人間冷暖

據醫學和心理學研究證明，老年人講究穿戴打扮：一是對調節老年人的精神、神經內分祕紊亂以及免疫功能，均有良好的促進作用;二是老年人適宜得體的修飾和美容，會給自身帶來青春活力。三是對激發他們的精神情趣是十分有益的。......

>>>推薦：老年人性生活科學調整更性福1．青西紅柿未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質，人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青西紅柿，危害更大。2．久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量較......

每天適當飲一杯酒有助於防止智力水平下降。由美國哈佛公共衛生學院的流行病學家組成的研究小組，對1.2萬多名年齡在70歲至81歲的婦女進行了長期調查。調查結果發現，每天適度飲酒者在這兩年的時間裡智力受損可能性比不飲......

捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，並前後搓動。右手握拳，放在右大腿上，上下捶動。這樣一撮一動，熟練後再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動，右手改為伸掌，在右大腿上前後搓動。如此準確交替，以每分鐘交替30次為......

新鮮的牛奶才是健康的牛奶由於牛奶中的少數酶可使牛奶中的營養成分分解，產生不良的氣味和口感，影響奶的品質。因此，基於安全和營養的原因，對擠出的鮮奶必須進行加工處理。經過加工的牛奶具體可分為兩種：一種是新鮮奶，一種是......

心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成，有賴於銅離子的催化和啟用，人體若長期缺銅，就會造成動脈硬化，導致冠心病的發生。銅還是賴氨酸氧化酶的一種輔酶，其作用是促使膠原纖維的聯結。當體內缺銅時，賴氨酸氧化酶的催化作用大大......

鄰居老王今年六十有五，平時身體還不錯，也注意鍛鍊身體，運動方式是步行。這幾天家裡來了客人比較忙，突然發生拉肚子也沒當回事，照樣忙得不亦樂乎。肚子拉了3天，也沒去醫院看醫生。這天清早起床時。突然一側肢體不能動彈，話也......

穀氨酸在大腦活動中起著重要作用，能預防老年痴呆症的發生。腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇的含量，達到防止高脂血症、動脈硬化之功效；另外，還有抗炎、抗潰瘍等作用。腎炎、腎功能不全者最好少吃腐竹，否則會加重病......

一位老人說過這樣的話，將軍肚看似威風，實則多有不便，最明顯的感覺是往日上6樓一溜煙，現在上4樓粗氣直喘。體檢發現血壓也在升高。意識到將軍肚勢必給健康帶來危害，便下決心採用蹲蹦的運動形式在室內進行封閉性訓練減肥，目標......

醫學上把健康的中老年人的口乾稱為生理性口乾，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。還有一種口乾是由於疾病所致的，稱為病理性口乾。其中最常見於糖尿病、肺結核、貧血、甲狀腺機能亢進、慢性咽喉炎、更......

高脂血症患者在進行鍛鍊前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合併症或併發症，以此確定自己的運動量。健康者、無嚴重合並症的高脂血症患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合併有輕度高血壓、糖尿病和......

本方法簡單易做，安全有效，適合中老年人和亞健康人鍛鍊。第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。第2式：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將......

大棗：大棗營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有天然維生素之稱。蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。花生：花生含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰......

日前發表的一項對中國社群更年期婦女生活質量的調查1表明：處於更年期的中國婦女仍保持較高頻率的性生活，但是超過三成的更年期婦女在性生活中遭遇不適。該項調查同時指出，當遇到性問題時，僅有7％的婦女尋求醫生的專業幫助。......

寒冬戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生風寒感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺（即口眼歪斜）等疾病。一是有防護功能一帽在頭，萬一有點輕微的碰擦，帽子可以緩衝一下。老年人反應相對遲鈍，身體狀況也較年輕人脆弱，所以給予適當防護......

據估計1/4的老年人常受其苦。它雖然不是一種疾病,但是常給老年人的日常生活帶來思想負擔和痛苦甚至影響睡眠與飲食。下面介紹的飲食療法或許對你有一定的幫助哦。1、多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥......

老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者身軀宜中正而不倚，脊樑與尾閭宜垂直而不偏。古書有傳，拳術精湛者頭頂碗水、書本而不濺出和翻落。說明姿勢中正的......

中老年人吃玉米主要有以下抗衰老，防癌防結石，通便，保護心腦血管、牙齒和眼睛幾大好處：1、預防癌症在德國營養保健協會持續1年的研究中，專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發......

患有心腦血管疾病的老人常會面臨病情突發的危險，便祕的老人則會因為排便不暢備受困擾。而當這兩種問題同時存在時，風險便會一加一大於二。建議老人在排便時，嘗試著變換姿勢，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭或託著兩腮。雙手攥......

從40歲開始，人就會出現眼睛調節能力減退及老花眼等問題，隨著年齡增長，老年人的角膜、晶狀體、玻璃體等屈光間質透明性下降，瞳孔縮小，使進入眼內的光線量減少。視力下降了，老年人閱讀時就需要提高照明亮度和質量。在各種色光......

據介紹,不同運動專案對老年人健康的功效不同,最好採取複合式健身:肌肉質量和數量的減少以及最大收縮速度的降低,造成支撐能力、平衡能力和穩定性下降,使得老年人看上去彎腰駝背,老態龍鍾,因此適當的力量練習對老年人......

心理學家認為：老年人注意修飾和穿著，會在內心產生一種青春活力；經過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產生"我還不老，我還年輕"的良性心理。國外學者曾對1438名60-80歲平時講究穿著打扮的老年人進行過調查，發現有90%......

麻-停：在運動鍛鍊中，某一部分機體可能會出現麻木不適的感覺，這是區域性神經受壓的徵兆，也是鍛鍊方法不當的反應，此時應立即停止運動，查詢原因，並改換鍛鍊方式或專案。痛-減：有些老年人自身患有各種老年性疾病，如腰腿痛、頸椎病、......

各種帶餡食品的餡是油豬肉、羊肉、牛肉、魚肉、雞肉、雞蛋、海米、蝦皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫蘆及蔥、姜、鹽醬油、味精等調味品製成的。由於老年人胃腸功能大大減弱，對各種油膩食物很難享用，但......

健肺法立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反覆做10次。健肝法站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次。然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反覆做3次，再以雙手向身體兩側平......