隨著年齡的增長，肌膚鬆弛下垂，形成皺紋是不爭的事實，與其怨天尤人，不如積極護理起來。無論是皺紋、魚尾紋、細紋、眼尾紋都是因為面板表皮層不均一的塌陷引起的!所以我們一定不能忽視臉部的緊緻護膚工作。想讓你的肌膚維......

女人，每個月總有那麼幾天是特殊的日子，在這特殊的日子裡，你該如何減掉身上的肉肉呢？下面就讓專家來告訴你女人生理期減肥法吧。生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算：MC開始後第1~7天生理表現：在MC來臨時，由於黃體激素的......

一週減肥食譜：星期一全日熱量1190卡路里早餐：脫脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片午餐：小蘋果1個、煙三文魚三文治1份(走牛油及可烘底)晚餐：糙米飯半碗、蒸肉餅2湯匙(少汁)、灼菜1碗、橙1個早餐的脫脂奶與一般牛奶相比，脂肪更低......

誰說減肥一定要節食的?吃對食物,其實也能達到有效瘦身效果。下面介紹健康“享瘦”必知的八種刮油美食。三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元凶，其實並不是這樣的，自然界......

夏季六大減肥食物1、酸奶：熱量——72大卡/100克優勢：酸奶最大的優勢不在於減肥，而是輔助其它食物減肥，在飯後喝酸奶可以促進消化和代謝，減少油脂的吸收。酸奶和水果搭配在一起口感和減肥指數都會升級，而且酸奶富......

經歷了一上午繁忙的工作，即使中午吃的飽飽的，但是到了下午三四點鐘又感覺到飢餓，又不敢吃零食，擔心身體肥胖，不妨選擇抗餓又可減肥的食物，即使吃太多也不用擔心會長肉。好吃又能瘦身的4種美食，減肥人士的福音!1、堅果堅果裡......

一、坐式練習Step1：採取背部挺直，雙肩放鬆，雙腿併攏的姿勢坐在凳子上，雙手各拿一個啞鈴放在身體兩側，手掌心相對。Step2：手掌心翻轉面對胸部，肘關節彎曲，前手臂舉啞鈴垂直地面，上臂在身體兩側夾緊不動，保持5秒鐘，回覆到初始姿勢......

黑木耳開刀前勿吃。黑木耳有很高的膳食纖維及抗凝血作用，可降血脂肪。此外，黑木耳也有多量膠質、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質等多種營養成分，素食者可多選黑木耳。食用注意：由於黑木耳也有抗凝血的作用，在進行開刀......

在微胖界最出名的範爺人家最近都瘦下去了，人家那麼美都還在追求更完美，你還敢無動於衷嗎？趕緊來試下微胖女怎麼減肥最快吧。不給自己胖的理由微胖女應該聽說過不少其實你不胖之類的話。對於這些話，你千萬別相信。在你還沒......

跳繩是最燃燒脂肪的運動之一，在瘦身減肥的時候，跳繩也是一種非常不錯的運動選擇，下面小編就要介紹給大家應該怎樣跳繩才能將脂肪燃燒的限度提高到最大，幫助您真正達到快速減肥的目的，讓你瘦出好身材。第1步：基本跳轉將跳繩......

女人最在乎的就是身材的好與壞，所以減肥就成了女人的終生“事業”，減肥的方法也有很多，運動減肥就是其中的一種，小編推薦的四個小動作讓你輕鬆享瘦。第1招祈禱姿勢運動背景：這個運動可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，並......

1、餐前喝水減胃口很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......

相信大家不用我說也知道，減肥的方法有很多種，不管是用通過飲食減肥還是運動減肥都能達到一定的效果，那麼吃什麼食物減肥？下面我們就來看看減肥的食物吧。法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食......

雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你，想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋含豐富的優質......

經期對於很多女性朋友來說，是一段非常糾結的時間，很多人都說，經期吃多了不會長胖，其實經期有幾件事還是非常值得做的，而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題，現在就來看看女人經期減肥中，有哪幾件事是可以做的吧。經期樂享第......

暑假一到，減肥就成了很多女生的必修課，每個人都希望能快速減肥，都想要在最短的時間內達到瘦身效果，在這裡小編就給大家介紹幾款健康的減肥湯，趕緊收藏起來吧。湯是我們生活中不可缺少的菜餚，而不同的湯有著不同的功效。那麼......

水果一直都是減肥人士的心頭好，因為水果味道鮮美，營養豐富，而且是減肥同時還能兼顧美白可謂是功用多多!但是水果減肥食譜怎麼製作呢?下面介紹簡單易做的水果減肥食譜。水果乳酪土豆泥主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半......

忙忙碌碌的上班族們，別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦1.注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不......

女人對減肥這兩個字非常的敏感，因為有的女人為了擁有苗條的身材用盡了各種各樣的辦法但效果卻不是很理想，為什麼呢？下面我們來教你做居家減肥操，讓你在家輕鬆享瘦。>>>推薦：飲食小習慣讓你想瘦就瘦1、後抬腿俯臥，腹部墊上軟......