夏季的炎熱衆所周知，而這種極端的氣候也是對每位老人朋友健康的一種考驗，在現實生活中，有一些老人自述在炎熱的夏季感覺到胸悶氣短，這是怎麼回事呢？夏季老人該如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
夏季老人胸悶氣短的原因
貧血可以說大部分老年人都存在有貧血的情況，一旦出現貧血，老年人便會出現頭暈、乏力、面色蒼白的表現。在一般情況下老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，而且紅細胞本身也基本老化，使其對鐵的利用率大不如前。這個時候如果老年人不注意營養保健的話，很容易患有貧血的情況，不但容易出現頭暈的現象，同時由於供血不足很容易導致出現氣短。
導致老年人患有貧血的原因有很多，除了紅細胞老化之外，還有像消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病等，這些病症都有可能會導致老年人貧血。
血粘度高很多老年人都知道，之所以會出現氣短的情況，與血脂過高也有着密切的關係。專家指出，高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，這個時候血管中的血流速度非常的慢，因此就會導致出現腦部供血不足的現象，這就是老年人爲什麼經常會感覺到容易疲倦、頭暈、乏力、心慌氣短的原因之一了。
造成老年人高血脂的願意很多，其中最主要的還是平素飲食結構不合理所致。很多老年人喜歡吃一些高脂肪、膽固醇的食物，在平時又不愛運動，在這種情況下就很容易患有高血脂。
腦動脈硬化也是導致老年人經常出現氣短以及失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻等症狀的原因之一。一旦患有腦動脈硬化，就會導致腦血管內徑變小，這個時候腦內血流下降就很容易產生腦供血、供氧不足的情況，不但會引起頭暈的現象同時還會出現氣短的情況。
在極端的天氣，中老年朋友們一定要格外重視自己的日常保健，因爲很多老年性常見疾病都是會直接威脅到老年人生命安全的。
夏季老人的自我保健法
1、適時補充體液
夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導致老人多種疾病發生的一個重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內酸鹼度不平衡造成的中毒反應，這些疾病都易危及生命。
爲此，莫等口渴才飲水，要適時補充體內水分，就是夜間也應在牀頭放上杯涼開水，以便及時飲用。
2、注意飲食衛生
夏季人體排汗多，營養消耗也大，要調理好膳食營養，可適當多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆製品和新鮮蔬菜，以補充體內的蛋白質、糖、鈣、維生素等的消耗。
還應多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。
3、經常清潔皮膚
炎熱潮溼的夏天，過多的汗液使人體表皮細胞發漲，汗孔和汗腺易被堵塞，汗滯留在皮內引起痱子；日光照射過久，可發生日光性皮炎；汗液中的有機物質，爲細菌生長提供了營養，容易發生化膿性皮膚病。夏季老年人要勤洗澡勤換衣，保持汗腺暢通和皮膚清潔衛生。
4、注意休息
合理安排好家務，注意勞逸結合，保證夜間睡眠和午休。盛夏的午睡，對老人非常重要。午睡時間不宜太長，太長會影響心腦供血不足；太短疲勞得不到恢復，午睡一小時左右爲佳。
5、注意防暑降溫
及時開門窗通風，使空氣對流，保持室內空氣新鮮。經常用涼水拖地，既可保持空氣溼度，又可使室內降溫。室內有空調裝置，溫度不可降得過低，以免溫差過大引起“空調病”。老年人因抗高溫能力差，白天應儘量減少外出。平時多飲些清淡飲料，如竹心菊花茶、冬瓜海米湯、荷葉綠豆粥等，還可食些新鮮瓜果來輔助降溫消暑。
夏季老人需要預防很多健康隱患，例如中暑、熱感冒等等。我們建議老人在夏季除了要做好解暑的工作外，也千萬不要貪涼，該穿衣的時候一定要穿着舒適。對有基礎病的老人來說，夏季容易導致病症嚴重和復發，所以在夏季，老人更應該積極治療疾病，學習防治疾病的好方法。(參考網站：尋醫問藥網)
