第一節：全身放鬆，兩腳並隆，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐升起，舉至頭頂後掌心向上，兩手指尖上舉的同時，展胸收服，作深呼吸;吸氣時要自然，均勻，身長，吸氣後兩臂慢慢落下，迴歸原處。......

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。患有脂肪性肝病的人群主要是男性。這主要是由於男性在飲食方面的不合理性比較多。男性患上脂肪肝會帶來很多不便，同時，如果病情惡化會導致催生更多的疾病。一......

白領要對流行病提高警惕，以下為大家講解如何遠離骨科病：腰腿痛是生活中的常見病，很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛，中醫按摩有很好的療效。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除區域性肌......

下面就介紹一些自我按摩的方法。對於勃起功能障礙預防方法很多，在此推薦按摩預防。（1）經常按壓第4腰椎。（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到面板紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左......

慢性腎衰的早期預防越來越引起專家學者們的重視。包括對腎臟病的早期普查，對腎臟病和可能累及腎臟的疾病的積極控制，以防止慢性腎衰的發生。足底按摩有效預防腎衰中國有句古話，人之衰始於足。摩足就是按摩足底，是我國流傳......

中醫認為，腎為先天之本。人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，繼而又隨著腎氣的逐漸衰退而衰老，步入中年以後，理應慎重養腎，切莫盲目地食補和藥補。下面介紹幾種簡便易行、療效顯著的按摩方法，只要持之以恆，便能收到較為理想的......

旋轉網球雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉，通過網球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘後分開，然後再度掀按。如此反覆進行多次。自我握手作為養生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手。左右手掌......

痛經使女性痛苦不堪，那麼有什麼辦法可以輕鬆解決痛經呢？痛經總是折磨著女性的身心，那麼應該怎樣解決痛經問題呢？有中醫提醒，常揉肚臍與足三裡，讓你輕鬆擺脫痛經的困擾。治痛經何必非吃藥？按摩方法亦奏效引起月經不調的塬因很......

一、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可區域性按摩，多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節後)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作......

小兒感冒多見挾痰、挾滯、挾驚等兼證。推拿法方法一：開天門30次。天門穴位：在兩眉連線中點到前髮際成一直線。操作方法：醫者用兩拇指橈側交替向上直推30次。用於小兒感冒各型。方法二：揉按合谷30次。用於小兒感冒各型。方......

中醫認為，夏季出現食慾不振主要有兩種原因，一是過食生冷，導致脾陽受傷、痰溼內生，影響脾胃的受納運化功能；二是大量出汗，使體內陰分不足、胃津受灼，影響脾胃的消化吸收功能。對此，醫師指出，夏日裡不僅要科學地安排飲食起居，輔助......

頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊。腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過治療足底反射區即可產生令人驚奇的療效......

牙痛是指牙齒因某種原因引起的疼痛。痛時往往伴有不同程度的牙齦腫痛。7～8歲的兒童因乳牙開始脫落，加上不良衛生習慣如吃零食、臨睡前進食、甚至含有糖或食物睡覺等，最易出現本病症。現代醫學認為，本病形成的原因很多，除常......

中醫認為，男性按摩腰眼能健腎和補腎。腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於帶脈（環繞腰部的經脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾......

由於各種原因頸部問題是現代人的通病，可以說絕大多數人頸部都存在不適感，緩解頸部疲勞我們可以用中醫按摩的手法，下面就一起來看看如何按摩頸部緩解疲勞。一、頸部按摩手法1、緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪......

按摩棒這樣用!滾、點、壓、滑各擅勝場每家眼周按摩棒長相各異，所肩負的責任也各有不同，本次編輯就要公開各按摩棒的獨門武功，讓眼部保養的功力更進一步。準備步驟：沾直接將按摩端頭放進去黑眼圈眼霜中，拿出來上面沾附的份......

一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減......

這裡教您一套簡易恢復平坦小腹的方法，只需在茶餘飯後堅持練習，就可以恢復平坦的小腹，擁有動人的曲線。恢復平坦小腹的方法一：按摩耗熱量方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準肚臍，男左手在下、女右手在下。稍......

小孩，尤其是三歲以下的孩子，容易受到風邪入侵，一不注意保暖，尤其是玩得滿頭大汗時一吹風就會感冒，有三個穴位對孩子感冒後的打蔫兒，發燒，頭疼等有很好的緩解作用。開天門提精神天門穴位於兩眉中心(印堂)往上至前髮際成一直線......

瘦臉的方法有許多，比如瘦臉的食物，運動瘦臉，瘦臉操等等，但只是單一的方式，無法保證能夠快速瘦臉。這就為從瘦臉飲食和麵部穴位按摩兩方面，為你推薦簡單有效的瘦臉法，就算不去美容院，不做麻煩的運動，只需調理好飲食，養成按摩的習......