當拉丁邂逅健身操拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進健身房成為一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體，可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身......

拉丁舞裡表達情的東西較多，過於熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁複和誇張，更傾向於運動。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的，動作......

健身球：收緊臀部要塑造完美的臀部曲線，不可忽視對臀部外側肌群、臀部內收肌群的收緊訓練。健身球練臀的方法通過加入一些抬腿運動，使各側臀部肌肉均能得到集中的鍛鍊和提升。動作一：側臥健身球提胯準備姿勢：側躺保持骨盆中......

拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱烈愛好。拉丁舞瘦身練習拉丁舞結合森巴、恰恰......

有氧拉丁的特點:學習有氧拉丁要注意以下幾點——首先，為了更好地體現出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動作。上衣可以隨意，緊身背心外套......

大家還記得嗎?在《美國偶像》上，JenniferLopez穿著一條直徑12米的白色長裙，像灰姑娘的魔法!像加了特效Duang，裙子就消失在星空裡，並且變換出宇宙、雲彩，畫面真是閃瞎眼!但是今天的主角不是這條裙子，也不是這首歌，而是這個任......

跳拉丁舞最講究範兒，步伐和動作都很好學，幾分鐘就能學會，但如果你從沒有接觸過它，勁兒拿不準，進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁舞的動作和步伐，加入有氧健身操的動作，在激情音樂中舞動，健身便成為......

一曲具有濃郁異國風情的《西班牙鬥牛士》響起來了，伴著音樂，幾十名都市女性立即抬頭、挺胸、立背，然後遵循拉丁舞轉動、律動、移動的三元素開始了訓練。平日工作壓力大，常常感到壓力無處釋放，如果壓力憋在心裡，久而久之肯定......

拉丁舞拉丁舞屬於國標舞的一種，有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科，西元1924年，英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞為標準舞，拉丁舞開始風行全球，獲得大眾的熱烈愛好，世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽，而拉......

拉丁有氧健美操的功效是什麼啊，我一直感覺自己沒有氣質，以前就聽說女孩子從小練習跳舞氣質會不一樣，我從就特別的不喜歡跳舞，媽媽沒有方法只要就些作罷了，可長大後知道氣質上是有所不一樣的，就想做些健美操維持身材和讓自己......

拉丁健身舞，不僅僅是一種娛樂舞蹈方式，其實如果能夠正確的練習這些健身舞話，對幫助自己減肥瘦身保持好身材，也是可以達到很好的功效的，下面為大家介紹一下，燃脂拉丁舞的一些保健功效，以及它神奇的瘦身效果，這種使用方法絕對比......

拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞，但不強調國際的基本步伐，它強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動，令人獲得精神上和身體上的舒展。把拉丁舞與健身操糅合在一起，不但跳的人自由......

美國國立衛生研究院的研究表明，在美國西班牙裔或拉丁裔的成年人中，患有心臟疾病的風險因素很普遍，其中80%的男性和71%的女性中至少有一種危險因素導致心臟疾病。西班牙裔社群衛生研究或拉丁裔研究是迄今為止規模最大的研......

報童帽+蓬蓬直髮報童帽+蓬蓬直髮和上面那款直髮不一樣，這款直髮柔和一些，蓬鬆度比較大。用吹風機就可以打造這種效果，黑色報童帽和機車皮衣等元素的加入絕對非常Rock。波西米亞MIX梨花頭波西米亞MIX梨花頭中分梨花頭中間......

十字軍東征是一場災難，而發動這場災難的人是誰呢？發動十字軍東征的教皇是誰發動十字軍東征的教皇就是當時的羅馬教皇烏爾班二世，這位中世紀四大拉丁神父之一的偉人沒有多少人知道他的存在，不過他的貢獻對羅馬來說可謂是不......

1.胸腔平移動作要求：雙腿站立，收緊腿部肌肉和臀部，放鬆雙肩，收腹，把意念點放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力將胸腔向一側挪動，頭胸同步，髖部一定穩定不動，雙肩確保放鬆。主要作用：增加上半身獨立運動的靈活性，對側......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色的面板，狂野的舞步，馬丁?瑞奇的歌聲以及羅納爾多在奔跑中的髖部扭動，這就是拉丁舞帶給我們的視覺感受。人們的視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞......

大家能否想想迪麗熱巴搭檔杜海濤跳拉丁會是什麼樣的呢？反正小編是想象不出了。然而，就在本週的《快樂大本營》中，卻看到了這一幕!杜海濤迪麗熱巴就在昨晚，迪麗熱巴和漂亮家族空降《快樂大本營》，舞者迪麗熱巴與杜海濤搭檔......

健身是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛鍊，才能察覺得到。接下來小編介紹最詳盡的健身資訊......

拉丁減肥，初學者要避免幾個誤區。很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。初學拉丁舞會有很多細節未加註意，跳起來總會讓人感覺很山寨，這就需要對每個姿態嚴格把關，提......