世界衛生組織釋出吃糖指南最近世界衛生組織(WHO)釋出了有關成年人和兒童糖攝入的指南(Guideline：Sugarsintakeforadultsandchildren)。又引起了人們對攝入過多糖分問題的關注。到底什麼是糖?哪些糖需要限制?包括水果中......

紅糖現在成了家庭裡必備之物了，因為在女性朋友來大姨媽的時候來一杯紅糖水能很有效的避免痛經引起的症狀。但是紅糖畢竟也是糖類的，吃多了一樣會發胖，並不是多多益善的，但是究竟女生每天吃多少紅糖為宜呢？那麼接下來我們就......

由於現代人的生活越來越好，生活水平的不斷提高，這樣也在生活中出現了很多的高血壓患者，高血壓患者在平時的時候一定要多注意調理飲食，飲食上尤其要注意不能吃很多的鹽，高血壓患者需要控制鹽的攝入量，在日常生活中儘量要少吃......

要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢?香港衛生署中央健康教育組最近在其專門網站上指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的量時，......

減脂和增肌是很多人的目標，但是成功的關鍵是正確控制每天的攝入卡路里。在減脂過程中，需要消耗更多的卡路里比你攝入的，而增肌則需要攝入更多的卡路里。每天攝入多少卡路里以及如何分配這些卡路里對於減脂和增肌都非常重......

50%孩子可能中招鋅對人體多種生理功能起著重要作用。它參與多種酶的合成，加速生長髮育，增強創傷組織再生能力，增強抵抗力。南京軍區福州總醫院兒科任榕娜主任醫師介紹，在我國，學齡前兒童缺鋅的情況並不少見，據統計大約有50%......

低鈉鹽每天攝入多少量合適低鈉鹽每天攝入多少量合適山東讀者李女士問：現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，說有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢？低鈉鹽適當降低了食鹽中的鈉含量，增......

關於餵奶的問題，其實，母乳餵養的新生兒要按照按需哺乳的原則就可以了。媽媽也不用管什麼白天和晚上，也不用管上次吃奶和這次吃奶間隔了多長時間，小寶寶吃了多少，只要新生兒想吃了，就要給他喂母奶。按需哺乳的好處按需哺乳是......

在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不佔據主要地位，但從人體對營養的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那麼多，每天吃多少水果合適？水果是糖尿病患者食譜的一部分。每100g新鮮水果產生的熱量為83.6～418kJ（2......

如今是荔枝上市的旺季，各大超市都在出售新鮮的荔枝。蘇軾在《惠州一絕》中感嘆到日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。不過，孕婦朋友們為了小寶寶的健康，最好不要貪嘴吃太多的荔枝。首先，荔枝是熱性水果，火氣大。孕婦本來就容易......

中國人每天平均吃12茶勺糖也許你會想，中國人沒有歐美人那麼嗜甜，也沒有喝茶加糖的習慣，所以應該很容易控糖。但我國2008年的調查顯示，每個中國人每天差不多要吃50克糖，相當於12茶勺，也高於6茶勺的標準。紅燒肉、糖醋排骨、......

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c......

在開始之前，你應該知道我不會告訴你選擇水果沙拉而不是生日蛋糕。不。對我來說，當談到糖的時候，適度是關鍵，我完全贊成偶爾的放縱。問題是偶爾會變成平常。大量攝入糖分的飲食與許多身體問題有關，從糖尿病到肥胖到健康的皮......

孕期孕婦一天要攝入多少熱量：中國女性每天大約需要2100千卡的熱量。中國營養學會推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡。200千卡的熱量相當於大半碗米飯，一箇中等大小的雞蛋加200克牛奶，一片面包加一杯130g酸奶，或一片......

喝經過消毒後的鮮奶最好。懷孕是母體的一個特殊生理調整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨......

一天中吃多少水果最合適一天中吃多少水果最合適要健康，就要多吃水果和蔬菜，這是我們早已耳熟能詳的觀念。但是，一天中到底應該吃多少呢？專家指出，每人每天應進食最少兩份水果及三份蔬菜，並對其進行了詳細解釋。在計算水果的......

減肥一天吃多少食物根據下面的公式計算一下自己每天的標準飯量吧！從事低體力活動：標準體重×30＝所需熱量（千卡）；從事中等體力活動：標準體重×（35~40）＝所需熱量（千卡）；從事重體力活動：標準體重×（45~60）＝所需熱量（千卡）專......

兒童沙發的尺寸選多少合適？兒童沙發的特點：1、兒童沙發是環保傢俱的其中一種環保傢俱的輔助材料應該是節省能源的，無汙染、易回收的。環保傢俱產品設計符合人體工程學原理，減少多餘功能，在正常和非正常使用情況下，不會對人......

此前美國一名叫做RobertLustig的兒科專家曾表示糖類具有和尼古丁、可卡因之類物質同等的危害，最近這名專家根據一項新進行的肥胖兒童飲食研究的結果，在英國《衛報》上發出呼籲要求實施糖稅。Lustig和他的研究小組對43名......

學齡前兒童日需多少維生素？維生素A每日需要1700~2200單位。在肝、腎、魚肝油、奶、蛋黃中較多。在胡蘿蔔等黃綠色蔬菜、水果中有胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A。維生素B1每日需要0.8~1.0毫克。存在於五穀、豆類、花生......