運動既有利於胎兒的發育，也有利於孕媽媽的身體健康。......

夏天為什麼會犯困？夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血......

適當午休的好處1、有助降血壓工作壓力太大，不及時釋放的話，很容易導致血壓升高。為了身體健康著想，不妨午休片刻，有助降血壓，避免血壓過高。2、增強記憶力適當午休可以讓大腦休息一下，有助消除身體疲勞，提高人的精力，從而增強......

午睡可以說是維持精神的好方法，經過一早上的奮戰，中午吃完飯之後適當的休息可以緩解身體的疲勞，下午的工作才會有動力。但是並不是所有人的午睡都可以將就，不少人的午睡習慣還是要有所講究的，否則可能會對身體不好。年齡或......

自慰是不少人滿足性需求的一種行為，自慰並不一定都是不健康舉動，男人適當自慰可有不少好處哦！一方面，當一個男性較長時間內不發生射精行為時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態；另一方面，一個性發育正常的男性，會不可避免地......

對於家有新生寶寶的家長，醫生建議，別怕BB哭，適當的啼哭，可以有效預防新生兒淚囊炎;對於有成員患青光眼的家庭，專家提醒，全家都處於臨床前期，特別是遠視眼者，要定期接受體檢，體檢時要主動告知醫生家族病史，以便及時篩查發現。BB......

中國有一句古話，叫做，人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌，這就充分說明了，一日三餐，必須要合理有規律的進行，這樣才能夠保證身體的健康，那麼吃午餐，也能夠發揮它的獨特功效，不僅僅侷限於可以填飽肚子，更可以為下午的工作提供足夠的能量......

午休，顧名思義，就是在中午的時候，給自己留有一定的休息時間。保健專家認為，對於都市上班族來說，要想遠離疾病困擾，每天都應該進行午休。究竟，午休對於白領保健來說，是有多麼重要呢？下文做了具體介紹。午休的好處1、振奮情緒，趕......

午休對人體健康是有好處的，尤其是對於上班族來說，他們工作了一上午，精力和體力都消耗了不少。身心都感覺十分的疲憊，如果沒有午休，那麼疲憊的狀態會導致下午的工作效率降低，同時對身體健康有影響。適當午休，有助讓精力和體力......