刷牙已經成爲人們日常習慣的行爲，然而有3個刷牙誤區，嚴重影響人們的口腔健康，必須要改正。
誤區一：選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清潔的更徹底，因而常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。如果牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和廕庇面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因而，我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要防止用力橫刷。
誤區二：刷牙時間長短都行
不少人以爲刷牙是一件無關緊要的事情，只需每天刷就行，時間長短都無所謂，不願爲刷牙多花費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有5分鐘以上的，直到刷的發作乾嘔爲止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，敷衍了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵照“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就能夠全面的到達消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三：刷牙採取橫刷法
在刷牙過程中，假如刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差別。很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式，殊不知，橫着刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙實質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的形式，只需按照一定的次序，如先上後下、先外后里依次的刷，毫無遺漏的將脣頰面、齶舌面、咬合面都完整洗刷到即可。在此，提示大家，刷牙對口腔保健來說極爲重要，而唯一的前提就是辦法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，倡議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。
來源：海口晚報
