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孕期補鈣食譜 鱔魚粥的做法
孕婦補鈣食譜鱔魚粥的做法1.準備食材:大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1:鱔骨洗淨,斬小段。3.步驟2:乾貝洗乾淨備用。4.步驟3:芹菜洗乾淨切成末,姜切絲。5.步驟4:鍋中燒水,水開後放入鱔骨,焯燙3......
2023-10-30
孕期食譜 吐司蝦託
孕期食譜吐司蝦託原料:蝦250克、吐司適量、雞蛋白1個、青椒適量、紅椒適量、蔥少許、姜少許、澱粉1湯匙。做法:步驟1:鮮蝦剝殼、去蝦線;青紅椒切成菱形小塊狀。步驟2:將全麥土司去掉四邊,一分為四。步驟3:將蝦仁、鹽、胡椒......
2023-10-31
孕期食譜 培根土豆番茄湯
圖片來源:下廚房孕期食譜培根土豆番茄湯原料:西紅柿2個、土豆2個、培根適量、色拉油適量、食鹽適量、小蔥1根、白糖適量。做法:步驟1:培根切小丁。步驟2:熱油,先炒香培根。步驟3:土豆去皮切片,用模具印成心形,餘下的邊邊角角切......
2023-10-31
孕期食譜 鮮蝦蛋餃湯
孕期食譜鮮蝦蛋餃湯原料:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。做法:步驟1:雞蛋打散備用。步驟2:將新鮮的蝦沖洗乾淨,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。步驟3:平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散後,舀一小勺,攤在鍋......
2023-10-31
孕期水腫食譜 南瓜雞絲米粉的做法
南瓜雞絲米粉材料:雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。調味料:鹽1/2小匙、胡椒少許、醬油少許。做法:1.雞腿洗淨去皮去骨切條狀,香......
2023-10-19
孕期食譜 生薑滾魚湯
孕期食譜生薑滾魚湯原料:魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法:步驟1:用生鹽揉搓去魚乃魚的黏質,洗淨,去鰓、髒雜,再洗淨。步驟2:起油鍋慢火煎至微黃,濺入紹酒和少許清水。步驟3:下薑片,加入清水1250毫升(約5碗量)。......
2023-10-31
孕期食譜 乳酪鮮蔬泥
孕期食譜乳酪鮮蔬泥原料:黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、乳酪20克做法:步驟1:蝦仁去泥腸,洗淨。步驟2:蝦仁剁成泥。步驟3:黃瓜洗淨去皮,磨成泥後盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4:熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用......
2023-10-31
孕期食譜 小布沙拉
孕期食譜小布沙拉原料:雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個做法:步驟1:西蘭花洗淨、切碎。步驟2:放入鍋中焯熟。步驟3:把雞蛋煮熟,隨意的切成小塊。步驟4:杯子裡先放一點酸奶。步驟5:再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。步驟6:依次鋪......
2023-10-31
孕期食譜 小米蛋奶粥
孕期食譜小米蛋奶粥原料:小米粥、雞蛋(或蛋黃)、配方奶或母乳。做法:步驟1:小米粥放入鍋內煮。步驟2:攪拌一下,淋入蛋液,煮熟成小米蛋花粥。步驟3:加入適量配方奶或母乳。步驟4:花生和蛋清,請媽媽根據寶寶的實際情況酌情新增。......
2023-10-31
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
苦瓜有很好的降糖作用,同時富含豐富的維生素等營養,非常適合孕期糖尿病患者食用。苦瓜牛肉的做法食材:苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許製作方法:1.苦瓜用淡鹽水浸泡後,刷洗乾淨備用。2.牛裡......
2023-10-18
孕期食譜 小女王蘋果肉餅三明治
孕期食譜小女王蘋果肉餅三明治原料:豬肉餅適量、切皮白吐司適量、洋蔥1個、蘋果1個做法:步驟1:豬肉餅放入煎鍋,加熱煎熟。步驟2:在烘烤好的麵包上放入洋蔥碎,蓋上肉餅。步驟3:麵包用吐司爐加熱微焦。用刀修剪出小女王的頭髮......
2023-10-31
孕期食譜 上湯豌豆尖
孕期食譜上湯豌豆尖原料:豌豆尖300克、皮蛋1個、色拉油1湯匙、食鹽1茶匙、大蒜2瓣、水澱粉1湯匙做法:步驟1:皮蛋切塊,胡蘿蔔切丁,蒜切片。步驟2:豌豆尖洗淨切段。步驟3:熱鍋上油,油熱後下蒜末小火煸至略有些金黃。步驟4:倒入切......
2023-10-31
孕期食譜 魚板烏冬面
孕期食譜魚板烏冬面原料:烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、青菜適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(幹)適量、蟹柳適量、水3杯。做法:步驟1:將青菜、胡蘿蔔、香菇洗淨,改刀。步驟2:鍋中放水同魚丸一起煮。步驟3:水開後魚丸也......
2023-10-31
孕期食譜 奶油泡芙
孕期食譜奶油泡芙原料:低筋麵粉60克、淡奶油60毫升、雞蛋1個、牛奶100克、食鹽1小撮、黃油45克、白糖10克做法:步驟1:牛奶+鹽+軟化的黃油塊,放入鍋中,煮至完全沸騰狀態後關火。步驟2:篩入低筋麵粉60克。步驟3:用木勺均勻的拌......
2023-10-31
孕期食譜 螞蟻上樹
孕期食譜螞蟻上樹原料:粉絲150克、豬肉餡100克、幹香菇2個、蔥薑末各30克、生抽2湯匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)做法:步驟1:將粉絲放入40度左右的溫水中浸泡,待粉絲變軟之後瀝乾水分。步驟2:幹香菇用清水浸泡,泡軟後切成碎末......
2023-10-31
孕期食譜 清蒸魚餅
孕期食譜清蒸魚餅原料:魚肉300克、雞蛋(黃)1個、生粉15克、清水60毫升、薑末適量做法:步驟1:草魚半條,剔骨去刺,從中半切後橫刀除去魚皮,切成正方小丁。步驟2:魚丁放入攪拌機中,加入一個蛋黃,少量薑末,攪打成魚泥。步驟3:將打好......
2023-10-31
孕期食譜 卡通咕嚕肉飯糰
孕期食譜卡通咕嚕肉飯糰原料:豬大排200克、青椒少許、肉鬆半匙、海苔半匙、食鹽1/2小匙、醬油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜適量、香油2小匙、澱粉1/2大匙、水適量做法:步驟1:將材料洗淨,排骨切小塊,青椒、甜椒切小斜片備用,......
2023-10-31
孕期食譜 魚片粥
孕期食譜魚片粥原料:草魚適量、大米適量、色拉油適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量做法:步驟1:魚肉切雙飛片(就是第一刀不切斷,第二刀才切斷)。步驟2:魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻,醃......
2023-10-31
孕期食譜 肉末捲心菜
孕期食譜肉末捲心菜原料:豬肉末150克,捲心菜100克,蔥頭50克,蔥、薑末各5克,植物油40克,醬油10克,鹽3克,雞精5克,水澱粉15克。做法:步驟1:將捲心菜切碎,用開水燙一下。步驟2:蔥頭也切成碎末待用。步驟3:油放入鍋內,熱後下入肉末煸炒,加......
2023-10-31
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶營養:西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。做法:1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參,玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參,玫瑰花,開水,浸泡5分......
2023-11-04
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