以前人說，幸福是吃個飽飯，睡個好覺，現在人們生活水平提高了，吃飯已經不成為大多數人的問題，失眠問題卻還是困惱著許多人，尤其是對於女生來說。對於失眠更多的治療方式還是以食療為主，那麼，有哪些食物可以幫助治療失眠問題呢?......

現代人生活壓力大，很多人都有失眠的症狀。一旦失眠形成習慣，想要好好入睡就會變得異常困難。失眠對於人的精神影響是很大的，特別是長期失眠的人。那麼失眠吃什麼好？下面就為大家推薦幾款治療失眠的食物。和一起來了解一下......

安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，對身體沒有副作用......

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。1、柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目......

在我們生活中，往往有許多人因為生活或者是工作的壓力而導致晚上出現睡眠不好的情況。那睡眠不好的時候吃什麼好呢？睡眠不好應該怎麼辦呢？今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。睡眠不好吃什麼好睡......

一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用，只有睡得好了，我們的體力和精力才可以恢復到最佳狀態，我們的身體才會健康，才會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好，最常見的就是到了該睡覺的時間卻睡不著，這個時候......

有一個好的睡眠很重要，很多人有失眠的問題，那麼失眠怎麼辦？下面就來看看哪些食物助眠？哪些食物傷眠吧。最助眠的8種食物櫻桃。美國營養專家克里·甘斯說，在自然界中，櫻桃是為數不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控......

高考時間時間一天天減少，不少考生因為緊張，出現考前失眠的症狀，讓許多家長都手無足措的。下面小編就來分享給各位家長們一些可以幫助高考前考生改善睡眠的方法。助眠食物一、牛奶牛奶中含有色氨酸和天然嗎啡類物質等兩種......

秋季氣候乾燥，中醫上認為易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。要知道長期失眠的話，對於女性來說，不僅僅是影響面板，還對身體健康很是不利，因此要及時緩解。小編建議緩解失眠可從飲食上下手，接下......

為什麼一到夏天就失眠1、與夏季高溫有關夏季是個燥熱的季節，高溫的天氣容易影響到人體的睡眠質量，經常會出現白天煩躁打盹，夜裡難眠的情況發生，夏季的平均氣溫比較高，當夜晚的氣溫超過25°C，人體的神經系統就會比較興奮，......

據RecordJapan網站6月24日報道，睡前吃東西的習慣並不好，但有時候卻迫不得已，比如深夜加班、熬夜看球賽等等，肚子太餓就無法集中注意力，而且也難以入睡，但是如果在夜間真的很想吃東西，一定要謹慎選擇食物，對此，日本媒體總結了8......

隨著現代社會人們生活壓力的增大，失眠成了一種常見的現象，很多人一定都受到過失眠的困擾。失眠的滋味真的是不好受的，而且失眠還會讓人感到心煩意亂。那麼我們應該如何治療失眠呢？助眠的偏方有什麼呢？趕緊來了解下吧！助眠的......

在日前由中國醫師協會睡眠醫學專委會舉辦的世界睡眠日科普活動中，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林介紹，近年來，睡眠障礙患者呈現年輕化趨勢，而良好的睡眠對於青少年的生長髮育、體力恢復和維持大腦正常運轉至關......

很多人覺得芹菜氣味重，不好吃。其實只要搭配得當、控制好烹調時間，芹菜也可以美味又營養。芹菜屬傘形科植物，一年或兩年生草本植物。其香氣濃郁，口感鮮嫩，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣磷鐵鈉等成分，故有香芹......

要想睡個好覺，睡眠應注意以下三步：首先是睡前準備階段。要求臥室有足夠的空間和相對的密閉性。而我們的床應稍微寬大一點，不能太軟，最好選用板床。像席夢思這一類很軟的床，雖然睡時可能會很舒服，但是一覺醒來身體可能會有酸......

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香......

許多人認為，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助於更好入睡。但許多專家指出，飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態，出現經常早醒、睡眠質量較低......

失眠是導致肥胖的一個重要原因，睡不好容易導致身體排毒異常，所以保證充足的睡眠也是減肥必不可少的一部分。下面就為大家4款減肥食物，晚上食用這些減肥食物不僅能助減肥，還能讓你擁有一個好的睡眠！4類減肥食物做晚餐減肥又......

1.大棗大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。2.香蕉香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺......

晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人嘗試各種方法來幫助自己入睡，其中包括聽音樂助眠。本文將對此進行探討。一、聽音樂對睡眠的影響在睡眠方面，音樂可以起到一定的作用。許多研究表明，音樂可以幫助人們放鬆身心，緩解緊張......