醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，......

女人失眠怎麼辦失眠備受人們的困擾。其實，失眠不僅危害到生活和工作，還會影響到身體的健康。那麼，面對失眠應該怎麼辦？有沒有什麼好的方法可以治療失眠？下面，小編為您介紹幾種治療失眠的方法，可以有效的幫助您一覺睡到天亮。......

天亮以後不言愛作者：一碗餛飩主角：周純秦毅簡介：如果不是為了生活迫不得已，誰又會為了錢出賣自己;進了這個圈子，錢掙了不少，罪也受了不少;我在這個圈內混跡十年有餘，圈內紅出天際的女人們，有的從良嫁人，有的原地踏步，而我，有了事......

失眠就像一種頑固的病毒，無孔不入，不管你年齡大小，個子高矮，身體胖瘦，工作好壞……你都可能失眠！現代人失眠時還有電腦為伴，漫漫長夜不再那麼痛苦。可是古代人失眠了怎麼辦呢？古代沒有電腦呀！其實古代人更不怕，因為......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裡有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。1.把臥室變成一個睡覺的天堂。臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重......

眼下進入了秋天不少人會感覺到睡眠質量非常的差，失眠成了很多人在晚上的狀態，這樣的狀態對於健康其實是非常有害處的，在秋天不少人晚上會睡不著，長時間的處於睡不著的狀態是會讓身體處於亞健康。而在睡前吃香蕉是能夠讓你......

生娃後很多新上任的媽媽們本以為終於可以睡個好覺了，但是美夢被娃的睡眠給打碎了，一個晚上娃醒了好幾次，而且次次都是哇哇大哭，一直哭鬧，這樣下去怎麼得了，那麼如何讓娃可以一覺睡到大天亮呢？不能一覺到天明，不能說明娃睡的不......

睡眠對於大家的身體健康來說是非常有影響的，如果你擁有一個好的好的睡眠，那麼就能夠讓身體中的代謝變得正常，從而人會變得比較健康。如果睡眠不好，不僅會影響第二天的精神狀態，而且還會威脅身體健康。因此，有人在晚上睡覺的......

準媽媽的睡眠質量非常重要對於準媽媽而言，良好的睡眠質量非常重要。醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢，睡足8～9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一......

春雨淅瀝，又到春眠不覺曉的好時光。可是對於新晉媽媽來說，如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明，是頗為頭疼的事情。有不少朋友許願：新的一年，祝願我家寶貝能早點入睡！那麼，問題來了，怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢？這些行為......

北京大學和賓夕法尼亞大學聯合釋出了《2016睡眠與職業安全白皮書》（以下簡稱白皮書）顯示，20.4%的中國成人患有阻塞性睡眠呼吸暫停。據新加坡《聯合早報》報道，白皮書中指出，阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）是引起日間嗜睡的一個常見......

們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態，時間久了......

目前，失眠主要分為四種：1、入睡困難。躺在床上1—2小時後，仍然無法入睡;2、睡眠較淺，稍微風吹草動便能驚醒;3、早醒。入睡很輕鬆，睡眠也不淺，但是很早就醒來，而且醒來之後就無法再次入睡，這是大部分老年人的睡眠問題;4、......

日前，將於7月22日上映的黑幫愛情片《天亮之前》在上海舉辦看片會。電影中，郭富城顛覆出演嗜賭成性的落魄賭徒，與楊子姍搭檔演繹亡命鴛鴦，不少觀眾直呼很虐心。《天亮之前》講述的是發生在一夜之間瘋狂刺激的愛情故事，圍繞......

失眠是個令許多人頭痛的頑症。這裡有幾個偏方，可以讓失眠的人不必吃安眠藥就能一覺睡到天亮。無辜的失眠友們不妨試試看！1、把臥室變成一個睡覺的天堂臥室要安靜，要足夠暗，因為黑暗可以幫助大腦松果體產生松果體素，這是一......

夏季晝長夜短，天氣炎熱，心情易煩躁，更容易發生失眠。為消除夏季失眠的煩擾，應養成良好的夏季睡眠習慣、並學會良好的飲食助眠。夏季出現失眠怎麼辦呢？夏天為何容易失眠？1、氣溫夏天一到，白天煩躁打盹，夜裡難眠，這是為什麼呢？保......

安志傑電影《天亮之前》上演蒙面飈車，由吳中天執導、陳正道監製的黑幫愛情新片《天亮之前》將於6月9日登陸院線。作為一部黑幫愛情電影，除了兩大主角郭富城、楊子姍負責愛情以外，兩大黑幫專業戶安志傑和高捷也雙雙加盟，共......

天亮以後不言愛作者：一碗餛飩主角：周純秦毅簡介：如果不是為了生活迫不得已，誰又會為了錢出賣自己;進了這個圈子，錢掙了不少，罪也受了不少;我在這個圈內混跡十年有餘，圈內紅出天際的女人們，有的從良嫁人，有的原地踏步，而我，有了事......

如今睡眠不好的大有人在，那麼怎麼才能改善睡眠呢？想要改善睡眠質量，不妨多吃以下幾種食物。促進睡眠的食物1.核桃核桃含有脂肪鈣、磷等物質，營養價值很高。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能夠安神益智，納氣平踹。2.麵包你失眠的時候......

適度有氧運動適當的運動是指運動後感到愉快而不疲勞的運動。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。最好快步走30分鐘，然後慢步回家，再用熱水泡腳(浸過足背部)，能夠幫助睡眠。體質較差的人，適合太極、氣......