攀巖是從登山活動中派生出來的一項體育運動。登山者即使選擇最容易的路線攀登幾千米的高峰，在途中也免不了要遇到一些懸崖峭壁，所以說攀巖也是登山運動的一項基本技能。由於登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁相......

問題：忽視了自身姿勢的重要性。糾正：讓軀幹保持挺直，兩手掌輕輕扶住前面的把手。有很多健身者的姿勢非常不標準，他們往往會將軀幹前傾（有的甚至到了與地面平行的程度），兩手臂死死地撐在把手上，把手幾乎承受了鍛鍊者所有的上身......

一般說來，秋天的溫差變化不是很大，大致每隔四、五天，日平均氣溫下降l℃，而且一日之內氣溫變化的幅度也較小。所以秋季登山比較有益身體健康！重陽登高，的確是一項有益於身心健康的活動。登高可以增強體質，提高肌肉的耐受力和......

據報道，日本青梅署表示，當地時間21日晚7點45分左右，警方接到通報稱，“13人的團體來到此處，但無法下山”。當地時間22日凌晨，警視廳及東京消防廳的搜尋隊出發，在山中的尾根附近發現10多歲至40多歲的6名男性和7名女性，共計13人......

熱昏厥的主要症狀表現為：感覺精疲力盡，卻煩躁不安，頭痛、暈眩或噁心。臉色蒼白，面板感覺溼冷。呼吸快而淺，脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。為避免發生熱昏厥，一些體質較弱的登山者，在參加夏......

根據多年來各國高山探險活動中發生的情況，在高山區進行探險活動常常會遇到以下困難和危險。高山反應這是一種由於缺氧引起的人生理不適的高山綜合徵。此綜合徵是由於高山區空氣稀薄，空氣中的氧含量比低海拔地區少得多，在......

自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可以在愈來......

據2016登山戶外運動事故分析報告，自2000年以來，國內戶外登山運動意外事故發生率呈上升的趨勢，其中包括墜落、滑落谷底、高反引起的各種不適，受傷和迷路佔比較多。登山運動危險性過高，出行前一定要制定好計劃，提前掌握野外基......

《攀登者》作為建國七十週年獻禮片，定檔於9月30日上映。影片從開拍以來就備受關注，目前距離電影上映日期越來越近了。大家都知道這部電影是根據真實事件改編的，影片內容非常具有歷史意義。在原型故事中，攀登者為了珠穆朗......

登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！登山屬於有氧......

當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重......

當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重......

­2月4日，記者從四川四姑娘山景區管理局獲悉，3日，3名山友在未辦理入溝及登山手續的情況下，私自攀登四姑娘山玄武峰。其中一人因體力不支提前退出，另兩人繼續攀登，並在5100米海拔的山上遇險。­接到求救電話後，在景區協......

1．兩腿挺直，分開，腳趾摳入雪中（如果穿釘鞋，使腳趾離開雪面直到最後幾乎停住）。2．鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡，冰鎬柄成對角線斜過胸前方，貼著另一側髖部握緊。冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住，雖然冰鎬柄尖頭到不了另側髖部。3．一......

登山具有怡神健身之功用，山中林壑清幽，景色優美，暖風吹拂的春天，怎樣才能使攀登更加輕鬆容易?專家們總結出了登山竅門：做好健身運動如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動，那麼，在登山之前做一些熱身運動是很必要的......

很多人喜歡登上，喜歡成群結伴的，也有很多人喜歡一個人單獨的去登山，登山很多人是為了能夠健身，也是為了能夠得到鍛鍊的好處，還能夠得到減肥的好處，登上如果能幫助我們鍛煉出好的肌肉來，那麼我相信這樣的運動是很多人爭著都會......

登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峰，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。１、騎馬適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風險，如自己開公司者或公司的管理層等。理由：神經終日繃得很緊，真的很累。想想周......

說到週末健身，很多人首先想到就是去健身房，要麼就是約上朋友去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動。今天給你的建議是去戶外進行登山運動，這是為什麼呢？一、每天呆在密不透風的辦公室，眼睛始終不離開那閃閃發光的顯示屏，眼睛......

近年來，參與到登山活動的人越來多，登山不僅可以鍛鍊身體，對於緩解工作和生活壓力也很有幫助，那麼登山的時候有哪些需要注意的呢？下面為大家介紹登山健身的注意事項，供大家瞭解。登山運動的注意事項1、登山時不要著急，最忌快......