冬季老人保暖去燥有五招
●調節暖氣
保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開窗通風，保持室內空氣清新。
●花卉勤灑水
暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發，或使用加溼器，保持室內空氣溼潤。
●多飲水
研究發現，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。
●多吃水果
如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營養豐富。而且有潤肺生津，養陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。
●到河邊、公園、湖旁去鍛鍊
那裏蒸發出大量水分，可使空氣溼潤度提高10%，讓老年人健康過冬。
溫馨提示：上面的這些老人保暖去燥的方法大家瞭解了嗎?老年人一定要注意保暖去燥，這樣才能健康過冬哦!
