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春季養生吃4種食物 6招防咳嗽
春季6個妙招預防咳嗽:措施1:加強鍛鍊加強鍛鍊,多進行戶外活動,提高機體抗病能力。措施2:增減衣物氣候轉變時及時增減衣服,防止過冷或過熱。措施3:開窗通風經常開窗,流通新鮮空氣。家裡有人有感冒時,室內可用醋燻蒸消毒,防止病毒......
2023-11-05
立春過後如何飲食
從立春開始,便揭開了春天的序幕。《素問·四氣調神大論》中記載:春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步於庭,被髮緩形,以使志生,生而勿殺,予以勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。此間強調了人們順應春季的變化......
2023-11-05
春季飲食養生的六大原則
春季食物以選則一般性調補食品為宜,如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質,還可充沛體力。然而,對於身體明顯虛弱的人,則需要選擇適當的滋補中藥來調養,如西洋參、龍眼肉、黨蔘、黃耆等。那麼春季養生有哪些......
2023-11-18
春季飲食原則 春季飲食調養7原則
春天萬物復甦,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎症,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便祕、色斑等症狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,不能保持人體新陳代謝的平衡和......
2023-11-11
春季減肥 飲食減肥的八大注意
1、早餐正常吃,不要吃的油膩例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子,最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低熱......
2023-11-10
春季吃什麼不發胖?
春天一到,草木逢春枝頭的嫩葉綠芽都冒了出來,在成長的同時當然需要消耗更多的養分,人也一樣,夏天一到,活動增加,新陳代謝加快,熱量自然消耗較多,此時也正是減肥的好時機。那麼春季如何減肥?春節減肥吃什麼?春季減肥吃哪些食物......
2023-11-18
節前大吃大喝警惕痛風發作
大吃大喝導致高尿酸血癥急診增加據瞭解,目前我國約有高尿酸血癥者1.2億。在臨床上,高尿酸血癥的高發年齡,男性多為50-59歲,女性於50歲左右,特別是絕經之後。高尿酸血癥發生的原因就是尿酸生成過多,排洩減少。所以,凡是影響血......
2023-11-23
健康過春節 過年怎樣吃才健康
中國的飲食文化源遠流長,在春節少不了吃吃喝喝。大到天天盛宴,小到滿桌零食,餐桌上推杯交盞,熱鬧非常。春節的飲食向來是種類豐富、選擇多樣。無論是到酒樓吃宴席,還是自己家裡做團年菜,如何才能吃得健康,喝得健康?營養科專家......
2023-11-05
春季哪些食物不宜多吃
入春後,一些慢性病患者食用某種食物後會突然發病,這些食物就是人們俗稱的發物。中醫理論認為,春季誤食以下幾種發物,會令舊病復發,新病加重。羊肉對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時必須......
2023-11-18
春季飲食應清淡 五款膳食告訴你
腐乳扇貝材料:扇貝、紅腐乳、蒜茸。做法:1、將新鮮扇貝蒸熟裝盤。2、將紅腐乳汁、一點蒜茸調成汁,淋在扇貝上,就可以了。玫瑰百合釀材料:鮮百合3小朵、酒釀1碗、玫瑰花10克、冰糖、玫瑰醬。做法:1、百合洗淨濾幹,剝瓣。2、玫......
2023-11-10
春季如何飲食 牢記四點膳食搭配
春天是萬物復甦的季節,此時陰寒漸退,陽氣生髮。當然,這個季節也是調理身心的關鍵季節,一年之計在於春嘛!民以食為天,春季飲食是時令養生一個至關重要的話題,而本文要為大家講述的也是春季如何合理的飲食,來使我們的身心恰到好......
2023-10-19
春季飲食有哪些禁忌
中醫認為,春季適宜排毒,因為冬季進補的食物有一些有害成分堆積在體內,在春季就可以排出這些體內垃圾,那麼春季飲食要注意哪些呢?春季飲食有哪些禁忌呢?春季飲食忌吃得太酸、辣。為什麼呢?下面來了解一下?春夏補陽是《黃帝......
2023-11-18
春季飲食吃什麼蔬菜好
春季人體不容易保持新陳代謝的穩定,人容易犯困,會感到疲勞,有時心神不定,而春季適當補充營養可使人精力充沛,消除春困。那麼春季吃什麼蔬菜好?春天人體新陳代謝旺盛,人們明顯的感覺是早晨醒得很早,但現在的人們晚上普遍睡得......
2023-11-18
春季飲食吃什麼水果好
春季,天氣逐漸轉暖,人們的戶外活動比冬季增加了許多,原來靜多於動的生活規律發生了較大的變化,人體新陳代謝也隨之活躍起來。因此,光靠一日三餐的營養,確實有點不太夠了,若能在於餐之外補亢一些水果就會好多了。但是,市場上的......
2023-11-05
春季飲食要注意哪些?
1、壽司危險因素:壽司的最大問題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲,例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全,但是,蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用。解決辦法:魚至少在145度的高溫下烹調1分鐘,可殺死魚中的任何寄生蟲。但......
2023-11-22
初春的衣食住行注意事項
衣:立春過後還得捂春不減衣,秋不戴帽!雖然立春意味著春天的來臨,但冬季的低溫並不會立刻回升,至少還需10至15天的過渡時間。如果此時過早脫掉冬裝換上春裝,容易在一冷一熱的氣溫變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管......
2023-11-05
春季養生 春季如何飲食
我國醫學認為,脾胃是後天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。但春為肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相剋,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。那麼春季如何養生呢?春季養生吃什麼?春節養生如......
2023-11-18
春季如何飲食防春燥
春天容易發生口脣乾裂,這與日常飲食缺乏水分有很大的關係,因此飲食中應該注重多攝取維生素。除了講究科學飲食外,還應該做到起居規律、適度鍛鍊等,適時的調養好自己的身體。養血菠菜:菠菜為春天應時蔬菜,是含鐵量最高的蔬菜......
2023-11-22
春季如何飲食調理春燥
春季根據寒熱溫涼的不同,對症選擇藥膳進行食療是預防春燥的關鍵。一、溫燥型表現為乾咳、連聲作嗆、口乾、痰少而黏連成絲,不易咯出,甚至咯而胸痛,痰中帶血,並伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風熱之邪相合而成,患者不妨......
2023-11-17
春季如何飲食保健康
春季飲食如何做好四多四少呢?請看下文介紹.春天裡,萬物欣榮,生機蓬勃,是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春天乍暖還寒,氣候很不穩定,飲食調養就很重要。專家提醒,春季飲食要注意四多四少。多禽少畜護心臟。對於肉......
2021-05-21
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