德國睡眠研究協會的研究人員分析，通常兒童比成年人更易做噩夢，原因之一是兒童的大腦還在發育；但隨著年齡的增長，噩夢的頻率會下降。柏林醫院研究睡眠紊亂的主治醫師阿爾弗雷德說，噩夢不僅與基因有關，還與人們白天的經歷有關......

膝關節保健操一、抬腿體操這是鍛鍊大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。首先，取仰臥姿勢，對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲，將膝關節伸直抬起，使腳後跟離地面10釐米左右，並且數一、二、三、四、五，堅持約5秒鐘後，將腿放下。停2&m......

越來越多的職業女性由於白天工作勞累而導致越來越疏於家務事，認為做家務是一件極其煩瑣勞累的事情，殊不知，研究發現，多做家務能減少患上女性常見癌症的機會。勤做家務降低癌症風險美國和中國研究人員最近指出，做家務卻能減......

男人是花心的，所以出軌對於他們來說是家常便飯，想要知道一個男人是不是出軌了，看以下10種表情就知道了。一、漠然。當你的男人變心後，他的第一特徵絕對是漠然。對你漠然，對你的朋友漠然，對你身邊的一切漠然。即便是你加班到......

有氧踏板操(StepAerobics)1968年起源於美國，很快風靡全球。踏板操是有氧運動的一種，它是在一塊可隨意調整高度的踏板上進行運動，非常具有挑戰性和愉快感。是一種有效的健身減肥運動。編輯推薦：踏板操提臀健腿美麗攻略有氧......

找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結，然後按照下列程式做解繩操：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接著用大拇指和無名指解開5個結，最後用......

做家務是一件令人厭煩的瑣事，但美國和中國研究人員最近指出，做家務卻能減少患子宮癌的危險。在此之前已有其他研究顯示，運動能預防多種癌症以及心臟病和糖尿病的發生。在美國癌症研究協會年會上發表的這份報告，再次對這些......

下腹肌如果鍛鍊的好的話，其實對於整個腹肌的觀看是不錯的！那麼如何鍛鍊下腹肌呢？常見的鍛鍊方法有哪幾種？如果真的有需要的話，希望大家可以好好的看下，一定對你的鍛鍊是有幫助的！空中登車仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放......

1.肩胛骨內收運動。患者採取坐姿或站立，先放鬆肩膀，接著逐漸把兩邊肩胛骨向內、向下用力，促使兩邊肩胛骨靠近一點，運動過程中不要聳肩。2.鐘擺運動。採取坐姿或站立，肩膀放鬆，手握礦泉水瓶，再向前、向後擺動，幅度由小到大，來放......

如今的女性不再是古代所說的無才便是德的女子，現在的她們更多的是走出家門——求學、交友、工作，讓她們的一生不再像古代一般深鎖在閨房之中。不少的女性們，像男人一般奮鬥在事業的第一線，她們長期在辦公室中工......

抑鬱症是目前多發的一種心理疾病，它對人造成的傷害不僅是心理上的，而且也會影響身體健康。在抑鬱症的治療方面，通常採用藥物治療和心理疏導兩方面相結合的方式來治療。經臨床資料表明，經常運動的人會很快消除抑鬱情緒。也......

很多人日常總是想著給身體怎麼排毒，但是從來沒有考慮過自己在日常，經常做哪些事情容易讓身體中的毒素增多。因此小編今天就給大家介紹下究竟有哪些事情，容易讓身體中的毒素增多。哪些事情容易讓體內毒素增多1、經常便祕......

在此之前已有其他研究顯示，運動能預防多種癌症以及心臟病和糖尿病的發生。在美國癌症研究協會年會上發表的這份報告，再次對這些結論給予了支援。美國範德比爾特大學研究中心的查爾斯·馬修斯所領導的研究小組在大......

乳房是女人特別在乎的部位，可是她們雖然在意，卻經常做著讓它們受傷的事情。如果不停止的話，乳房受到的傷害就會增多，最終生病。所以小編提醒，女人不應該讓乳房受傷，在生活中要特別保護乳房，就算是一丁點兒的小傷害，也不要讓乳......

隨著女性年齡的增長，會出現不同程度的陰道鬆弛，特別是產後的媽媽，陰道鬆弛更為嚴重。除了生產和性生活，還有哪些原因會產生陰道鬆弛？陰道鬆弛的危害都有哪些？又該怎樣恢復陰道緊緻呢？一起來看看吧。陰道鬆弛的原因1：彈性纖維......

高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。教你降壓操的動作和做法預備動作......

很多人想減肥，可是身體卻不行動。不是嫌太累，就是抱怨沒場地沒時間。今天小編為大家推薦幾款瘦腰動作，在家就能做。輕輕鬆鬆，簡單易學。常做這動作讓你練出小蠻腰1、交錯腿的垂直運動臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱......

自從有喜之後，除了關注胎兒的營養健康之外，相信很多孕媽時不時的也會在腦子裡面想象肚子裡的寶寶長什麼模樣，是像爸爸多一點？還是像媽媽多一點，眼睛像誰？鼻子像誰？嘴巴像誰……不管孩子將來長得像誰，媽媽都希望是......

大家都知道平時多做一些運動可以幫助提高身體素質避免疾病，而當代人極易受到肛腸疾病的侵害，近年來直腸脫垂的發病率是一直增加，積極預防非常有必要。下面就是幫你防患直腸脫垂的小運動，希望大家空閒之餘試一下。預防直腸......

運動多吸氧——遠離癌：運動能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率。運動減脂肪——&mda......