只要瞭解一下身邊的人，就知道不按時吃晚飯的人，可能都不止一個億。除了老人和小孩子能夠做到按時吃晚飯，上班一族能夠做到按時吃晚飯的人實在是太少了，而這個羣體也是非常龐大的。
按照中華民族的老傳統，晚飯的時間應該是在晚上5點半到7點之間，按照生理的特點也是非常合理的，因爲晚飯吃完之後，還需要有3到4小時的消化時間，還需要去代謝身體多餘的熱量，如果晚飯吃的太晚，離睡覺的時間太近，對健康是有大的傷害的。
很多人明白這個道理，但是卻很難做到，因爲客觀條件和主觀條件都有限制。
客觀條件表現在現在社會競爭激烈，想要做出點成績比別人更強，獲得更高的位置，在工作上也一定要付出比別人更多的努力，所以，加班加點可能是常事，一旦加班往往回家很晚，吃晚飯就會晚。如果在公司加班，也都是忙完手頭的工作纔去吃飯，所以會晚。
還有一些白領，因爲家離公司的距離太遙遠，晚上下班之後甚至需要1、2小時才能到家，那吃飯的時間自然也會晚。而主觀上有的人特別喜歡吃宵夜，所以，有時候甚至晚餐都不急着吃，等到10點之後纔想吃東西。
以上這些原因都導致了很多人沒有辦法按照傳統的時間吃晚餐，結果導致了很多人出現了一些健康方面的問題，給健康帶來危害。
晚餐吃太晚有哪些危害
1、導致肥胖。
因爲晚餐吃的太晚，距離睡覺的時間很近，再加上吃完晚飯之後很多人都習慣在電腦前或者電視機前坐着，根本不去運動，所以，導致了身體裏脂肪過多的積累，時間長了就會肥胖。
2、導致胃腸問題。
因爲吃飯的時間較晚，所以人可能會處於飢餓的狀態，吃飯的時候會出現進食很快，狼吞虎嚥，咀嚼不是很徹底，這樣大量的食物進入胃裏，會增加胃腸消化的壓力，因而很容易患上胃腸疾病甚至更容易患上胃癌。
3、影響睡眠。
如果吃晚飯很晚或者吃宵夜，對睡眠都會有很大的影響，一是吃的太晚，不能睡的太早；二是吃的太飽沒辦法睡覺，這兩種情況都會嚴重影響睡眠，時間長了就養成了熬夜的惡習，那對健康的傷害更大。
4、更容易患上結石。
按照人的正常生理，一般進食4到5小時候會排鈣，如果進食太晚，4到5小時之後進入睡眠狀態，那鈣排出的時候尿液也非常少，這樣大量的鈣就會沉積在腎臟或者是膀胱等部位，導致結石的發生。
