NO1：生薑棗糖水材料：大棗30顆、乾薑絲若干、紅糖適量。做法：先把大棗洗乾淨，把生薑切成絲，然後加適量水一起煮，姜味出來之後加入紅糖就可。生薑棗糖水雖然做法簡單，但是其卻具有溫經散寒的作用，因此對於有痛經，冬季手腳冰涼的......

人體的生理功能也是與大自然相適應的，也說春傷於風、夏傷於暑、秋傷於溼、冬傷於寒。現在正是秋季，轉眼入冬，所謂陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則痾疾不起，是謂得道。，那麼秋冬季節該如何養生保健呢......

鐵是血紅蛋白的組成成分，成人每天的鐵攝取量是10—15mg，孕婦則翻倍。冬季的紅色食物大多數都含有鐵元素，例如紅棗、山楂、石榴等，可以抗疲勞，防止缺鐵性貧血。攝入適量的鐵元素有助保證人體免疫系統的正常執行。那麼，......

冬季養生食譜推薦：冬季養生食譜-雞絲湯用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。做法：1、將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；2、將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、......

現在已經進入冬天了，天氣是越來越冷，有的朋友也開始越來越懶惰都不想出門了，但是即使寒冷，我們也要養生，這樣身體才能健康。在冬季養生，飲食調理佳，一碗溫熱的粥、湯或者茶絕對是最佳選擇，下面就推薦給你適合冬吃的養生食譜。......

星期一早餐煎蛋、麥片粥、青菜；早點：蘋果午餐黑米大米飯、菜花肉丸；午點：鈣奶晚餐餅乾、牛奶肉卷、小米南瓜粥星期二早餐豆沙包、拌三丁、小米地瓜粥；早點：橘子午餐椒鹽花捲、紫菜蛋花湯；午點：烤紅薯、黃豆漿晚餐米飯、土豆燉......

推薦幼兒園冬季小朋友應該多吃：魚、蛋、牛肉等含有兒童生長髮育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，兒童食用對強壯身體大有裨益。幼兒園冬......

一、.美容養顏藥膳。此方有滋陰養顏、補血滋潤之功效，適宜女性。【處方】青蒿甲魚湯：青蒿10克、幹桃花10克(鮮花更好)、黃芪10克、甲魚200克(去毛，去內臟，保留骨)，將前3味藥放入沙鍋內，加水適量，煎湯，去渣留液，再與甲魚一同放......

根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。食補宜選用的食物和藥物1)補陽類食物。主要有：雞肉、......

冬季養生食譜大全進入冬季了，冬季養生很重要，冬季氣候嚴寒，陰盛陽衰。人體受嚴寒氣溫的影響，機體的生理功效及其食慾等均會發生變化。所以下面就讓小編來為你們介紹幾種養生食譜！冬季飲食養生食譜1.山藥蝦皮糊山藥洗淨，颳去......

春季養生食譜大全（1）核桃仁炒春韭：核桃仁用麻油炒香，韭菜洗淨切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調味後，放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽，適合春季。（2）玄蔘豬肝：玄蔘15克，先煮30分鐘以後，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切成片，然後用姜、蔥、......

秋季養生粥之栗子粥材料：大米粥1小碗、栗子3個。調料：鹽少許。栗子粥做法：1將栗子剝去皮後切碎。2鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的鹹味即可。小提示：栗子一定要剝淨內外皮，煮......

冬天到了，寒冷的氣候對小寶貝也是一種考驗，媽咪在冬季要給寶貝更多呵護。在為寶貝準備日常飲食的時候，只要掌握一些基本原則，就可以讓寶貝吃出溫暖，吃出健康——如果寶貝沒有什麼特別的虛弱症狀，最好不要吃藥物或......

春天氣候乾燥，容易引起咽喉乾燥疼痛、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、大便乾燥等症，多喝些美味靚湯能起潤肺除燥的作用。春季養生喝什麼湯呢？看看下面為您精心準備的春季養生湯吧。薏仁鴿子湯食材：肉鴿半隻、薏仁、蓮子、紅棗作......

黑芝麻粥：黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤......

秋季養生湯之木瓜胡蘿蔔玉米湯木瓜素有百益果王之稱。李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。現代醫學證明：果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種......

寒冷的冬季終於到來了，相信大多數人都知道冬季是適合進補、適合養生的季節。那麼你知道冬季養生吃什麼菜好呢?相信還是有人不是很清楚，那麼就讓小編一起來看看冬季養生食譜以及冬季養生吃什麼菜好?冬季養生吃什麼菜好?......

>>更多推薦：口述:遭遇尷尬的精液失控在寒冷的冬季，往往使人覺得因寒冷而不適，而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝......

冬季兒童食譜之蝦仁豆腐原料：蝦仁50克、嫩豆腐200克、黃酒適量、蒜頭1瓣、蔥、姜、雞蛋1個、胡椒粉、鹽、味精適量做法：1、蝦仁加鹽水洗淨用布吸乾，加酒、鹽、蛋清、澱粉醃片刻，用豬油滑熟；豆腐切丁。2、豬油爆香蒜茸，推入......

準媽媽不是準病人專家指出，就是因為準媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後......