對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈......

芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還......

秋季是水果狂歡季，面對品種繁多、顏色各異的水果，你挑花眼了嗎？通常情況下我們吃水果都是直接洗了就吃，或者榨成汁來喝，今天就教大家幾種不同的水果吃法，也許會給你帶來不一樣的味覺享受哦。秋季養生水果可以這麼吃1、煮甘......

本站專家提示：秋季選擇水果應該根據體質和季節作出相應的調整。1.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，味道甘酸，具有潤燥兼收斂之效，多用於生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有......

女性和兒童飯後可吃點鈣含量最高的是山楂營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽......

剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嚐為快。但是，吃秋季水果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在大飽口福時切莫輕視。1.梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽......

常食洋蔥每週吃二三次洋蔥，可生食或炒食1/3箇中等大小的洋蔥，因其含有天然抗炎物質。常食含脂魚類如鮭魚、沙丁魚、金槍魚等含ω－3脂肪酸豐富的魚類，能緩解或有助防止哮喘的發生。每天吃一個蘋果因蘋果富含大量槲皮......

1、鈣含量最高的是山楂女性和兒童飯後可吃點鈣含量最高的是山楂營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮......

1.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為溼熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有溼熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。2.蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可......

1、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。2、沙棘沙棘素有維......

第一種柿子柿子，皮薄色鮮，味道甜美，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便乾燥，吃一些柿子則有助於改善症狀。但是，若是經常在餐前大量吃......

梨梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。大棗大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗......

糖尿病和肥胖患者的佳選柚子碳水化合物最低營養分析：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好訊息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和......

西安交通大學醫學院營養科教授周玲稱，果醋可以養肝護胃、潤肺除燥，秋後喝它正是時候。此時天氣轉涼，人體進入陽消陰長的調整期，果醋中含有的氨基酸、醋酸等營養成分，對正處於最弱的肝氣大有好處，可提高肝臟的解毒和新陳代謝......

1、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏洩者應慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。2、石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為溼熱類......

止咳化痰助消化維生素B1冠軍是柑橘營養分析：維生素B1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。食用提醒......

血糖控制不好的糖尿病患者，其實還是不建議吃水果。血糖控制較平穩的患者，則可在兩餐間食用少量水果，比如吃菠蘿、草莓、桃子等。香蕉、柿子不適合吃，西瓜要吃靠近瓜皮的部分，甜度低。水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖......

1、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。2、獼猴桃獼猴桃含......

1、蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便祕，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。2、梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。......

柑橘柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。柿子軟糯的柿子等到秋天......