什麼是碳水化合物碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是地球上最豐富的有機物。含碳水化合物較多的食物一般價格比較便宜；而且，碳水化合物在體內氧化速度較快，能夠及時供給能量以滿足機體需要，所以，碳水化......

要上班的準媽媽們，起床後喝一杯新鮮的白開水。另外，在上班後、下班前，也可喝一杯水。孕早期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000......

提到減肥許多人的第一印象就是遠離碳水化合物。但是不是所有的碳水化合物我們都不能碰。下面給大家介紹適合減肥的碳水化合物推薦，供大家參考。大麥1/2杯熟薏米：97卡路里，22G的碳水化合物，3克纖維研究表明，大麥可以更慢戰......

懷孕期間，準媽媽為了自身營養全面，免不了會補充葉酸和其他維生素。然而，孕婦究竟該如何補充葉酸?葉酸片該吃多大劑量的?在懷孕的不同階段，葉酸的作用都有哪些呢?葉酸如果服用過量，其實也會有副作用。事實上，孕婦補充葉酸的......

對於補充蛋白質很多媽媽們也許認為吃保健品是最好的選擇，其實不是的，其實最好的方法是靠食補，這是最靠譜的。還有補充蛋白質也不是說多多益善，不同的孕期有著不周的標準備，所以說補充蛋白質還要注意時間段，以免適得其反，反而......

碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是人體最理想、最健康的能量來源。一般地，甜食還有飲料中會含有大量的碳水化合物，其中含有較高的熱量，經常食用會致胖，升高膽固醇等。碳水化合物具有供應人體所需能量......

孕婦臨產只有快速補充能量讓你的寶寶順利生產。因此對於臨床孕婦來說，合理安排飲食有益母子的健康。臨產前，若孕婦進食不佳，則供不應求的後果是極為嚴重的。除了母子衰竭外，由於缺乏分娩的能源，子宮收縮無力，可導致滯產，產程......

全麥麵包大家應該不陌生，它口感粗糙，還是鹹的，吃了還長不胖，適合減肥人士吃。而對於全麥麵包，有人說它是碳水化合物，那全麥麵包是碳水化合物嗎？對此，就由小編為大家解惑。全麥麵包是碳水化合物嗎根據小編查詢，全麥麵包是複合型......

解答：碳水化合物主要是由碳、氫和氧三種成分共同組成的，對於人體來說相當重要。因為其中含有的氫氧比例為二比一，所以被稱為碳水化合物。包括葡萄糖、蔗糖以及澱粉等等在內都是碳水化合物。下面一起來了解下碳水化合物的......

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損......

DHA，學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是對大腦細胞有著極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳......

編輯推薦：女人什麼時候慾望最強烈？孕婦如何補水?孕媽媽們最好清晨起床後要喝一杯溫白開水，這時候腸胃比較空，白開水可以起到洗滌腸胃的作用;早飯前30分鐘喝一杯溫開水(200ml左右)，既可以溫養溼潤腸胃，促進消化液的分泌，促進......

喝完酒，很多人會覺得肚子不舒服，其實，如果在酒後強迫自己喝碗熱湯麵，就會有效地緩解喝酒傷身帶來的副作用。因為在酒後及時補充足量的碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生，在各種碳水化合物當中，熱湯麵的功效最大，它好消化......

在秋天，天干地燥，很容易上火，肌膚會出現一些小的狀況，及時給肌膚補充水分是有效的保養方法。祛除堆積老化角質層第一步首先清除堆積在面板表面的廢棄物——那些老化的角質層，每週做1-2次磨砂護理。懷孕期間，準媽......

碳水化合物的作用很強大，如果我們的身體裡面缺少了碳水化合物就會導致各種疾病入侵。那麼到底什麼是碳水化合物呢？碳水化合物的作用和功效到底有哪些呢？讓我們來了解下吧！碳水化合物的作用(1)供給能量每克葡萄糖產熱16千......

碳水化合物都一樣嗎答案是否定的，因為碳水化合物有兩種，一種是簡單碳水化合物——糖，另一種是複雜碳水化合物——澱粉。其實人們的飲食有一半是由碳水化合物組成，在這些碳水化合物中，含複雜碳水化合物......

所謂ＧＩ，即ＧｌｙｃｅｍｉｃＩｎｄｅｘ升糖（葡萄糖）指數，即攝取的食物在體內轉換成糖的比例。高ＧＩ值的食物，會加速人體的血糖上升，血糖上升會導致胰島素分泌，而驟升的胰島素是促進脂肪形成的元凶。選擇低ＧＩ食物，可降低人體胰島素分泌、減少熱量產生及脂肪形成。......

生活中常見的食物種類很多，對食物選擇上，也是不能隨意的進行，這樣對自身健康也是有著很大危害，那食物的選擇，也是要注意它的營養元素，不同的食物含有的營養元素也是有著很大區別，這樣對人體的幫助，也是不同的，那碳水化合物的食......

對於妊娠期的女性來說，補充蛋白質更有利於優生優育，那麼孕婦要如何補充蛋白質呢？首先要明白一點，不管是對於妊娠期的女性來說，如果蛋白質不足的話，就會使得整個人的代謝功能下降，引起胎兒營養不良，體質變差，生長髮育遲緩甚至有......

如果您的體重大概56千克，(如果您的體重更重或更輕)，每天吃4個全份(大概每份14克)或8個半份(大概每份7克)或一份相應的組合。不要超過這一限量，除非您增重過慢;不要減少這一定量，除非您增重過快。經常嘗試選擇健康的脂肪(......